Практическое применение гипноза в медицине.

Гипнотерапия психосоматических заболеваний.

Статистические данные подтверждают, что люди, занимающиеся самогипнозом или прошедшие курс лечения гипнозом, обладают более крепким физическим и психическим здоровьем, чем остальные. В результате прохождения курса гипноза большинство людей способны полностью избавиться или снизить остроту симптомов таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, астма, гастрит, язва желудка, гипертония и многих других. И хотя до сих пор гипноз у многих людей ассоциируется в основном с мистикой, магическим сеансом или чем-то сверхъестественным, с каждым годом все больше людей прибегают к помощи гипнотерапевта, для того чтобы бросить курить, снять симптомы стресса, похудеть, а также для лечения заболеваний, которые принято считать психосоматическими.

Психосоматические заболевания – это такие заболевания, причины которых кроются в психике, а последствия отражаются в «соме», то есть в теле. По данным различных исследований, 40–90 % всех заболеваний можно отнести к психосоматическим. Официальные данные ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) – 38–42 %, а известный итальянский ученый-практик, специализирующийся на лечении психосоматических заболеваний, Антонио Менегетти утверждает, что в жизни практически все – психосоматика.

Наиболее изучены психологические факторы следующих заболеваний и симптомов: бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, головная боль, сахарный диабет, ревматический артрит, напряжение, головокружения, вегетативные расстройства (часто называемые вегетососудистой дистонией).

Итак, с помощью гипноза можно лечить все эти (и не только) заболевания. Каким же образом происходит лечение болезней гипнозом и почему при этом улучшается здоровье и самочувствие? При воздействии гипнозом человек погружается в транс. Это состояние уже само по себе терапевтично: нормализуется деятельность всего организма (сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, дыхание становится ритмичным и глубоким, в организме запускаются восстановительные процессы). Также в гипнотическом состоянии открывается способность к «бессознательному научению», происходит укрепление личности и высвобождение бессознательных страхов и ограничений, которые могут мешать вам двигаться к цели или быть здоровым. Пациенты, страдающие от диабета, астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита или любого другого заболевания, могут и не осознавать, что глубоко внутри них сидят чувства отрицания, вины или обиды и именно эти чувства серьезно влияют на физическое самочувствие и способность к выздоровлению и восстановлению здоровья.

Два самых распространенных препятствия на пути к выздоровлению, освобождению от болезней:

● пациент/клиент преувеличивает тяжесть симптомов и своего состояния, его постоянно мучают мысли о страшных последствиях и осложнениях;

● пациент/клиент делает вид, что с его здоровьем ничего не происходит, что все в порядке, и не предпринимает никаких действий для лечения болезни.

Эти эмоции и действия только осложняют симптомы и развитие заболевания и приводят к весьма тяжелым последствиям. Гипноз может облегчить состояние больного и способствовать выздоровлению, высвобождая негативные чувства и эмоции, а также помогая найти внутренние силы для перемены образа жизни и мыслей, которые необходимы для выздоровления.

Такими переменами может быть переход на здоровое питание, физическая активность, отказ думать о себе как о жертве и обвинять в своем положении окружающих. Хотя все это может показаться незначительным для человека, страдающего, например, сердечно-сосудистым заболеванием, вы будете поражены теми переменами, которые произойдут после того, как вы измените образ жизни и свое мышление.

Наиболее важным инструментом гипноза для лечения болезней является возможность помочь пациенту переоценить свое представление о себе самом и заменить старый образ мышления, который привел к боли и болезням, на новый, позитивный, который будет способствовать выздоровлению и установлению гармонии души и тела. Этот новый позитивный и здоровый образ себя, который вы создадите в своем сознании, поможет вам избавиться от боли, на которой вы, скорее всего, сосредотачиваете внимание сейчас, и сконцентрировать внимание на том, что действительно важно, – на самой жизни!

Очень просто и вполне естественно испытывать злость или впасть в глубокую затяжную депрессию, если вам поставили серьезный диагноз и сообщили, что, возможно, вам придется страдать от этой болезни всю жизнь. Вы можете не осознавать этого, но подобного рода негативные чувства, постоянно живущие в вашем бессознательном, подтачивают ваше здоровье день за днем, ослабляя вас и отнимая у вас энергию, необходимую для выздоровления.

Кроме этой важной и нужной работы есть еще кое-что. Для лечения болезней гипнозом пациенту в состоянии гипнотического транса делают положительные внушения. Известно, что состояние транса, помимо прочего, отличается повышенной восприимчивостью к внушениям, которые соответствуют целям и задачам пациента. При этом особое место занимает постгипнотическое внушение.

Еще одним из хорошо изученных феноменов гипноза является частичная или полная потеря чувствительности, невосприимчивость к различным раздражителям (как внешним, так и внутренним) – гипестезия (существенное снижение чувствительности) или анестезия (полная потеря чувствительности). При лечении гипнозом эта особенность гипнотического состояния используется для того, чтобы научить пациента контролировать боль, снижать ее с помощью своего собственного разума и испытывать меньше боли.

Под руководством гипнотерапевта или с помощью самогипноза вы сможете понять, как накопленные вами негативные чувства и эмоции влияют на всю вашу жизнь и здоровье, и научитесь контролировать свое мышление и управлять чувствами. Большинство людей, думая о будущем, часто представляют наихудший сценарий, вместо того чтобы представлять позитивные образы и воплощение позитивных мыслей и надежд.

Гипноз поможет избавиться и от негативного мышления, и от боли, к которой приводит такое негативное мышление. Не важно, какой у вас диагноз и каково ваше состояние сегодня. Более чем вероятно, что если вы тоже мыслите подобным образом, то именно негативные мысли и представления создают те хронические заболевания, которых быть не должно. Позвольте прийти исцелению, научившись позитивно мыслить и управлять своими эмоциями!

Избавление от вредной привычки.

Существует простой, но невероятно действенный метод, с помощью которого можно осуществить устойчивые перемены в своих привычках.

Физиологи установили, что в среднем на то, чтобы изменить привычку, необходимо 28 дней. Это означает, что вам необходимо сознательно посвятить четыре недели своей жизни на концентрацию внимания на том, какие перемены вы хотите совершить. По прошествии четырех недель вы достигнете своей цели. Разве это не замечательно?

