Угощайтесь, гости дорогие!

Сколько денег потратить на еду?

Все зависит от вашего желания и количества времени, которым вы располагаете. Принято считать, что приготовленная собственными руками еда лучше и вкуснее.

А еще можно добавить, что приготовить порой бывает гораздо проще, чем купить. Если лень сковала тебя по рукам и ногам, закажи пиццу – недорого, горячо, если порезать помельче, на всех хватит. А так – небольшие бутерброды, легкие салатики, нарезки – рыбные и мясные. В конце концов вы собираетесь не животы набивать, а общаться!

Из сладкого лучше купить пирожные, с ними меньше возни, или порционное мороженое. Захотел – съел, нет – в морозилке оставил до лучших времен.

Не стоит экспериментировать с незнакомыми блюдами – они могут не получиться, а времени на их готовку уйдет много. Все должно быть просто – пара салатов и бутерброды. Причем бутерброды лучше уже подавать готовыми, не заставлять гостей пачкать руки в составлении собственных кулинарных шедевров.

Покупай не только газировку, но и минеральную воду, соки. Девчонки обычно следят за своей фигурой и за цветом лица, скорее всего от шипучки они откажутся.

Чтобы не мучиться с заваркой, купи чай в пакетиках.

Что поставить на стол, чтобы все могли поесть.

На вечеринку, конечно, ходят не для того, чтобы набить живот, но все же любой хозяйке будет приятно, если гости хорошо поедят, тем более если все салаты и пироги приготовлены своими руками. А девчонки, как назло, одна на белковой диете, другая вегетарианка, третья отказывается от салата, потому что там масло, четвертая воротит нос от бутерброда с сыром и все хором вопят про холестерин.

Хотя с кое-какими диетами можно и поспорить.

Энергетическая ценность жиров велика, но на их расщепление уходит очень много энергии – треть калорий расходуется еще до того, как жиры попадают в кровь. А вот углеводы усваиваются на все сто, и, злоупотребляя ими, можно быстро поправиться. Тем более что тазик картофельного пюре легче съесть, чем пачку сливочного масла.

Съеденные жиры при расщеплении выделяют большое количество воды, что очень полезно. Так что бутерброд с маслом в день – это хорошо! А бутерброд на вечеринке – это не смертельно!

С холестерином все проще. Страшен не холестерин в еде, а способность его синтезировать самим организмом. И здесь все зависит от самого человека. Например, сливочное масло в малых дозах безопасно. Но стоит ему пару дней постоять на столе и слегка потемнеть – его вредные свойства увеличиваются. Если есть животные жиры в пропорции один к одному с растительными, то холестерина можно не бояться и спокойно садиться за праздничный стол.

Питаться надо пять раз в день, объем принятой пищи не должен превышать объема желудка, то есть сложенных лодочкой ладоней. Чем больше разрыв между приемом пищи, тем больше человек съедает еды за один раз. Желудок растягивается и начинает требовать еще больше. Поэтому перед вечеринкой лучше перекусить, съесть яблоко или йогурт. А если времени на перекус не было, то начни праздник со стакана сока, лучше всего томатного – он даст иллюзию сытости.

Совсем не есть вредно, а расхожее мнение о том, что после шести есть нельзя, – это условность. Нельзя, если ты ложишься спать в восемь. Засыпать голодной тоже плохо, это ведет к эрозии стенок желудка, повышенной раздражительности и к утреннему перееданию. Нельзя ложиться на полный желудок, надо, чтобы желудок успел все переработать, а происходит это за два-три часа, если съедено что-то легкое – яйцо, рыба, выпит бульон.

Твоя подружка-вегетарианка в чем-то права. Когда-то давно человек был существом травоядным, а потом переквалифицировался, правда, не до конца, в хищника. Если три года не есть мяса, то обменные процессы в организме перестроятся. Но для нормального функционирования всех органов ей все равно придется есть молоко, яйца, а также рыбу и морепродукты, так что накормить ты ее все равно сможешь.

А вот с фруктами надо быть поосторожней. Ставь на стол те фрукты, что росли вместе с тобой в одном полушарии. Чем экзотичней фрукт, тем у тебя меньше ферментов для его переваривания. Питахайя и рамбутан пользы не принесут и вызовут либо расстройство кишечника, либо аллергию. И если сыпь не на лице, то на стенках желудка – уж точно.

Ставить ли на стол алкогольные напитки?

Не ставить! Иначе ваш праздник превратится в сплошной бардак.

Кто-то вам рассказал такую глупость, что одним из признаков взрослости является умение пить алкоголь. Все ровно наоборот – взрослый человек умеет себя контролировать и не пить, когда это не нужно. Если на столе появится алкоголь, то весь ваш сценарий пойдет коту под хвост, и будет у вас не вечеринка, а банальная пьянка. Если тебе хочется именно этого, то закрой книгу. Она о другом.

Что делать, если не пить нельзя?

Ни в коем случае не пей спиртные напитки на голодный желудок – никакие закуски потом не спасут тебя от грядущего позора. Прежде поешь, причем съесть надо что-нибудь жирное – бутерброд с маслом, кусок мяса.

