1. Общее планируемое число подходов.

Чем больше подходов вы запланировали, тем меньше времени занимает один подход, и тем медленнее нарастает их интенсивность. Количество подходов, как правило, варьируется от одного до пяти-шести (чаще используется два-три подхода). В среднем, подход занимает 10-30 минут, но единственный подход, если вы решили им и ограничиться (или же последний, кульминационный подход) по длительности может достигать часа и более.