Это может быть все, что угодно: вы можете прекратить есть чипсы, начать вставать раньше, научиться мотивировать себя, приучить к занятиям спортом, бросить курить или даже стать более щедрым. Если вы сознательно и упорно ежедневно делаете определенные вещи, по прошествии четырех недель это станет автоматическими действиями. Это на самом деле просто.

Что же мешает большинству людей осуществлять полезные перемены в своей жизни и избавляться от вредных привычек?

Многие люди боятся. Они боятся, что все эти серьезные усилия придется совершать бесконечно, ведя при этом жизнь, полную ограничений, и как только они ослабят контроль, вся проделанная работа окажется бесполезной и все вредные привычки вернутся.

Но это заблуждение! У вас есть определенный период времени – 28 дней – для того, чтобы отучиться от вредной привычки и сформировать новую, полезную привычку. Это поможет вам снять большую часть напряжения и чувствовать себя более комфортно, сталкиваясь с трудностями.

Кроме того, вы можете продолжать наслаждаться жизнью, в то время как будете совершать определенные изменения. По сути, жизнь может стать довольно скучной и бессмысленной, если вы ничего в ней не меняете. 28 дней пройдут независимо от того, работаете вы над собой, чтобы изменить жизнь к лучшему, или нет. Почему бы не использовать с пользой эти четыре недели?

Подумайте о какой-нибудь привычке, которую вы действительно хотите изменить. Это должны хотеть изменить вы, а не кто-то другой и не то, что хотят изменить в вас другие. Закройте глаза и подумайте об этом.

Теперь подумайте о том, как переменится к лучшему ваша жизнь…

Мы все хотим улучшить свою жизнь, хотим самого лучшего для себя, разве нет? Что ж, вы можете насладиться своим успехом. Примите решение: вы хотите этих изменений прямо сейчас – да или нет?

Что делать, чтобы избавиться от вредной привычки уже сейчас?

Действуйте немедленно. Отметьте, какой сегодня день, какая дата будет через 28 дней. Отметьте эту дату везде, где можете: в дневниках, календарях, на листе бумаге, прикрепленном к стене, на компьютере – везде. Это будет напоминать вам, что вы работаете над переменами. Теперь будьте упорны и смелы. Вы будете работать над осуществлением этих перемен в течение 28 дней.

Осознайте это заранее. Примите любую боль и дискомфорт, все это временно. По прошествии 28 дней случится одно из двух: либо вы вернетесь к своим старым вредным привычкам, либо закрепите перемены.

Даже если вы вернетесь к своим вредным привычкам, вы ничего не потеряете. В действительности вы, скорее всего, многое приобретете. Например, бросив курить на 28 дней, вы сберегли деньги и дали передышку своему организму, зарядились здоровьем. В ходе этого процесса вы также, вероятно, многое о себе узнали и сможете использовать свои новые знания в будущем, чтобы избавиться от других вредных привычек.

Если вы смогли закрепить результат – еще лучше. В таком случае вы удачно инвестировали свои время и усилия. Эти четыре недели прошли бы в любом случае, а теперь вы сможете пожинать плоды своих усилий в течение всей жизни. Это очень хорошая инвестиция!

Если вы не хотите осуществлять эти изменения прямо сейчас, спросите себя, почему нет? Найдите достойную причину, почему вам нужно отложить изменения или отказаться от них вовсе. Если вы действительно ничего не хотите менять, все в порядке. Но подумайте, наступит ли когда-нибудь идеальное время для осуществления этих перемен?

Да, это требует от вас определенных усилий, да, нет абсолютной гарантии устойчивого результата, но почему бы не сделать все, что ваших силах? Вы ничего не теряете. Если хотите, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему, вы не можете ожидать, что это произойдет магическим образом само собой. Вам необходимо прямо сейчас принять сознательное решение, чтобы измениться, и упрямо придерживаться этого решения.

Вы удивитесь, но для многих людей все оказывается гораздо легче, чем кажется, как только они уверенно решают изменить свою привычку. Не позволяйте себе никаких «но», «если» и половинчатых мер. Вам необходимо принять позитивное и твердое решение следовать своим изменениям в течение 28 дней вне зависимости от того, что произойдет. Если вы оставите себе какие-то возможности для маневра, то не будете следовать своему решению. Неправильно говорить себе: «Я попробую делать это два дня и посмотрю, что произойдет», или «Я буду придерживаться этого решения, если только у меня не случатся неприятности на работе». С таким настроем вы обрекаете себя на неудачу.

Поэтому скажите себе, что решительно меняете свою привычку на 28 дней. Вы приложите все свои усилия в течение 28 дней для того, чтобы осуществить эти перемены. Не оставляйте ни капли неопределенности в своем сознании. Дайте себе слово, что будете осуществлять эти изменения в течение 28 дней. Прямо сейчас скажите себе, что будете придерживаться своего решения в течение 28 дней независимо ни от чего.

Если вы сделаете это, то все остальное окажется гораздо легче, чем вам, скорее всего, кажется. Ваш мозг не будет стараться найти способ нарушить данное обещание, потому что вы не оставите себе выбора. Это, по сути, избавляет вас от внутренней борьбы. Вам нет необходимости ее вести, потому что вы поставили себе четкую и ясную цель, не оставив каких-либо неясностей и неопределенностей.

Вы быстро научитесь жить с этими изменениями, вследствие чего ваша жизнь поднимется на качественно иной уровень. На самом деле вы даже можете научиться получать удовольствие от того, как справляетесь с трудностями, – например, отмечая в календаре каждый день, который приближает вас к цели. Очень скоро жизнь с этими переменами станет обычной. Удивительно, как быстро мы, люди, адаптируемся к переменам!

Так что смело идите вперед, уверенно работайте над собой, для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему и получать от жизни то, чего действительно хотите. Вы этого заслуживаете!

Здоровый сон, или Как справиться с бессонницей.

