ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÀÌÁÎ.
Êîìáèíàöèè, îñíîâàííûå íà ðàçâèòèè ñîïðîòèâëåíèÿ ïðîòèâíèêà ïåðâîìó áðîñêó.

Áðîñîê çàõâàòîì äâóõ íîã îò áðîñêà ÷åðåç áåäðî. Îáà áîðöà íàõîäÿòñÿ â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ðóêàâ ïîä ïðàâûì ëîêòåì ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — îäåæäó íà åãî ñïèíå èç-ïîä ðóêè. Âûïîëíèòå íà÷àëî áðîñêà ÷åðåç áåäðî. Êîãäà âû ïîâåðíåòåñü ê ïðîòèâíèêó ñïèíîé è ïî÷óâñòâóåòå åãî ñîïðîòèâëåíèå (çà ñ÷åò ñãèáà êîëåí è îòêëîíåíèÿ êîðïóñà íàçàä), íåîæèäàííî ïðîâåäèòå áðîñîê çàõâàòîì äâóõ íîã.

Áðîñîê çàõâàòîì ðóêè íà ïëå÷î îò çàäíåé ïîäíîæêè. Îáà áîðöà íàõîäÿòñÿ â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ðóêàâ ïðîòèâíèêà ïîä ïðàâûì ëîêòåì, à ïðàâîé — îäåæäó ó åãî ïðàâîé êëþ÷èöû. Íà÷íèòå âûïîëíÿòü çàäíþþ ïîäíîæêó ïðàâîé íîãîé ïîä ïðàâóþ íîãó ïðîòèâíèêà. Êàê òîëüêî ïðîòèâíèê îòñòàâèò ïðàâóþ íîãó íàçàä (ïåðåøàãíóâ ÷åðåç âàøó ïîäíîæêó), ïîâåðíèòåñü âëåâî êðóãîì íà ïðàâîé íîãå è âûïîëíèòå áðîñîê çàõâàòîì ðóêè íà ïëå÷î.

Ïåðåäíÿÿ ïîäíîæêà îò çàöåïà èçíóòðè. Ïðîòèâíèê â ëåâîé ñòîéêå, à âû — â ïðàâîé. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — åãî ëåâóþ ïðîéìó. Ïðîâåäèòå ïðàâîé íîãîé çàöåï èçíóòðè ïîä ëåâóþ íîãó ïðîòèâíèêà. Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå åãî ñîïðîòèâëåíèå, íåîæèäàííî âûïîëíèòå ïðàâîé íîãîé ïåðåäíþþ ïîäíîæêó ïîä ïðàâóþ íîãó ïðîòèâíèêà.

Ïåðåäíÿÿ ïîäíîæêà íà ïÿòêå îò çàäíåé ïîäíîæêè. Îáà áîðöà íàõîäÿòñÿ â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ðóêàâ ïîä ïðàâûì ëîêòåì ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — îäåæäó ó åãî ïðàâîé êëþ÷èöû. Âûïîëíèòå íà÷àëî çàäíåé ïîäíîæêè. Êîãäà ïðîòèâíèê, îòñòàâèâ ïðàâóþ íîãó íàçàä, íà÷íåò ðóêàìè îòñòðàíÿòü âàñ îò ñåáÿ, íåîæèäàííî âûïîëíèòå ïðàâîé íîãîé ïåðåäíþþ ïîäíîæêó íà ïÿòêå.

Çàöåï èçíóòðè îò áðîñêà ÷åðåç áåäðî. Îáà áîðöà íàõîäÿòñÿ â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — åãî ëåâóþ ïðîéìó. Âûïîëíèòå íà÷àëî áðîñêà ÷åðåç áåäðî. Êîãäà âû ïîâåðíåòåñü ê ïðîòèâíèêó ñïèíîé è ïî÷óâñòâóåòå åãî ñîïðîòèâëåíèå, íåîæèäàííî âûïîëíèòå çàöåï èçíóòðè ïðàâîé íîãîé ïîä ëåâóþ íîãó ïðîòèâíèêà.

Ïåðåäíÿÿ ïîäñå÷êà îò çàäíåé ïîäíîæêè. Îáà áîðöà â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — îäåæäó ó åãî ïðàâîé êëþ÷èöû. Âûïîëíèòå íà÷àëî çàäíåé ïîäíîæêè. Êîãäà ïðîòèâíèê îòñòàâèò ïðàâóþ íîãó íàçàä è íà÷íåò ðóêàìè îòñòðàíÿòü âàñ îò ñåáÿ, íåîæèäàííî âûïîëíèòå ïåðåäíþþ ïîäñå÷êó ëåâîé íîãîé ïîä åãî ïðàâóþ íîãó.

Ïåðåäíÿÿ ïîäñå÷êà ñ çàõâàòîì íîãè ñíàðóæè îò çàöåïà èçíóòðè. Ïðîòèâíèê â ëåâîé ñòîéêå, à âû — â ïðàâîé. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — åãî ëåâóþ ïðîéìó. Âûïîëíèòå ïðàâîé íîãîé çàöåï èçíóòðè ïîä ëåâóþ íîãó ïðîòèâíèêà. Êîãäà ïîäíèìåòå çàöåïëåííóþ íîãó îò çåìëè, çàõâàòèòå åå ïðàâîé ðóêîé ñíàðóæè çà ïîäêîëåííûé ñãèá. Çàòåì ïîñòàâüòå íà êîâåð ïðàâóþ íîãó, à ëåâîé íîãîé ñäåëàéòå ïåðåäíþþ ïîäñå÷êó ïîä ïðàâóþ íîãó ïðîòèâíèêà.

Ïîäñàä ãîëåíüþ îò çàöåïà èçíóòðè. Ïðîòèâíèê â ëåâîé ñòîéêå, à âû — â ïðàâîé. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — åãî ëåâóþ ïðîéìó. Âûïîëíèòå ïðàâîé íîãîé çàöåï èçíóòðè ïîä ëåâóþ íîãó ïðîòèâíèêà. Êîãäà ïî÷óâñòâóåòå åãî ñîïðîòèâëåíèå, íåîæèäàííî âûïîëíèòå òîé æå íîãîé (íå îïóñêàÿ åå ïîñëå çàöåïà íà çåìëþ) ïîäñàä ãîëåíüþ ïîä ïðàâóþ íîãó ïðîòèâíèêà.

Áðîñîê çàõâàòîì ðóêè ïîä ìûøêó îò çàäíåé ïîäíîæêè. Îáà áîðöà â ïðàâîé ñòîéêå. Ëåâîé ðóêîé çàõâàòèòå ïðàâûé ðóêàâ ïðîòèâíèêà, à ïðàâîé — îäåæäó ó åãî ïðàâîé êëþ÷èöû. Âûïîëíÿéòå íà÷àëî çàäíåé ïîäíîæêè ïðàâîé íîãîé ïîä ïðàâóþ íîãó ïðîòèâíèêà. Êîãäà ïðîòèâíèê îòñòàâèò ïðàâóþ íîãó íàçàä è ðóêàìè íà÷íåò îòæèìàòü âàñ îò ñåáÿ, íåîæèäàííî âûïîëíèòå áðîñîê çàõâàòîì ðóêè ïîä ìûøêó, çàõâàòûâàÿ ïðàâóþ ðóêó ïðîòèâíèêà ïîä ñâîþ ïðàâóþ ðóêó.