Легкий способ бросить курить.
- Предупреждение. ⇢
- 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался. ⇢
- 2. Легкий способ. ⇢
- 3. Почему бросить курить трудно? ⇢
- 4. Коварная ловушка. ⇢
- 5. Почему мы продолжаем курить? ⇢
- 6. Никотиновая зависимость. ⇢
- 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер». ⇢
- 8. Облегчение мук отвыкания. ⇢
- 9. Стресс. ⇢
- 10. Скука. ⇢
- 11. Сосредоточенность. ⇢
- 12. Релаксация. ⇢
- 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты. ⇢
- 14. Что я «бросаю»? ⇢
- 15. Добровольное рабство. ⇢
- 16. Сколько денег я сэкономлю? ⇢
- 17. Здоровье. ⇢
- 18. Энергия. ⇢
- 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность. ⇢
- 20. Зловещие черные тени. ⇢
- 21. Преимущества курильщика. ⇢
- 22. Метод силы воли. ⇢
- 23. Опасайтесь сокращения курения. ⇢
- 24. «Всего одна сигаретка». ⇢
- 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие. ⇢
- 26. Тайный курильщик. ⇢
- 27. Общественная привычка? ⇢
- 28. Выбор времени. ⇢
- 29. Буду ли я скучать по сигарете? ⇢
- 30. Наберу ли я вес? ⇢
- 31. Избегайте ложных стимулов. ⇢
- 32. Легкий способ бросить курить. ⇢
- 33. Период отвыкания. ⇢
- 34. Всего одна затяжка. ⇢
- 35. Будет ли мне трудно? ⇢
- 36. Основные причины неудач. ⇢
- 37. Заменители. ⇢
- 38. Следует ли мне избегать соблазна? ⇢
- 39. «Момент истины». ⇢
- 40. Последняя сигарета. ⇢
- 41. Последнее предупреждение. ⇢
- 42. Обратная связь. ⇢
- КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК. ⇢
- 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле. ⇢
- 44. Совет некурящим. ⇢
- Заключение: помогите положить конец этому позору. ⇢
- ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. ⇢
- Примечания. ⇢
Аллен Карр.