Бессонница. Это состояние знакомо всем. Ворочаешься с боку на бок, встаешь, может быть, немного почитаешь или посмотришь телевизор. Потом снова ворочаешься в кровати, все еще не в состоянии заснуть, и наконец, уже совсем вымотавшись, проваливаешься в сон. Или же вы засыпаете, но только для того, чтобы через 2–3, может быть, 4 часа проснуться и оказаться не в состоянии заснуть снова. Вы спрашиваете себя: «Что делать со всем этим?»

Эти две ситуации – наиболее распространенные формы бессонницы: сложности с засыпанием и неспособность поддерживать здоровый сон. Когда любой из этих симптомов или оба вместе становятся хроническими, бессонница может запросто нарушить нашу способность справляться с повседневными делами. Хорошей новостью для тех, кто страдает от бессонницы, будет то, что понимание динамики сна поможет определиться, что делать, чтобы избавиться от бессонницы.

Как мы засыпаем?

Давайте разберемся, как засыпает человек, не имеющий проблем со сном. Большинство людей никогда не задумывались о том, что человек, который ложится в кровать и засыпает, на самом деле проходит через четыре стадии сна: размышление, фантазирование, дремотное состояние или легкий гипнотический транс и бессознательный сон.

Стадия 1 – размышление. Отправляясь в кровать, мы начинаем думать о событиях, которые произошли в течение дня, или, что тоже часто бывает, о том, что может случиться завтра, или еще о чем-то.

Стадия 2 – фантазирование. Осознаете вы это или нет, но дальше ваши беспорядочные мысли превращаются в мысли, которые у нас ассоциируются с релаксацией (например, о будущем отпуске или каком-то месте, которое вы уже ассоциируете с расслаблением).

Стадия 3 – дремотное состояние. По мере того как сознание и тело расслабляются, из мышц уходит напряжение, вы входите в легкую стадию гипнотического транса, известную как дремотное состояние. Ваш мозг в состоянии дремоты переключается на работу в альфа-ритме. Когда ваше сознание находится в этом состоянии, вы все еще осознаете происходящее, хотя уже воспринимаете время искаженно и периодически испытываете амнезию. По сути, вам необходимо пройти через эту стадию легкого транса, потому что именно она дает вам возможность перейти к следующей фазе глубокого сна. Никто не может назвать абсолютно точно время засыпания, например, никто не может сказать: «Вчера я заснул в 11 часов 57 минут 20 секунд». Именно амнезия и искажение времени, которые присущи этой стадии, делают невозможным четкое определение момента перехода от стадии дремоты к стадии бессознательного сна. Из одного состояния в другое мы переходим плавно.

Стадия 4 – бессознательный сон. Ваше сознание не отдает себе отчета в том, что происходит вокруг вас.

Людям, испытывающим трудности со сном, невероятно сложно переходить от размышления к фантазированию либо они просто слишком долго остаются в стадии размышления. Обычно это происходит из-за того, что они чересчур беспокоятся по поводу чего-либо или просто не знают, как контролировать свой разум.

Теперь, зная о четырех стадиях сна, вы поймете, почему тем, кто испытывает трудности с засыпанием, будет полезно полностью пропустить стадию размышления. Такому человеку, чтобы заснуть, нужно сразу начать визуализировать какое-то приятное комфортное место, которое у него однозначно ассоциируется с релаксацией. Один из способов такой визуализации – начать вспоминать какое-то место или ситуацию, где вы были в состоянии глубокого расслабления.

Это могло быть, когда вы отдыхали или занимались чем-то, что у вас ассоциируется с расслаблением. Кто-то визуализирует, как он лежит на пляже на берегу моря, в то время как другой представляет себя на прогулке в лесу, или на рыбалке, или где-то еще. Важно, чтобы вы вспоминали свои реальные переживания, которые у вас уже запараллелены в сознании или в подсознании с расслаблением. Дальше важно побыть какое-то время в этом комфортном месте или развивать процесс фантазирования. Это в итоге приведет к дремотному состоянию и дальше – к глубокому бессознательному сну.

Вторая распространенная форма бессонницы – проблемы с поддержанием сна. Давайте подумаем над таким вопросом: что может заставить человека, который уже заснул, внезапно пробудиться среди ночи? Обычно это то, что можно назвать токсическим беспокойством. Когда мы беспокоимся о чем-то, что может случиться завтра, или о чем-то, что много значит в нашей жизни, это может прервать наш сон посреди ночи. Это похоже на то, как ребенок, перевозбужденный ожиданием Деда Мороза в новогоднюю ночь, долго не может заснуть или постоянно просыпается в течение ночи. Можно назвать это токсическим беспокойством, потому что ночью, когда мы его испытываем, мы практически ничего не можем сделать, чтобы как-то повлиять на источник беспокойства. Ночью невозможно решить никаких дел, ведь люди, с которыми мы хотим переговорить, спят, и, вымотанные бессонной ночью, мы сами отнюдь не на высоте.

Как справиться с бессонницей: помощь гипнотерапевта.

Эффективным методом при борьбе с бессонницей может стать постгипнотическое внушение. Когда пациент находится в гипнотическом сне, гипнотизер говорит:

«Я дам вам бумагу, с помощью которой вы сами будете погружаться в здоровый освежающий сон. Погружаться в сон вы будете тогда, когда вынете эту бумагу из кармана и будете смотреть на нее».

Гипнотизер пишет на листе бумаги черными чернилами: «Спите». Приказывает пациенту смотреть на бумагу, которую дает ему в руки, и настоятельно повторяет, что всякий раз, когда его взгляд будет падать на бумагу, он будет тут же погружаться в глубокий гипнотический сон. При этом он будет слышать голос гипнотизера: «Спите». Много лет может пройти, а эта бумага все еще будет действовать.

В качестве помощи гипнотерапевта может служить и постгипнотическое внушение о хорошем состоянии здоровья после проведения сеанса гипноза: «После пробуждения вы будете здоровы, и в дальнейшем здоровье будет улучшаться». Данная установка будет оказывать свое положительное воздействие и на здоровый сон.

Как справиться с бессонницей: стратегия для поддержания сна.

Эта стратегия для поддержания здорового крепкого сна в течение всей ночи основана на двух особенностях природы человека.

