Бокс. Секреты профессионала.
- Глава 1. История развития бокса. ⇢
- От древности до классического греческого кулачного боя. ⇢
- Стиль древнегреческого кулачного боя. ⇢
- Характер кулачного боя на Олимпийских играх. ⇢
- Правила ведения боя. ⇢
- Тренировка. ⇢
- Боевая стойка. ⇢
- Техника выполнения ударов. ⇢
- Техника выполнения защитных действий. ⇢
- Тактические действия. ⇢
- Легенды о древнегреческих кулачных бойцах. ⇢
- Аполлон и Форбас. ⇢
- Пифагор из Самоса. ⇢
- Милон Кротонский. ⇢
- Тисандрос из сицилийского Накоса. ⇢
- Глаукос из Каристоса. ⇢
- Теагенес из Тазоса. ⇢
- Диагорас из Родоса. ⇢
- Полидамус. ⇢
- Клейтомакус. ⇢
- Распространение кулачного боя в мире. ⇢
- Начало эры профессионального бокса. ⇢
- Литература. ⇢
- История английского призового бокса. ⇢
- Первые чемпионы. ⇢
- Правила Джека Браутона. ⇢
- Период новых правил «лондонского призового ринга». ⇢
- Литература. ⇢
- Глава 2. Что такое профессиональный бокс. ⇢
- Литература. ⇢
- Глава 3. Техническая подготовка боксера. ⇢
- Техника бокса. ⇢
- Бинтование кистей рук. ⇢
- Боевые стойки. ⇢
- Передвижения. ⇢
- Удары. ⇢
- Виды ударов. ⇢
- Прямые удары. ⇢
- Прямой сильный удар (панч). ⇢
- Прямой короткий удар. ⇢
- Прямой быстрый удар (джеб). ⇢
- Прямой длинный удар (кросс и джолт). ⇢
- Боковые удары. ⇢
- Боковой сильный удар. ⇢
- Боковой короткий удар (хук). ⇢
- Боковой быстрый удар. ⇢
- Боковой длинный удар (свинг). ⇢
- Удары снизу. ⇢
- Удар снизу сильный. ⇢
- Удар снизу короткий. ⇢
- Удар снизу быстрый (боло). ⇢
- Удар снизу длинный. ⇢
- Характерные ошибки при нанесении ударов. ⇢
- Защиты. ⇢
- Защиты при помощи рук. ⇢
- Защиты при помощи туловища. ⇢
- Защиты передвижениями. ⇢
- Комбинированные защиты. ⇢
- Сочетание технических действий в приемах. ⇢
- Литература. ⇢
- Глава 4. Психологическая подготовка. ⇢
- Проблемы психологической подготовки. ⇢
- Что нужно знать о страхе. ⇢
- Проявление страха. ⇢
- Как подчинить себе страх. ⇢
- Волевая подготовка боксера. ⇢
- Психологическая подготовка к бою новичка. ⇢
- Литература. ⇢
- Глава 5. Тактическая подготовка. ⇢
- Литература. ⇢
- Глава 6. Физическая подготовка. ⇢
- Программа тренировки. ⇢
- Тренировочная программа для развития «взрывных» способностей. ⇢
- Упражнения для развития двигательной быстроты и «взрывной» силы. ⇢
- Штанга. ⇢
- Набивные мячи, ядра. ⇢
- Гантели. ⇢
- Литература. ⇢
Александр Николаевич Ковтик.