Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение.
- Глава 1. Краткая история развития крав мага. ⇢
- Создание и развитие крав мага. ⇢
- Структура крав мага. ⇢
- Самооборона. ⇢
- Контактный бой. ⇢
- Основные правила крав маги. ⇢
- Принципы крав маги. ⇢
- Глава 2. Основные боевые позиции. ⇢
- Фронтальная позиция ожидания. ⇢
- Левосторонняя боевая позиция. ⇢
- Глава 3. Основные удары руками. ⇢
- Прямые удары. ⇢
- Прямой удар кулаком правой руки в голову. ⇢
- Боковые удары. ⇢
- Боковой удар кулаком правой руки в голову. ⇢
- Удары снизу. ⇢
- Удар снизу кулаком правой руки в голову. ⇢
- Удары ребром ладони. ⇢
- Удары ребром ладони снаружи во внутрь. ⇢
- Удар ребром ладони изнутри наружу. ⇢
- Боковой удар локтем. ⇢
- Глава 4. Защита. ⇢
- Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки. ⇢
- Блок изнутри наружу левой рукой на нижнем уровне и прямой удар кулаком правой руки. ⇢
- Левая локтевая защита. ⇢
- Глава 5. Удары ногами. ⇢
- Прямой удар левой ногой. ⇢
- Прямой толкающий удар левой ногой. ⇢
- Боковой удар левой ногой. ⇢
- Удар левой ногой в сторону. ⇢
- Удар назад левой ногой. ⇢
- Прямой удар коленом левой ногой. ⇢
- Глава 6. Защита от невооруженного противника. ⇢
- Защита от удара рукой в голову. ⇢
- Освобождение от захвата. ⇢
- Защита от удара ногой. ⇢
- Глава 7. Защита от вообуженного противника. ⇢
- Защита от удара палкой. ⇢
- Защита от угрозы ножом. ⇢
- Глава 8. Защита с помощью подручных предметов. ⇢
- Защита от атаки палкой с помощью короткой палки. ⇢
- Защита от угрозы ножом с помощью короткой палки. ⇢
- Защита от режущего удара ножом с помощью короткой палки. ⇢
- Защита от колющего удара ножом с помощью зонта. ⇢
- Защита от удара ножом сверху-вниз с помощью зонта. ⇢
- Защита от колющего удара ножом с помощью зонта. ⇢
- Защита от колющего удара ножом с помощью стула. ⇢
- Защита от угрозы ножом с помощью стула. ⇢
- Защита от режущего удара ножом с помощью стула. ⇢
- Защита от невооруженного противника с помощью записной книжки. ⇢
- Защита от невооруженного противника с помощью бутылки. ⇢
- Защита от колющего удара ножом с помощью разбитой бутылки. ⇢
- Защита от колющего удара ножом с помощью ножниц. ⇢
- Защита от невооруженного противника с помощью отвертки. ⇢
- Защита от невооруженного противника с помощью ручки.
Павел Липцер.