Первая: входя в стадию дремоты или легкого гипнотического транса, которая возникает прямо перед сном, мы становимся более внушаемыми. Наш мозг понемногу начинает снижать частоту работы, переходя в режим альфа-ритма, сознание понемногу угасает, зато появляется доступ к бессознательному. Именно поэтому человек становится более восприимчивым к внушениям (по этой причине не стоит перед сном смотреть программы или фильмы, провоцирующие депрессию и страх).

Вторая особенность: есть один человек в вашей жизни, к внушениям которого вы особенно восприимчивы, – это вы сами! Вы постоянно убеждаете себя делать что-то или не делать, верить во что-то или нет. Что бы мы ни сказали сами себе, есть большая вероятность, что мы последуем своим словам. Учитывая, что токсическое беспокойство может спровоцировать преждевременное пробуждение, хорошей стратегией для поддержания сна будет сделать себе внушение прямо перед засыпанием.

Скажите себе (вслух или про себя): «Я отказываюсь беспокоиться во время сна. Это беспокойство бесполезно. Я заслуживаю хорошего, крепкого, восстанавливающего и спокойного сна». Когда вы делаете себе подобное внушение прямо перед сном, есть очень большая вероятность, что вы примете его.

Гипноз – это натуральное снотворное, без рецепта и побочных эффектов!

Как заснуть снова, если вы проснулись среди ночи? Каждый человек иногда просыпается ночью – например, для того чтобы сходить в туалет, или если разбудила кошка, или поменялась температура в комнате, или разбудил какой-то громкий звук, или дурной сон, или токсическое беспокойство. В такие моменты не стоит сосредотачиваться на бессоннице и переживать, что это снова случилось.

Отличная стратегия для того, чтобы снова заснуть, – это сконцентрировать внимание на дыхании (на самом деле при этом вы контролируете свои мысли). Осознайте, как вы ощущаете свои вдох и выдох, и начните делать более глубокие вдохи на счет 5 и еще более глубокие выдохи на счет 10. Для этого потребуется немного практики, но когда вы научитесь концентрировать внимание на своем дыхании, начните повторять серию слов-аффирмаций только на выдохе: спокойный сон, расслабляющий сон, крепкий сон, здоровый сон, глубокий сон. Вы можете добавить любые аффирмации, которые будут вызывать у вас ассоциации с крепким полноценным сном. Что в действительности делает это повторение аффирмаций? Оно не дает вам вернуться на стадию 1 – размышление.

Таким образом, концентрация внимания на дыхании и повторение аффирмаций (вслух или про себя) замещает стадию гипнотического транса. Со временем вы, надо полагать, будете в состоянии заснуть через 5—10 повторений этих серий слов.

Лечение фобии гипнозом.

Если у вас фобия, вы, вполне возможно, отдаете себе отчет, что ваш страх неадекватен, преувеличен, но не в состоянии ничего поделать со своими чувствами. Одна только мысль о предмете вашей фобии заставляет вас испытывать беспокойство. А когда вы сталкиваетесь с предметом своей фобии, страх возникает автоматически и бывает почти невыносимым.

Страх может быть настолько всеобъемлющим, что вы можете пойти на многое, чтобы избежать его. Вы можете согласиться на многие неудобства и даже полностью поменять стиль жизни. Агорафобия (страх открытых пространств), например, может заставить человека отказаться от хорошей работы, если, чтобы добраться до офиса, необходимо ехать в общественном транспорте.

Если у человека боязнь высоты, он может, к примеру, каждый день проезжать лишний десяток километров, чтобы не ехать по мосту. А если кто-то испытывает сильный страх перед полетами на самолетах, это может омрачить любую, даже самую долгожданную и романтическую поездку или даже заставить отказаться от путешествия. Возможно, вы об этом еще не знаете, но есть простой и эффективный способ, с помощью которого можно избавиться от фобии.

Что же такое страхи и фобии? Практически у каждого человека есть какие-то свои иррациональные страхи. Кто-то боится вида медицинских иголок, многие – зубных врачей, женщины – мышей, а у кого-то кружится голова при взгляде вниз из окна высотного здания. У большинства из нас эти страхи незначительны и никак не влияют на повседневную жизнь. Но бывает и так, что подобные страхи становятся настолько сильными, что начинают мешать человеку жить и получать удовольствие от жизни.

Преувеличенные страхи, которые нарушают нормальную жизнь и деятельность человека, называются фобиями.

Фобия – это страх воображаемый и очень сильный. Человек знает, что опасности нет или она очень невелика, но боится так, как будто опасность реальна и представляет угрозу для жизни. Например, тот, кто боится пауков, знает, что пауки не опасны. Однако, приходя домой, такой человек может проверять все уголки своей квартиры, нет ли где-нибудь паука. И если паук все-таки обнаружится, у человека может начаться паника, сердце начнет бешено колотиться, дыхание станет прерывистым. Человек бежит за помощью к другим людям и боится заходить в комнату, где обнаружил паука, пока его не заверят, что паука там нет. Фобия чаще всего появляется в детстве, но может возникнуть и позднее, практически в любом возрасте.

Важно понимать, что в норме страх – это защитная реакция организма, уберегающая человека от опасностей. Нормально и даже полезно испытывать страх в реально опасных ситуациях. Страх мобилизует человека и помогает ему эффективно действовать – убегать или противостоять опасности. Если же у вас фобия, то ваш страх сильно преувеличен или вообще не имеет под собой почвы. Например, вполне нормально бояться рычащего на вас добермана, но иррационально приходить в ужас от дружелюбного пуделя на поводке, что бывает у людей, страдающих от боязни собак.

Симптомы фобии, которые могут появиться, когда вы столкнетесь лицом к лицу с предметом или ситуацией, вызывающей страх и являющейся причиной фобии:

● недостаток воздуха, прерывистое дыхание или ощущение удушья;

● боль или дискомфорт в груди;

● дрожь;

● повышенное потоотделение;

● тошнота или проблемы с желудком;

● учащенное сердцебиение и повышенный пульс;

● головокружение, пустота в голове, слабость или ощущение, что ноги подкашиваются;

● утрата ощущения реальности, как будто вы видите себя со стороны;

● страх потерять контроль или сойти с ума;

● страх смерти;

● онемение или ощущение покалывания или пощипывания;

● холодные или горячие приливы;

● страх потерять сознание.

