Семья.

Что бы мы хотели сказать мамам.

Первый месяц после рождения вашего малыша может стать особенно трудным для вас по многим причинам, одна из которых — неполное восстановление вашего собственного организма после стресса беременности и родов. Чтобы вернуть былую физическую форму и залечить раны (если в родах вам иссекали промежность или же делали операцию кесарева сечения), вашему организму могут потребоваться недели, и только после этого вы сможете так же эффективно, как раньше, выполнять ежедневные обязанности. Кроме того, вы можете испытывать сильные перепады настроения, вызываемые изменением количества гормонов в организме. На фоне таких изменений в первые недели после родов вы можете неожиданно впадать в плаксивость безо всяких на то причин или же чувствовать легкую депрессию. Негативные эмоции могут усугубляться усталостью, которая приходит вместе с необходимостью просыпаться каждые 2—3 часа каждую ночь, чтобы покормить малыша и сменить ему подгузник.

Если вы переживаете так называемую «грусть роженицы», вы можете чувствовать себя слегка «ненормальной», не понимать, что с вами происходит, или даже винить себя в том, что вы — плохая мать. Как бы это ни было трудно, постарайтесь взглянуть на свои ощущения под другим углом, напоминая себе, что такое состояние женщины после беременности и родов является нормой. Даже отцы после рождения ребенка иногда чувствуют себя опустошенными или же эмоционально взвинченными (возможно, вследствие пережитого психологического напряжения). Старайтесь не допустить, чтобы «грусть роженицы» испортила вам жизнь, чтобы из-за нее вы не смогли наслаждаться общением с новорожденным, избегайте самоизоляции в течение этих трудных недель. Чтобы не уставать слишком сильно, старайтесь вздремнуть каждый раз, когда малыш спит. Если негативные ощущения не покидают вас долее нескольких недель или же усиливаются, проконсультируйтесь с педиатром или же своим психологом, постарайтесь найти себе помощь.

Помочь вам преодолеть «грусть роженицы» могут гости, которые приходят в дом, чтобы поздравить вас с новорожденным и отпраздновать это событие. Друзья и родственники могут дарить вам приятные вещички для малыша, но, кроме того, они могут предлагать вам свою помощь в повседневных делах, что, пожалуй, гораздо более ценно. Однако, с другой стороны, слишком частые гости могут утомлять вас, раздражать малыша и повышать риск проникновения в дом инфекций. Разумнее всего первые недели жизни малыша строго ограничить количество приглашенных в дом людей, а также попросить не приходить в гости людей с кашлем, простудой или другим инфекционным заболеванием. Попросите друзей и родственников звонить вам перед визитом, мыть руки, прежде чем взять малыша, а также не засиживаться долго, пока не установится режим дня малыша. Если вам кажется, что малыша тревожит все обращенное на него внимание, не позволяйте никому, кто не является близким вашим родственником, брать ребенка на руки или близко приближаться к нему.

Если вас замучили телефонные звонки, можно оставить на автоответчике информацию, которую вы хотите сообщить о малыше (его пол, имя, дату и время рождения, вес и рост). Скажите, что вы сейчас заняты и перезвоните, когда будет время. И отключите звонок. Тогда вы сможете перезвонить друзьям, когда это вам будет удобно, не ощущая стресс или вину.

Когда у вас на руках новорожденный малыш, в вашем доме постоянные гости, ваше тело болит, настроение резко меняется и, возможно, есть еще и старшие дети, требующие к себе внимания, нет ничего удивительного в том, что домашние дела оказываются запущенными. Подготовьте себя к тому, что этого не избежать. Сейчас самое важное — бросить все усилия на восстановление сил и общение с малышом. При необходимости позвольте родственникам и друзьям временами помогать по хозяйству. Это не будет признаком слабости, а покажет, что у вас правильные приоритеты. Кроме того, это даст возможность вашим близким о вас позаботиться и внести свой вклад в благополучие ребенка.

Что бы мы хотели сказать папам.

Для отца это время может быть сложным и в то же время неповторимым. Сейчас не только матери приходится пересматривать приоритеты, отец тоже получает золотую возможность продемонстрировать заботу о жене, малыше и других детях. Хотя не все отцы могут отпрашиваться с работы, такая возможность предоставит им бесценный опыт. Если для старших детей до сих пор центром вселенной была мама, а папа большей частью оставался в стороне, теперь он неожиданно может стать более «крутым». Пересматривая приоритеты дома и на работе, отец может укрепить свои связи с женой и младенцем. Работая одной командой, супруги сами удивятся, насколько эффективно приспособятся к новым стрессирующим обстоятельствам.

