Как принимать солевые ванны.

Обычная морская ванна.

На полную ванну потребуется 1–2 кг морской соли. Чтобы в воду не попали разнообразные примеси, например песок, надо пересыпать соль в полотняный мешочек и опустить мешочек в ванну или повесить его под краном.

Лучшее время для морских ванн – вечер, через 2 ч после ужина, за 1–1,5 ч до сна. Обычно принимают 10–15 ванн, через день, по 10–15 минут каждая. Оптимальная температура воды – 36–37 °C.

Однако ослабленным, быстро утомляющимся людям морские ванны намного полезнее принимать утром: они бодрят, освежают, создают хорошее настроение, повышают работоспособность. Утренние ванны должны быть более прохладными – около 33–34 °C.

Лежать в воде надо спокойно, расслабившись, так, чтобы вода покрывала тело. Старайтесь, чтобы ноги были чуть-чуть выше туловища – такое положение облегчает работу сердца.

Морские гипертермические ванны.

Гипертермические – значит, не просто теплые, а горячие, даже очень горячие. Такие ванны весьма полезны, их очищающий эффект очень высок, так как горячая вода не только быстрее проникает в раскрытые кожные поры, напитывает ткани и буквально пронизывает их полезными минералами, но и окисляет, смягчает и растворяет все вредные вещества, накопившиеся в клетках, а также выталкивает их из организма. Температура воды таких ванн обычно 37–42 °C, но может быть и выше – все зависит от того, насколько хорошо вы переносите повышенные температуры и насколько комфортно вы будете чувствовать себя в горячей воде. В общем, температуру для гипертермических ванн человек выбирает сам, но главное при таком выборе – не переусердствовать. Чересчур горячая ванна может отрицательно повлиять на работу вашего сердца и сосудов.

Длительность приема такой ванны невелика – от 5 до 15 минут в зависимости от состояния сердечнососудистой системы и от возраста.

Морские обливания.

Налейте в таз 5 л теплой (примерно 36–37 °C) воды и растворите в ней 1 ч. ложку морской соли.

Примите душ, как вы обычно это делаете, и прежде чем вытираться полотенцем, возьмите ковшик и облейтесь раствором морской соли. Обливаться морской водой надо медленно, мягко поглаживая ладонями тело.

Обсохните, не вытираясь полотенцем. Не обмывайтесь пресной водой после обливания!

Обливание морской водой – процедура очень полезная. Дело в том, что после такого обливания на коже остается «солевой плащ», который повышает защитные функции кожного покрова, стимулирует нервные окончания, а самое главное – способствует улучшению процессов обмена веществ, в частности, выведения через кожу токсинов и поглощения кислорода из воздуха.

Если мы не обливаемся морской водой, наш организм сам выделяет на поверхность соленый пот и капельки жира, в результате чего поверхностный роговой слой кожи приобретает жировую смазку, смешанную с комплексом солей. Эта соленая жировая смазка препятствует атакам внешней микрофлоры на организм. Но у нее есть один большой недостаток: она снижает уровень обмена веществ и поглощение кислорода.

Обертывания с морской солью.

Обертывания с морской солью позволяет организму:

* впитывать из морской воды дефицитные соли с выводом солей избыточных, то есть получать одни анионы и катионы в обмен на другие анионы и катионы, выравнивая свой солевой калий-натриевый баланс;

* впитывать питательные микроминеральные вещества органического происхождения и выводить шлаки;

* восстановить гибкость и подвижность суставов;

* обеспечить хороший венозный отток крови;

* активизировать защитные свойства иммунной системы, эластичность, упругость и прочность тканей и кровеносных сосудов;

* кроме того, постепенно рассасываются отложения солей, различные шишки и уплотнения, артриты и тромбофлебиты;

* организм освобождается от аллергических реакций.

В тазу с 3 л воды температурой 47 °C растворите 2 ч. ложки морской соли. Чистое мягкое полотенце погрузите в морскую воду, затем слегка отожмите – так, чтобы с него не стекала влага. Плотно наложите полотенце на выбранный участок тела, накройте тонкой влагонепроницаемой пленкой и зафиксируйте ее на теле эластичной лентой – резинкой или пояском.

Продолжительность процедуры – 1–4 ч в зависимости от чувствительности вашей кожи.