Обычно чем ближе вы находитесь к предмету, которого боитесь, тем сильнее страх. Страх также будет тем сильнее, чем сложнее окажется выбраться из ситуации, вызывающей фобию.

Какие бывают фобии? На сегодняшний день известно более 600 различных видов фобий человека. Различаются они по предмету, вызывающему страх. Наиболее известные:

● клаустрофобия (страх закрытого пространства);

● агорафобия (страх открытого пространства и транспорта);

● социофобия (социальная фобия);

● боязнь публичных выступлений;

● боязнь высоты;

● боязнь полетов на самолете;

● боязнь зубных врачей;

● боязнь вождения автомобиля;

● боязнь туннелей, мостов, ураганов, глубины, воды, пауков, змей, собак, грызунов, насекомых, темноты, солнечного света, грязи, микробов, крови, уколов, врачей и операций, СПИДа и т. д.

Когда стоит обратиться за помощью? Вам стоит обратиться за помощью психотерапевта, если:

● ваша фобия причиняет вам сильный и нарушающий дееспособность страх, тревогу или панику;

● вы понимаете, что ваш страх чрезмерен и безоснователен;

● вы избегаете определенных ситуаций и места из-за вашей фобии;

● ваша фобия вмешивается в вашу повседневную жизнь или причиняет значительный стресс;

● у вас фобия более шести месяцев.

Вот один из таких примеров. Евгений боится летать на самолетах. К сожалению, ему приходится часто ездить в командировки, и каждый раз поездка превращается в кошмар. За несколько недель до командировки он начинает чувствовать, как его желудок сжимается, и испытывает все нарастающую тревогу. В день полета он просыпается с чувством, что его вот-вот стошнит. Когда Евгений садится в самолет, его сердце выпрыгивает из груди, он чувствует пустоту в голове и начинает задыхаться. И с каждым разом это становится все хуже и хуже.

Страх Евгения перед полетом стал настолько всепоглощающим, что в конце концов ему пришлось сказать начальнику, что он может ездить только в те командировки, куда можно добраться на машине или на поезде. Начальник не слишком обрадовался этой новости, и Евгений переживает по поводу сложившейся ситуации. Он боится понижения в должности и даже увольнения. Но лучше это, чем снова переживать весь ужас поездки на самолете, говорит себе Евгений.

Если ваша фобия не оказывает подобного негативного влияния на вашу жизнь, вы можете не беспокоиться об этом. Однако если для того, чтобы избежать предмета, ситуации или деятельности, вызывающих страх, вы отказываетесь от чего-то важного в своей жизни, что могло бы принести вам удовольствие или пользу, самое время обратиться за помощью.

Как избавиться от фобии? Шаги по преодолению фобий крайне просты. Один человек думает, что он боится лифтов. Другой считает, что боится летать. Кто-то боится водить машину, а кто-то – пчел, пауков или змей. Есть такие, кто боится высоты. Люди думают, что боятся всего этого, но на самом деле это не так. Их заставляет бояться вовсе не какой-нибудь внешний предмет или состояние. Все дело в их мозге. Мы знаем это, потому что другие люди находятся на той же высоте и не испытывают страха. Вопрос заключается в том, что творится в голове у человека, охваченного страхом. А еще важнее то, что происходит в этой же самой ситуации в разуме человека, который сохраняет спокойствие и уверенность.

Существуют эффективные методы быстрого избавления от фобий и страхов. С помощью гипноза и самогипноза вы сможете на бессознательном уровне воздействовать на причину возникновения своего страха или фобии и избавитесь от них навсегда. Вы начнете мыслить так же, как человек, который всегда сохранял спокойствие и уверенность в той ситуации, которая сейчас вызывает у вас сильный страх. Для того чтобы полностью избавиться от фобии, обычно требуется 2–4 сеанса; иногда может хватить и одного более длительного сеанса, в зависимости от степени страха.

Многие люди говорят: «Ну да, это средство от фобии оказалось эффективным. Но что делать, если фобия через полгода вернется?» Все очень просто: выделите на борьбу с фобией еще 20 минут, и она снова пропадет. Фобия возвращается только тогда, когда вы начинаете делать то, что и раньше, мыслить точно так же, как раньше. Если этого не произойдет, достигнутый результат останется навсегда. Более того, с вами произойдет нечто чудесное. У вас появится больше времени на то, чтобы наслаждаться жизнью.

Лечение депрессии с помощью гипноза.

Для лечения депрессии в наше время широко используется психотерапия, в частности гипноз. Когда-то бытовало мнение, что гипноз и депрессия попросту несовместимы, однако применение новейших методик дает очень хорошие результаты. Доказано, что депрессивные состояния успешно лечатся гипнозом. Как известно, депрессия порой возникает неожиданно, вызывая подавленное настроение. Причем в это время человеку кажется, что оно никогда не уйдет. Занятия и увлечения, казавшиеся важными, утрачивают актуальность, не приносят прежнего удовлетворения. К тому же нарушается сон, преследует чувство усталости.

Также в состоянии депрессии человек чрезвычайно остро ощущает собственную неполноценность, приписывает себе несуществующие пороки. Ему кажется, что он в чем-то виноват, и подобное чувство сильно выражено. Все это происходит на фоне пониженной концентрации, нередко возникают мысли о суициде. Практически каждый человек испытывал определенные разочарования, потери, унижения, целый ряд других болезненных переживаний в различные периоды жизни. И в этом случае крайне важно, как подобные события интерпретируются разумом, влияют на состояние психического здоровья.

Как правило, если человек страдает от депрессии, его взгляд на происходящие события радикально меняется и любая ситуация принимается им близко к сердцу. При этом неприятные события воспринимаются как постоянные, а не временные. Больному кажется, что происходящее захватывает всю его жизнь, а не определенную часть. Специалисты считают, что, хотя подобные убеждения коренятся в глубинах подсознания, их можно изменить, произвести коррекцию. Человек вполне может научиться относиться к происходящему более поверхностно, осознать, что окружающий мир является довольно неопределенным, существующим вне контроля человека. Каждому под силу усвоить, что события оказывают влияние не на всю его жизнь, они затрагивают лишь определенный ее период.

