За рулем без боли в спине.
Упражнение 5.
И.п.: стоя, левая рука поднята вверх, правая уперта в бок.
Наклоняемся в правую сторону. Фиксируемся на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Меняем руки и наклоняемся в другую сторону.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. Выполняем по 5-6 повторов в каждую сторону.