Три этапа успокоения.

Я уже писал об управляющих центрах верхнего «котла разума». Они взаимодействуют с пространством мыслей, которое располагается на плечах, подобно пышному жабо. А что же голова, мозг? Неужели он только диспетчерская для управления телом? Котел разума венчает энергетическую конструкцию тела. Какая же связь между головой и «пространством мыслей»?

Голова воспринимает информацию извне через органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус. Только рецепторы осязания располагаются по всей поверхности кожи, но и от них информация поступает в анализаторы мозга. А оттуда следует команда о физиологической реакции или телесном действии.

Само по себе пространство мыслей существовать не может. Оно часть человека и все инициирующие мыслительную активность импульсы, рождаются в голове. Поводом для них может служить информация от органов чувств. Вот и получается, что мозг — это материальная основа тонкоэнергетических мыслительных процессов. А само пространство мыслей — это силовое поле, в котором мысли чертят треки своих орбит.

Напомню расположение управляющих центров в «котле разума»:

«Охлупень» или «верховыш» — верхняя часть головы. «Осередок»: название само говорит о его расположении. «Тло» (или дно) внизу, в основании шеи.

Управляющие центры придают проявлениям «Котла разума» эмоциональную силу и направленность. Они могут изменять качественные характеристики, но не заменят собой всего «котла разума». У большинства людей доминирует управляющий центр «Осередок». Работе с ним нужно уделить особое внимание.

Представьте ситуацию: утром, поднявшись с постели, вы испытываете немотивированное раздражение. Любые, даже невинные действия близких вызывают недовольство. Не нравится все, даже погода на улице. Это явный признак чрезмерной активизации «осередка» — управляющего центра, расположенного в центре «котла разума».

Активность «осередка» может быть вызвана многими причинами, в т. ч. и бессознательными. Скорее всего, в течение последних дней вы активно занимались хозяйственными делами, сталкивались с житейскими проблемами. Вы — думали… В результате накопилось избыточное количество обыденной информации, она переполнила серединный центр и вызвала перенапряжение. Оно и стало причиной «натяжения ткани» пространства мыслей, которое спровоцировало проникновение в эмоциональные центры раздраженных мыслей. Поддавшись этим переживаниям, человек может сделать ошибочный вывод, что превращается в хронического неудачника. Хотя эта мысленная оценка отражает сиюминутный негативный настрой… «Осередок» генерируя дурные мысли и эмоции, усиливает себя их негативной энергией и подавляет другие центры «котла разума». Чтобы ослабить напор негативных реакций измените настрой.

Если бы не общая сила «котла», «осередок» скоро занял бы в нем доминирующее положение, подчинил себе разум и загнал человека в клетку постоянного раздражения. Именно в клетку, т. к. недовольство окружающими, придирки по мелочам, общий отрицательный внутренний фон — все это проявления бессознательного желания изменить свой внутренний мир. Человеку кажется, что, развалив привычное, он найдет на развалинах новое, привлекательное и сверкающее. И оно вольется внутрь, даст свежий импульс застоявшейся, прокисшей жизни. Внимание! Остановитесь, осмотритесь! Ведь жизнь — это иллюзия вашего отношения к событиям! Не придумывайте себе жизнь, а цените то, что имеете. В противном случае негативный настрой через подсознание структурирует такую ментальную реальность, которая развалит даже удачно начатое дело.

Что же делать? Раздражение в «осередке» кипит и жизнь уже видится черной бесформенной кучей, до которой никому нет дела. Утешать себя теоретическими рассуждениями? Они только добавят внутреннего недовольства. Предлагаю практические приемы выхода из этого состояния. Они просты и состоят из нескольких этапов:

Первый. Глубоко вдохните и задержите вдох. Руки разведите в стороны, с силой сожмите кулаки и с усилием вращайте ими, словно разминаете запястья. Удерживайте вдох внутри до тех пор, пока нестерпимо не захочется подышать. Выдохните плавно и быстро. А потом, успокоив дыхание, повторите это упражнение еще раз. Чтобы не перегружать сосуды и сердце, больше трех повторений делать не советую. Уже после первого исполнения упражнения, раздражение уменьшится. Оно еще бурлит в вас, но виден просвет…

Второй. Суть его в сочетании дыхания и мыслеобраза. Установите правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина ладони располагается на уровне кончика носа. Локоть поднят над головой. Медленно вдохните через нос и одновременно перемещайте руку от подбородка вверх ко лбу, затем ладонью обогните голову в области лба, проведите ею над теменной частью головы, затылком и над задней поверхностью шеи. Одновременно со вдохом и движением руки представьте, как струя свежего воздуха течет внутри черепа от носа к затылку, омывая мозг. Появляется ощущение, что в голове дует легкий ветерок. Он освежает пространство между костями черепа и мозгом. Свежесть очищает лобные доли, проникает в теменную область, омывает затылок и сосуды шеи. После нескольких повторений раздражение уменьшается, взгляд проясняется, спадает пелена внутреннего недовольства… Потребуется пять-шесть повторений, чтобы убрать немотивированное раздражение. В этом упражнении можно использовать обе руки. Правой вы проводите над левой частью головы, а левой — наоборот — над правой.(Рисунок 9, 9а)

Перед началом третьего этапа, нужно определить локализацию раздражения в теле. Кто-то чувствует его, как тяжелый темный комок в голове. А кто-то испытывает давление в груди и дискомфорт под лопатками.

Третий Представьте у себя в затылке улыбку. И когда появится ощущение мягкой и теплой улыбки, в голове начнется расслабление. Расслабятся глаза, шея, мышцы головы и лба, и раздражение, уже ослабленное предыдущим шагами, будет прятаться, словно уползать в норку. Представьте улыбки в зонах дискомфорта и удерживайте их до полного успокоения.

В завершение этих действий глубоко вдохните и заприте вдох в груди. Представьте, что он впитывает все темное, грязное и злое, что осталось от кипевшего несколько минут назад недовольства. А потом резко выдохните с одновременным наклоном вперед. Наклоняясь, вытолкните из себя черноту остаточного раздражения. Проделайте упражнение несколько раз: раздражение исчезло вовсе, или уменьшилось настолько, что больше не давит на психику. Вы контролируете настроение и можете удержать негативные выплески.

Эти простые приемы помогут снять чрезмерное напряжение с «осередка», уравновесить его, избавиться от психологического дискомфорта.

Я не случайно уделяю так много внимания серединному управляющему центру «котла разума». Он является наиболее сильным т. к. генерирует понятные обыденные эмоции, реакции и вычленяет из общего потока мыслей знакомые и понятные бытовые, хозяйственные и повседневные думы. Он черпает силу в простоте ежедневных забот и накапливает мощь незаметно. А выплескивает ее в импульсе раздражения или сексуальной активности. К сожалению, чаще проявляется именно раздражение. Накопивший его «Осередок», придает негативную направленность бессознательным программам.