При использовании гипноза поведенческие и когнитивные методы применяют для того, чтобы обучить пациента новому навыку интерпретации жизненных событий, при этом применяя оптимальные пути, помогающие в решении проблемы. Следует знать, что для депрессии наибольшим риском считаются стрессы, конфликты семейного характера, насилие физического или сексуального типа, даже если оно имело место в прошлом. Не менее важную роль играют экономические ограничения, то есть нехватка денег. При этом специалисты считают риском наличие неадекватных навыков самоуправления, неблагополучных стилей мышления и прочие условия, являющиеся осложняющими. Среди них однозначно можно назвать алкоголизм, излишнюю тревожность, наркоманию.

При депрессии происходит погружение человека в мрачные размышления. Иногда больной старается активно бороться, но лишь все больше увязает в подобном состоянии. Каждая попытка, выполненная осознанно, является лишь подтверждением депрессии и акцентирует внимание на данном факторе. В этот период необходимо сосредоточиться на чем-то позитивном, вдохновляющем. Если постоянно пытаться найти способ выбраться из омута депрессии, можно добиться обратного результата, так как сделать это сознательно, к сожалению, довольно сложно.

Благодаря гипнозу можно создать новые привычки, являющиеся бессознательными, в результате получить новое мышление, новые привычки просто остаются в подсознании, а сознательные мысли сосредотачиваются в другом месте.

Ученые доказали, что современные методы гипноза можно считать наиболее эффективным средством, рекомендованным при лечении депрессий. Особенность в том, что пациенту нужно сосредоточиться на хороших моментах и не пытаться найти ключ к решению проблем, при этом больной должен полноценно задействовать свое воображение. К примеру, можно взять понравившийся эпизод из фильма и сделать его личной памятью, так как если бы это были ваши мечты. Следует знать, что мечты не менее сильны, чем реальные воспоминания. Все внимание должно быть сосредоточено на том, чего бы вам хотелось достичь в жизни. На основании этого разум приступит к воплощению ваших желаний. Сосредотачивайтесь на будущем, меньше думайте о прошлом.

В психотерапии значение гипноза нельзя недооценивать. Пациенту следует подготовить положительные мысли, чтобы сосредоточиться на них и тем самым блокировать мысли негативного содержания, контролировать свое мышление. Дело в том, что сознание способно концентрироваться лишь на одной вещи, поэтому нужно выбирать позитивное содержание. Таким образом, этот процесс можно сравнить с воображаемым позитивным переключателем, его можно применять, когда требуется, и так часто, как это необходимо. При этом старая схема поведения должна быть оставлена, чтобы в сложных обстоятельствах вы могли вести себя иначе. Научитесь расслабляться при депрессии и производить выключение внутреннего голоса, который держит вас в рамках негативного мышления.

Благодаря гипнозу развиваются способы интеграции нужного вам поведения, а депрессия при этом отступает. Многие пациенты не замечают, что произошедшие с ними изменения возникли под воздействием гипнотерапии, и, лишь обернувшись назад, вспомнив свое прежнее восприятие мира, убеждаются в этом. Собственно, такая реакция признана нормальной, так как непосредственно лечебный процесс разумом не воспринимается. Современные психотерапевты широко используют гипноз в медицинской практике. Доказано, что психика способна саморегулироваться при проведении гипнотического транса и на психическом здоровье это отражается благоприятно. Для борьбы с депрессиями это один из лучших способов, так как человеку хватает нескольких сеансов, чтобы справиться с этим недугом.

Как справиться с горем с помощью гипноза.

Когда мы теряем кого-то, кого любим, часто бывает трудно понять, почему это произошло. И даже еще сложнее бывает понять, как после этого жить дальше. Гипноз может помочь вам принять это горе и справиться с ним, чтобы можно было продолжать жить счастливой жизнью, даже если сегодня вам кажется, что это невозможно. Вам не нужно быть глубоко религиозным человеком, чтобы принять смерть и избавиться от негативных мыслей.

Бывает даже трудно представить, насколько глубоко в нашем бессознательном укореняются наши мысли и убеждения. Некоторые люди думают, что если начнут думать по-другому, то смогут изменить свои бессознательные мысли, но это только маска. Необходимо оказывать воздействие непосредственно на бессознательный разум, и гипноз – один из самых быстрых, эффективных и безопасных способов установления контакта с бессознательным человека.

Горюя по кому-то, кто ушел из этого мира, мы можем недоумевать, как будем жить без него, или даже злиться на то, что его у нас забрали. Для того чтобы поменять эти мысли и действительно принять смерть как данность, нам нужно посетить свой бессознательный разум и изменить убеждения.

Принципы гипноза легко понять любому человеку; вы обнаружите это, когда откроете свое сознание. Если же ваше отношение к гипнозу скептическое или негативное, то вам не стоит ожидать каких бы то ни было результатов от занятия гипнозом или самогипнозом.

Ниже приведены некоторые аффирмации для того, чтобы справиться с горем.

● Мои любимые со мной духовно.

● Я могу снова чувствовать себя хорошо, несмотря на то что их нет со мной.

● Горе – это естественный процесс, но у него есть начало и конец.

● Я благодарен, что этот человек был в моей жизни.

● Мой любимый человек хотел бы, чтобы я снова был счастлив.

Вы можете возразить, что люди уже говорили вам все это раньше и это не помогло, но разница заключается в том, что, когда эти аффирмации используют в самогипнозе, в состоянии транса, они достигают более глубоких слоев психики и закрепляются там.

Избавление от головной боли с помощью гипноза.

Тысячи людей ежедневно страдают от головной боли и пытаются найти средство, которое будет эффективно не только сегодня, но и завтра. Мигрени могут сильно влиять на вашу жизнь. Для того чтобы предотвращать и контролировать боль в разных частях тела, в том числе и мигрень, можно эффективно использовать самогипноз.

Выберете ли вы самостоятельное изучение принципов гипноза и самогипноза или запишетесь на прием к квалифицированному гипнотерапевту, который поможет вам контролировать этот вид хронической боли, конечный результат в любом случае поразит вас.