Разумеется, удовлетворять постоянные требования новорожденного и других детей, одновременно занимаясь хозяйственными делами, нелегко. Ночью все время приходится возиться с младенцем — то кормить, то успокаивать, то менять подгузники, что очень утомляет обоих родителей. Но можно спать по очереди. Помогая друг другу высвободить минутку для упражнений и прогулок, супруги почувствуют, что, хотя меньше времени проводят вдвоем, их связь окрепла как никогда.

Ваши конфликты и ревность, которые можете вы испытывать в этот период, — явления временные. Вскоре жизнь войдет в привычное русло, и у вас снова появится возможность уделять друг другу некоторое время и восстановить сексуальные взаимоотношения и социальную активность. Пока же оба вы должны стараться проводить хотя бы некоторое время вместе каждый день. Не забывайте дарить друг другу такие же объятия, ласки и поцелуи, которые вы дарите своему малышу.

Хороший способ для отца привыкнуть к сложившейся ситуации — по возможности активно включаться в заботу о малыше, чаще общаться с ним. Когда вы станете проводить много времени с ребенком, вы почувствуете ту же эмоциональную привязанность к нему, которую чувствует его мать.

По возможности активно включайтесь в заботу о малыше, чаще с ним общайтесь. В этом случае вы почувствуете такую же привязанность к ребенку, которую чувствует его мама.

Мы не имеем в виду, что мама и папа играют с малышом одинаково. В большинстве случаев отцы больше тормошат и веселят малышей, тогда как мамы склонны, скорее, к сдержанной стимуляции, такой, как мягкое покачивание, тихие контактные игры, пение и другие успокаивающие действия. С точки зрения ребенка, оба стиля игры одинаково ценны, они прекрасно дополняют друг друга, и это — еще один довод в пользу важности того, что оба родителя должны принимать участие в уходе за ребенком.

Что бы мы хотели сказать дедушкам и бабушкам.

Когда вы впервые заглянете в глаза своему новому внуку или внучке, вас охватят самые разнообразные чувства: здесь будет и любовь, и удивление, и интерес, и радость, и многое другое. Возможно, вы обнаружите себя во власти воспоминаний о рождении своего собственного первенца, только теперь вы будете еще и гордиться тем, что ваше собственное дитя смогло создать настоящую семью.

Вы можете и должны играть самую активную роль в жизни новорожденного ребенка, конечно, беря во внимание ваши собственные возможности и то, насколько далеко вы живете от молодой семьи. Результаты исследований говорят нам, что дети, в чьей жизни принимают участие и бабушки с дедушками, гораздо лучше развиваются в детстве, да и в дальнейшей жизни оказываются успешнее. Вы можете подарить малышу всю свою безграничную любовь и заботу, и ребенок не сможет этого не заметить. Проводя время с ребенком, вы создадите и укрепите надежную взаимосвязь между вами и молодой семьей, став для нее ценным помощником и мудрым советчиком.

Если вы и ваш внук или внучка живете в одном городе, навещайте малыша как можно чаще в то время, которое вы считаете удобным и для вашего взрослого ребенка (не появляйтесь на пороге без предупреждения и, разумеется, старайтесь почувствовать, когда вам следует уйти). В то же время поощряйте как можно более частые визиты молодой семьи к вам (убедитесь перед этим, что ваш дом соответствует потребностям малыша, о чем мы уже говорили ранее). Как можно реже давайте советы молодым родителям и тем более избегайте критики в их адрес, вместо этого предложите им свою поддержку, демонстрируйте уважение к их точке зрения, будьте терпеливы. Возможно, их подход к принципам ухода за малышом отличается от вашего, однако помните, что теперь родители — они. Конечно, если вас спросят: «Мам, как ты думаешь, что мне следует сделать?» — придите на помощь советом. Изложите свою точку зрения, но не навязывайте ее. Помните, что с тех пор, как вы растили свое собственное дитя, прошло некоторое время, и хотя многое осталось прежним, многое и изменилось. Спросите, какую помощь вы можете оказать молодым родителям в воспитании малыша, и признайте за ними право решать, как, когда и как часто. Например, вы можете частично взять на себя обязанности по основному уходу за малышом, включая кормление и смену подгузников, но не пытайтесь управлять этим процессом. Кроме того, время от времени предоставляйте молодым родителям возможность провести некоторое время вне дома, например вечер или даже выходные. Вне зависимости от того, как часто вы посещаете молодую семью, регулярно звоните, спрашивая, как дела у малыша, и не только пока ребенок мал, но и позднее, когда он сам будет в состоянии поддерживать с вами разговор.

