Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение.
Моим замечательным родителям, Фэй и Тревору Грив, которые никогда не переставали помогать мне открывать для себя этот мир, — даже после того, как меня дважды укусили пингвины.
У каждого бывают неудачные дни.
В такие дни.
Чувствуешь себя.
Несчастным,
Раздраженным,
Одиноким,
Усталым и совершенно измотанным.
В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,
А любой пустяк кажется недостижимой целью.
Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.
Нередко даже не хочется вставать с постели.
В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.).
Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,
И отчаянно грызешь ногти.
А это мгновенно может перерасти.
В нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!
В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,
В любой момент.
Можешь расплакаться.
Без всякой причины.
И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.
Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,
И тебе хочется закричать: «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!».
Настроение может испортить любой пустяк.
Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,
Заметить несколько новых морщин,
Немного прибавить в весе.
Или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.
Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,
Или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.
Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,
Ты попал в глупое положение у всех на виду,
Тебя огорчает обидное прозвище,
Или ты никак не можешь уложить волосы.
Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,
Ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,
До тебя снова докапывается начальник,
И все на работе.
Сводят тебя с ума.
А может быть, у тебя ужасно болит голова,
Или ноет поясница,
Замучила одышка.
Или зубная боль,
Началась изжога,
Пересохли губы,
Раздражает вросший ноготь на ноге.
В общем,
Что бы ни было причиной,
Ты уверен, что кто-то там, наверху,
Тебя явно недолюбливает.
Что же делать ?
Ну что же дела-а-ать?
Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,
что все уладится и пройдет само собой.
Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться.
Назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,
Постепенно станешь грубым и циничным.
Или жалким хныкающим страдальцем,
Пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь.
На землю и будешь умолять ее поглотить тебя,
Или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.
Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,
И дважды не состаришься.
Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?
В конце концов, мир полон интересных открытий.
И явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.
Вокруг столько приятных запахов.
И вкусностей, которыми можно поделиться с другом.
А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым.
Или даже суперзвездой.
Звучит заманчиво, правда?
Но постой,
В мире есть еще.
Много интересного!
Можно ходить на руках,
Играть в футбол,
Заниматься йогой,
Петь с друзьями под караоке.
И плясать дикие, безумные цыганские танцы.
Но лучшее из всего, что может быть, -
Любовь.
А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,
Ласково шептать ему на ушко что-то приятное,
Ласки и объятья,
Поцелуи,
Еще поцелуи,
И снова поцелуи.
Пара игривых укусов,
А потом... ну, в общем, все остальное.
Так как же вновь и вновь пережить.
Это блаженное чувство, похожее на удовольствие.
От теплой пенистой ванны?
Все просто.
Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.
Пришло время повернуться к ним лицом.
Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов.
(вдыхай через нос и выдыхай через рот).
Попробуй помедитировать, если умеешь.
Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.
Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний.
И отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.
Попробуй взглянуть на вещи.
С другой точки зрения.
Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.
Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения.
(сделать это никогда не поздно).
Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:
«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!».
Иногда можно позволить себе быть импульсивным.
(Главное, пореже задирай нос.).
Гордись собой,
Но не теряй способности над собой же и посмеяться.
(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.).
Живи так, будто каждый день -
Последний день твоей жизни,
He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.
Иди на риск.
Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.
В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..
И я тоже так думаю.
Бредли Тревор Грив.
Содержание.
- У каждого бывают неудачные дни.
- В такие дни.
- чувствуешь себя.
- несчастным,
- раздраженным,
- одиноким,
- усталым и совершенно измотанным.
- В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,
- а любой пустяк кажется недостижимой целью.
- Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.
- Нередко даже не хочется вставать с постели.
- В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.).
- Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,
- и отчаянно грызешь ногти.
- А это мгновенно может перерасти.
- в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!
- В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,
- в любой момент.
- можешь расплакаться.
- без всякой причины.
- И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.
- Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,
- и тебе хочется закричать: «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!».
- Настроение может испортить любой пустяк.
- Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,
- заметить несколько новых морщин,
- немного прибавить в весе.
- или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.
- Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,
- или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.
- Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,
- ты попал в глупое положение у всех на виду,
- тебя огорчает обидное прозвище,
- или ты никак не можешь уложить волосы.
- Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,
- ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,
- до тебя снова докапывается начальник,
- и все на работе.
- сводят тебя с ума.
- А может быть, у тебя ужасно болит голова,
- или ноет поясница,
- замучила одышка.
- или зубная боль,
- началась изжога,
- пересохли губы,
- раздражает вросший ноготь на ноге.
- В общем,
- что бы ни было причиной,
- ты уверен, что кто-то там, наверху,
- тебя явно недолюбливает.
- Что же делать ?
- Ну что же дела-а-ать?
- Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,
- что все уладится и пройдет само собой.
- Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться.
- назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,
- постепенно станешь грубым и циничным.
- или жалким хныкающим страдальцем,
- пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь.
- на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,
- или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.
- Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,
- и дважды не состаришься.
- Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?
- В конце концов, мир полон интересных открытий.
- и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.
- Вокруг столько приятных запахов.
- и вкусностей, которыми можно поделиться с другом.
- А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым.
- или даже суперзвездой.
- Звучит заманчиво, правда?
- Но постой,
- в мире есть еще.
- много интересного!
- Можно ходить на руках,
- играть в футбол,
- заниматься йогой,
- петь с друзьями под караоке.
- и плясать дикие, безумные цыганские танцы.
- Но лучшее из всего, что может быть, -
- любовь.
- А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,
- ласково шептать ему на ушко что-то приятное,
- ласки и объятья,
- поцелуи,
- еще поцелуи,
- и снова поцелуи.
- пара игривых укусов,
- а потом... ну, в общем, все остальное.
- Так как же вновь и вновь пережить.
- это блаженное чувство, похожее на удовольствие.
- от теплой пенистой ванны?
- Все просто.
- Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.
- Пришло время повернуться к ним лицом.
- Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов.
- (вдыхай через нос и выдыхай через рот).
- Попробуй помедитировать, если умеешь.
- Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.
- Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний.
- и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.
- Попробуй взглянуть на вещи.
- с другой точки зрения.
- Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.
- Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения.
- (сделать это никогда не поздно).
- Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи…
- «Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!».
- Иногда можно позволить себе быть импульсивным.
- (Главное, пореже задирай нос.).
- Гордись собой,
- но не теряй способности над собой же и посмеяться.
- (Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.).
- Живи так, будто каждый день -
- последний день твоей жизни,
- He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.
- Иди на риск.
- Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.
- В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..
- И я тоже так думаю.