Для избавления от головной боли профессиональный гипнотерапевт сначала попробует наладить связь с вашим бессознательным разумом, потому что именно там кроется причина практически любой боли. Гипнотерапевт примет необходимые меры, чтобы изменить ваше восприятие боли через бессознательный разум.

Итак, сначала клиенту помогают войти в состояние транса, для того чтобы гипнотерапевт мог напрямую общаться с бессознательным разумом. Следующим шагом гипнотерапевт договаривается с вашим бессознательным разумом о том, чтобы заменить негативные мысли относительно головной боли позитивными. Вы, скорее всего, слышали, что гипноз может устранить психологические пусковые механизмы (триггеры), которые заставляют человека страстно желать закурить сигарету. Точно так же гипноз может устранить пусковые механизмы, вызывающие у вас постоянные мигрени и их симптомы.

Общаясь непосредственно с бессознательной частью вашего разума, гипнотерапевт может обнаружить триггеры, которые вызывают мигрень, и скорректировать их так, чтобы это принесло пользу всему вашему организму. Мигрени можно рассматривать как хроническое заболевание, и традиционная медицина оказывается не в состоянии воздействовать на ее пусковые механизмы так, как это может гипноз. Поэтому традиционные способы избавления от головной боли – это лишь временное избавление от симптомов, а нужно избавиться от глубинных причин, которые привели к развитию этих симптомов.

И хотя сегодня в аптеках можно найти множество различных видов лекарств для облегчения головной боли, в том числе мигрени, более чем половина людей, страдающих от мигрени, не получают облегчения от традиционной медикаментозной терапии. Очень часто корень проблемы, вызывающей головную боль, оказывается гораздо глубже, чем способна определить традиционная медицина.

Многие люди, к сожалению, не осознают, что проблемы часто зарождаются и развиваются в нашем бессознательном, а потому именно здесь и следует искать причину и решение этих проблем – для избавления и контроля многих видов боли. Укрепите свое сознание. Чтобы справиться с мигренью, можно слушать сеанс аудиогипноза для избавления от головной боли. Так вы возьмете здоровье и самочувствие в свои руки и, погружаясь в себя, избавитесь от хронической боли. С помощью этой стратегии вы устраните мигрени из своей жизни навсегда.

Гипноз как альтернатива обезболивающим средствам.

В конце XIX века была разработана химическая анестезия, и это открытие положило конец применению с этой целью гипноза в медицине. Врачи стали полагаться на хлороформ, эфир и нитрооксид, которые было проще применять и которые действовали на гораздо большее количество пациентов. Только в 1950-х годах с развитием холистической медицины интерес к гипнозу пробудился вновь.

Гипноз – это эффективное обезболивающее средство, которое можно использовать как альтернативу или дополнение к традиционным лекарствам.

Многие люди страдают от хронических болей. Речь идет о таких болях, от которых человек не может избавиться и терпеть которые становится слишком тяжело. Люди, страдающие от острой или хронической боли, боли, которую сложно объяснить и определить ее причины, сегодня все чаще решают использовать гипноз как альтернативное средство для облегчения и избавления от таких симптомов.

Хотя многие люди никогда прежде серьезно не рассматривали такой вариант избавления от проблем, в конце концов все-таки решаются попробовать что-нибудь новое, отличное от того, что пробовали раньше. Изучение принципов гипноза и применение их на практике может значительно облегчить вашу боль и контролировать ее на более глубоком, бессознательном уровне.

Каждый, кто страдает хроническими болями, знает, что врачи в основном сосредотачивают внимание на поверхностной форме лечения, в то время как на самом деле эту проблему необходимо решать на бессознательном уровне. Клинический гипноз становится все более популярным, появляется доступная объективная информация, изучив которую можно понять и применить его. И все же многие люди все еще ассоциируют гипноз с развлечением, даже не догадываясь о том, чем на самом деле могут помочь эти методы.

Одна из наиболее серьезных проблем, связанных с лекарствами от боли, – то, что через какое-то время таблетки перестают действовать, потому что организм привыкает к ним, и вы снова возвращаетесь назад, туда, откуда начали. Вы также подвергаетесь риску всевозможных побочных эффектов. Гипноз действует совсем по-другому. Используя гипноз для облегчения хронической боли, вы напрямую воздействуете на источник и снимаете ее. Таблетки от боли только маскируют проблему и не могут быть использованы в качестве долгосрочного средства.

Вы можете сильно удивиться, когда обнаружите, насколько легко научиться самогипнозу и использовать эти навыки на практике. С помощью гипноза вы сможете исключить боль из своей жизни, предотвращая или справляясь с ней, как только она возникает. Для многих людей изучение этих принципов заключается в посещении гипнотерапевта, который на сессии гипноза обучает его основам и помогает применять их в жизни для решения проблем. Вы вовсе не обязаны жить с болью – возьмите все в свои руки и откажитесь от лекарств, научившись применять для снятия боли альтернативный метод, который дает устойчивый результат!

Многим сложно представить, насколько значительно влияние, которое оказывает бессознательная часть психики человека на его физическое состояние и иммунитет, но в действительности в бессознательном и содержатся все источники разного рода физической или душевной боли. Ваш бессознательный разум – это источник как разного рода боли, так и удовольствия; если эта часть разума наполнена негативными мыслями относительно себя и своего самочувствия, такими как боль, то никакие другие средства не смогут помочь вам избавиться от боли навсегда, это будут лишь временные решения. В этом смысле гипноз обладает неоспоримым преимуществом – с помощью гипноза вы сможете наладить связь со своим бессознательным и эффективно заменить негативные установки позитивными, что навсегда избавит вас от необходимости испытывать боль.

Гипноз, этот интересный альтернативный способ лечения, поможет вам открыть то, что скрыто в вас, и найти применение своим способностям. За всю историю существования человечества гипноз принес освобождение от физической и душевной боли огромному количеству людей, он сделает то же и для вас!

Гипноз вместо анестезии. Многолетний опыт подтверждает: этот метод работает!

