ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ.

1. Период умственной работы, тренировок:

а) поливитаминные растения, по необходимости, особенно в зимний и ранний весенний период — плоды облепихи, шиповника, черной смородины, рябины дикорастущей, трава и цветки первоцвета (всалатах, супах, чае), различные ягоды и фрукты (предпочтительно свежие), зелень огородная и дикорастущая);

б) периодически, по необходимости, особенно в период весеннего десинхроза, усталости — адаптогены: золотой корень (родиола розовая), элеутерококк колючий, левзея (маралийкорень), заманиха, аралия маньчжурская, жень-шень, пантокрин.

2. Период интенсивной работы, особенно в экстремальных условиях:

а) стимуляторы физической и умственной активности — лимонник китайский, стеркулия;

б) адаптогены, по необходимости;

в) растения-активизаторы гормональной деятельности — солодка, череда, пыльца" растений, бобовые, злаки;

г) аккумуляторы энергетических групп — крыжовник, виноград, яблоки, ревень;

д) поливитаминные растения — сбор N 1;

е) анилигипоксанты — мед, лук, чеснок, горечи и пряности в любом виде;

ж) мочегонные средства при опасности развития отеков;

з) ипатопротекторные средства при слабой функции печени (список N10);

успокаивающее при чрезмерном возбуждении, нарушении сна (список N28); система «раскачки» биологических ритмов, при депрессии, вялости, психической усталости (список N 2).

3. Восстановительный (реабилитационный) период:

а) поливитаминные растения (список N 1);

б) донаторы энергетических групп — крыжовник, виноград, яблоки, ревень;

в) психогенные, успокаивающие или "система раскачки биологических ритмов" (списки N 28, 2);

г) адаптогены;

д) горечи и пряности;

е) биостимуляторы — алоэ, апилак.