Позднее, когда малыш подрастет, рассказывайте ему истории из жизни его мамы или папы в детском возрасте (история семьи и семейные ценности — ценный дар, который вы можете преподнести ребенку и который он без сомнения оценит в будущем). В то же время заведите себе за правило вести собственные заметки о юных днях ребенка и собирать его фотографии в этом возрасте, которыми позднее вы сможете с ним поделиться. Пусть частью вашей работы станет составление семейного дерева, за что будет благодарна вам и вся ваша семья. Старайтесь проводить с молодой семьей по возможности все праздники и обязательно дни рождения, а позднее присутствовать на всех спортивных соревнованиях, спектаклях и концертах, в которых будет принимать участие ваш внук или внучка.

Если же между вами и малышом простирается расстояние в несколько десятков километров, и поэтому вы не можете проводить с ним так много времени, как бы вам того хотелось, у вас все же есть возможность стать отличными, хоть и далекими, бабушкой с дедушкой. Одно из средств, благодаря которым вы можете это осуществить, — электронная почта — прекрасная возможность всегда находиться на связи. Если у молодых родителей есть цифровой фотоаппарат, попросите их пересылать вам фотографии малыша, чтобы вы всегда могли любоваться ими с экрана компьютера. Возможно, родители смогут поделиться с вами и видеозаписями из жизни ребенка. Сделайте свое домашнее видео и перешлите молодым родителям, чтобы им тоже было что показать малышу, когда он подрастет.

Не забывайте о старших детях.

Среди всеобщего воодушевления и суматохи, вызванных появлением в доме малыша, старшие дети могут чувствовать себя одиноко. Они еще могут переживать из-за отсутствия мамы, когда она была в роддоме, особенно если это была их первая длительная разлука с матерью. После возвращения мамы домой старшие дети могут не совсем хорошо понимать, что их мать устала и не может так часто и долго играть с ними, как это было раньше. Добавьте к этому то, что все внимание матери, которое всего пару недель назад всецело принадлежало им, теперь направлено на малыша, и вы поймете, что нет ничего удивительного в том чувстве ревности и ощущении собственной ненужности, которые переживают ваши старшие дети. Теперь в силах только обоих родителей найти способ вновь вселить в детей уверенность в том, что их по-прежнему любят и ценят, и помочь им примириться с новым «соперником».

Вот несколько советов, которые должны помочь вам утешить ваших старших детей и вовлечь их в полную забот жизнь семьи в первое время после появления малыша.

1. Пусть старшие дети посещают маму и малыша в роддоме, если такое возможно.

2. К моменту приезда мамы и малыша домой заготовьте для старших детей по специальному подарку, чтобы поздравить их с этим событием.

3. Каждый день выделяйте некоторое время, которое будете проводить только со старшими детьми, причем с каждым из них по отдельности. Следите, чтобы и у мамы, и у папы была возможность пообщаться со старшими детьми как раздельно, так и вместе.

4. Когда вы будете фотографировать малыша, сфотографируйте и старших детей — по отдельности и вместе с малышом.

5. Попросите бабушку, дедушку или кого-нибудь из близких родственников взять старших детей на веселую прогулку, которая будет посвящена только им. Пусть они сходят в кино, зоопарк или просто поужинают в детском кафе. Такое внимание должно помочь им преодолеть ощущение, будто их все покинули.

6. Когда ваши друзья будут приходить в гости с подарками для малыша, имейте при себе маленькие презенты и для старших детей.

7. Старшие дети могут очень ревновать к малышу, к той близости, которую он имеет к вам во время кормления, особенно в первый месяц жизни, когда ребенок ест очень часто. Покажите старшим детям, что готовы разделить с ними эту близость, рассказывая им сказки и общаясь с ними, пока кормите младенца. Сказки, особенно те из них, в которых осуждается ревность и жадность, могут помочь хоть и старшим, но все еще маленьким детям осознать свои чувства и справиться с ними.

После появления новорожденного дома можно добиться того, что старший ребенок будет испытывать гордость и возьмет на себя роль покровителя малыша.