Знаете ли вы, что во многих странах, в частности во Франции, вместо анестетиков для обезболивания зубной боли уже давно используют гипноз? Представьте себе обычного клиента зубного врача, которому необходимо удалить два зуба и четыре зубных корня. Во Франции стоимость этой работы свыше четырехсот евро. Для того чтобы избежать такой высокой платы, клиент может выбрать: оплатить или отказаться от анестезии и использовать силу собственного разума для устранения боли. В этом случае профессиональный гипнотерапевт сопровождает процедуру удаления зубов, помогая пациенту управлять своей болью.

В среднем на то, чтобы войти в необходимое состояние релаксации, уходит около 45 минут, затем пациенту дается инструкция, чтобы он представил себе шкалу с делениями от 1 до 10. Эти отметки соответствуют тому уровню боли, который испытывает пациент. Как только пациент испытывает интенсивную боль, соответствующую верхним отметкам на шкале, он силой своего воображения сразу же снижает уровень боли на шкале до отметки 1; при этом боль будет снижаться и физически. Наш мозг контролирует очень многие процессы в нашем теле, и боль – это один из таких процессов.

Напрямую общаться с бессознательным разумом можно только с помощью гипноза, а бессознательное – это единственное место в организме человека, где боль можно заместить расслаблением, умело используя подходящие методы. В результате пациент, который не сопротивляется гипнозу, а принимает его в качестве альтернативной терапии в течение всей операции по удалению зубов и зубных корней, чувствует не более чем укол иголкой. Все это происходит в результате того, что гипнотерапевт помогает исключить болевые ощущения из бессознательного разума пациента. У человека, открытого для воздействия гипноза, есть огромное преимущество: такой человек может отказаться от обезболивающих средств в пользу гипноза. Если вы не уверены, что гипноз поможет вам управлять такой сильной болью, как зубная, можете попробовать его действие для начала на менее интенсивной боли и постепенно применять гипноз для снятия более сильной.

Гипноз может быть высокоэффективен для вас, если вы потратите немного времени на изучение принципов его действия или посетите гипнотерапевта, который поможет вам достичь состояния транса в первый раз. После этого вы научитесь понимать, какого состояния сознания вам необходимо достичь для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами гипноза.

Гипноз воздействует на бессознательный разум и изменяет способ мышления, для того чтобы не только снять боль, но и избавиться от негативных мыслей, стресса, беспокойства и многого другого. Гипноз может изменить способ обработки и трактовки информации нашим мозгом и бессознательным в течение дня и помочь вам жить расслабленно и умиротворенно. Избавление от боли – далеко не единственное преимущество этого альтернативного способа обезболивания; при обезболивании с помощью гипноза отсутствуют побочные эффекты и снижаются риски. Когда вы выбираете такую терапию, как гипноз, вместо лекарств, вы выбираете более естественную для своего организма альтернативу и исключаете риск опасных побочных эффектов.

В наши дни проведены многочисленные исследования, которые подтверждают, что дополнительная терапия гипнозом способна значительно снизить побочные эффекты, возникающие после операционного вмешательства при раке груди. В журнале, который выпускает американский Национальный институт исследования раковых заболеваний (Journal of the National Cancer Institute) опубликована статья, в которой говорится о том, что 15-минутный сеанс гипноза – это все, что необходимо, чтобы значительно снизить интенсивность и в целом проявление побочных эффектов после операции рака груди. Такие побочные эффекты, как тошнота, боль и эмоциональный стресс, были полностью устранены у многих пациентов.

В исследовании принимали участие 200 женщин, и каждой из них предстояло пройти биопсию груди или удалить опухоль. С половиной этих женщин провели 15-минутный сеанс гипноза перед хирургическим вмешательством, а с другой половиной перед операцией поработал психолог. Сеанс гипноза помог женщинам заменить свои мысли на приятные и расслабляющие, в то время как сессия психолога обеспечила поддержку. После операции те женщины, которые прошли сеанс гипноза, чувствовали гораздо меньше боли, тошноты, усталости и эмоциональной нестабильности, чем те, с которыми провел беседу психолог. Гипноз не только помог облегчить значительную часть симптомов после операции, но также и снизить количество анестетиков, необходимых для проведения операции.

Профессионалы утверждают, что гипноз – это превосходное решение для гораздо большего спектра проблем, а не просто средство для желающих избавиться от вредной привычки типа бросить курить; гипноз может быть настоящим подарком для хирургов. Поскольку гипноз не имеет побочных эффектов, это абсолютно надежное средство для пациентов любого возраста и состояния здоровья.

Современные исследования показали, что около 11 % людей сопротивляются гипнозу. В случае если гипноз принимается человеком, он может с его помощью изменить свои представления и мысли о боли, тем самым изменяя ощущения. Вы обнаружите, что уже больше не сосредоточиваете все свое внимание на боли, поэтому боль либо совсем исчезает, либо становится гораздо менее интенсивной, чем была раньше.

Итак, медицинский гипноз можно использовать в самых разных случаях: планируете ли вы операцию или страдаете от хронической боли, вы можете с успехом применить гипноз в качестве альтернативной или дополнительной терапии.

В качестве иллюстрации возможностей гипноза при болях, приведем описание следующего приема. Это лучше производить, когда субъект крепко спит. Возьмите руку субъекта, сделайте несколько пассов по ней от конца пальцев к плечу, говоря: «Ваша рука совершенно омертвела, она уже ничего не чувствует; что бы я ни делал с вашей рукой – вы ничего чувствовать не будете». Повторите внушение настойчиво несколько раз и затем спокойно вонзайте в руку субъекта предварительно простерилизованную иголку или булавку. Повторите при этом субъекту, что боли он не чувствует, и внушите, что крови после не будет.

Теперь можно оценить, насколько ценным средством в руках умелого врача-гипнотизера может быть гипнотизм при операциях, например при вскрытии нарывов, удалении зубов и т. п. Но вместе с тем не следует и злоупотреблять этими опытами без надобности, из простого любопытства.

Многие спросят, как же тогда производить их? Кто ищет действительно знаний, тот найдет их везде и сумеет применить именно там, где это требуется. Можете произвести этот опыт, извлекая у кого-либо занозу, прокалывая нарыв и т. п.