Чжуангун.
- РАЗДЕЛ I. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ «ИСКУССТВА ВЗРАЩИВАНИЯ ЖИЗНИ». ⇢
- 1. Техники дыхания. ⇢
- 2. Циркуляция «Жизненного дыхания». ⇢
- 3. Медитативные техники. ⇢
- 4. Даоинь-традиция подвижных упражнений. ⇢
- 5. Стояние столбом – ЧЖАНЬ ЧЖУАН1. ⇢
- РАЗДЕЛ II. УПРАЖНЕНИЯ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ДАЧЭНЦЮАНЬ БОКСА. ⇢
- 1. Теоретические основы. ⇢
- 2. Основные моменты практики.
- 1) Расслабление. ⇢
- 2) Концентрация и «вхождение в состояние.
- Покоя». ⇢
- 3) Поза. ⇢
- 4) Дыхание. ⇢
- 3. Некоторые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выполнении упражнений. ⇢
- 4. Упражнения Стояние столбом.
- 1) Позы в положении стоя. ⇢
- 2) Позы в положении сидя. ⇢
- 4) Подвижные упражнения. ⇢
- 5) Упражнения в ходьбе. ⇢
- РАЗДЕЛ III. ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ. ⇢
- 1. Предварительные исследования физиологических основ терапевтических эффектов упражнений Стояние столбом. ⇢
- 1) Воздействие на кору головного мозга и центральную нервную систему. ⇢
- 2) Кровообращение. ⇢
- 3) Дыхание. ⇢
- 4) Усталость. ⇢
- 2. Специальные физиологические характеристики упражнений Стояние столбом.
- 1) Высокоадаптабельная форма для ментального и физического тренинга. ⇢
- 2) Упражнения, не подвергающие организм кислородной недостаточности. ⇢
- 3) Влияние на кровообращение. ⇢
- 4) Поза. ⇢
- 5) Объединение диагностики и лечения. ⇢
- ОБ АВТОРАХ.
Ван Сюаньцзе Джон Моффет.