2) Упражнения, не подвергающие организм кислородной недостаточности.

При выполнении многих упражнений требуется приложение значительных, иногда взрывного характера, усилий, в процессе которых происходит ограничение дыхания или его задерживание. В процессе таких упражнений, недостаточность кислорода, необходимого для потребностей организма, приводит к затрудненности или форсированию дыхания. Подобное кислородное голодание сопровождается недостаточным рассасыванием продуктов отхода жизнедеятельности организма, таких, например, как молочная кислота. Нагрузка на организм в результате этого значительно возрастает. Упражнения Стояние столбом, однако, приводят к тому, что пульс занимающегося, хотя и несколько увеличенный, поддерживается на одном уровне (никогда больше, чем в два раза от его частоты в спокойном состоянии), в то время как дыхание не ограничивается, адекватно реагируя на потребности организма в кислороде путем увеличения его глубины и продолжительности.