На каждый глоток спиртного выпивай три глотка воды. Вода поможет печени справиться с алкоголем, да и выпьешь ты при таком режиме заметно меньше.

Чем темнее алкоголь, тем больше в нем примесей, которые пагубно действуют на иммунную систему и вызывают утреннюю тошноту и головную боль.

Какое может быть веселье без веселящих препаратов!

В этой жизни нужно, конечно, попробовать все! Влезть на гору Эверест, обогнуть земной шар, прыгнуть с парашютом, подумать о вечном около костра вместе с вождем племени тамбу-мамбу...

Пробовать надо хорошие вещи, а не ерунду всякую, типа алкоголя, наркотиков и сигарет. Доказано – попробовав раз, от повтора бывает очень тяжело отказаться. Это уже не модно – пить, курить и употреблять наркотики. Не зависай на отстое! Иди вперед! Нынче модно спортом заниматься. Так запишись в какую-нибудь секцию!

Это страшное слово «УТРО»

Вчера на вечеринке ты прекрасно выглядела, познакомилась с шикарным парнем и уже завтра пойдешь с ним гулять по набережной, ты не изображала из себя голодную и не ела из всех плошек с салатами одновременно, ты не пила и отказалась от предложенной тебе сигареты (что за вздор? Это так глупо!), ты легко шутила и изящно танцевала. И что главное – ты вовремя ушла с вечеринки. Так почему же у тебя утром болит голова, а лицо такое, словно ты выпила пять литров вредной газировки?

Лицо с утра выглядит опухшим и бледным.

Верное для тебя сейчас средство – холодная вода. Она ускорит циркуляцию крови и вернет коже розовый цвет. Если все не сильно запущено, то припухлости снимет все та же вода. Если процедура с ходу не помогла, тогда достань из холодильника лед – сама понимаешь, чтобы его оттуда достать, он там должен быть, а значит, заранее подготовь его. Налей в специальные контейнеры воду, за час в морозилке она превратится в лед. Протри лицо льдом – проснешься стопроцентно.

Припухлости с глаз так же хорошо снимает огурец: полежи десять минут с кружочками огурца на глазах – и можешь смело отправляться покорять парней. Ну а серость с лица сойдет, если ты на пять минут положишь на него салфетку, смоченную в свежевыжатом апельсиновом соке. Витамин С вернет коже сияющий вид. Неохота возиться с апельсинами – поищи крем, в состав которого входит этот волшебный витамин.

Танцевала полночи, проснуться не могу.

Если ты пришла домой ближе к полуночи, еще часа два носилась по квартире, воодушевленная хорошо проведенным вечером, то утром чувствуешь ты себя, мягко говоря, неважно. Ладно бы выходной – пара часов, и снова можно завалиться спать. А если на уроки, да еще третьим годовая контрольная по алгебре?

Тогда тебе поможет аромотерапия. Запах перечной мяты отлично стимулирует мозговую деятельность. Гель для душа с мятой или иными бодрящими отдушками (например, любыми цитрусовыми) в сочетании с прохладной водой, близкой к температуре тела, помогут тебе взбодриться.

Усталость такая, что в середине дня глаза сами собой закрываются.

Посреди уроков встать и отправиться в ванную у тебя не получится. Да и с огурцами на глазах во время физкультуры ты будешь выглядеть, мягко говоря, не очень.

Тебе поможет небольшой массаж. Разбуди глаза, то есть сделай так, чтобы к ним прилила кровь. Попробуй оживляющий массаж. Начни с внешних уголков глаз, помассируй под бровями, спустись вдоль переносицы к скулам. Массаж стимулирует циркуляцию крови и всякой другой жидкости, снимает отеки, делает кожу более упругой.

Утром после вечеринки все раздражает.

Именно так оно и происходит. Ты всю ночь прорыдала над судьбой дона Базилио из очередного сериала, или протанцевала с Димкой на дискотеке, или проболтала с Танюхой по телефону, а с утра... Короче, мрачно все с утра, и видеть никого не можешь. А они ведь, как назло, все лезут и лезут, так и норовят здоровьем поинтересоваться. А какое уж тут здоровье? Хочется встать и в полный голос сказать все, что ты думаешь об окружающих.

Остановись. Пару раз глубоко вздохни и улыбнись. Потому как не только «от улыбки хмурый день светлей», но и само собой поднимается настроение, а заодно вгонит в ступор всех твоих недоброжелателей, мол, чего это она такая радостная?

Ну а на всякие реплики вроде: «Чего это ты такая печальная да утомленная?» – весело отвечай: «Правда? Точно! Я ведь забыла поспать!» Или так: «Правда? Я как раз подумала, что ты слишком уж отдохнувшая!» Или вот такой вариант: «Всю ночь гуляла с Вадиком. Он потрясающий!»

А чтобы в этот момент почувствовать себя уверенней, убери волосы с лица, если есть возможность, заколи высокий хвост – коже лица достанется больше света, от этого энергии в тебе только прибавится. И не забывай выпрямлять спину. Чем больше ты зажимаешься, тем хуже кровь циркулирует по организму, и ты еще больше засыпаешь. А так немного бодрости к тебе наверняка вернется.