Глава 9. РУССКАЯ БАНЯ – «ПОЛИКЛИНИКА» НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ.

Русская баня в нашей истории всегда служила не только для омовения и гигиены, но была при этом и лечебницей, где знахари исцеляли всех страждущих. Кроме того, раньше баня почиталась как сакральное место, наделенное очищающей и целительной магией.

Ныне известно, что человек может выделять через поры кожи в 3,5 раза больше вредных веществ, чем через почки, кишечник и легкие. Этого как раз и можно достигнуть при помощи бани.

Парная баня оказывает целебное воздействие на человека, действуя как сильное потогонное средство, возбуждающее деятельность сердца, легких и кожи. За счет температуры кровь начинает усиленно приливать к внутренним органам, сосуды которых расширяются, затем переполняются кровью, отчего кожа краснеет, температура ее повышается и наступает обильное потоотделение. Растирание же мочалками и паренье веником вызывает еще более усиленный прилив крови к коже и потоотделение. Таким образом, при парении в бане как при спортивной тренировке идет постепенное нарастание нагрузки на все органы, и прежде всего, на сердечно-сосудистую систему. Банная тренировка улучшает такие показатели, как сила, выносливость, координация движений, острота зрения. К тому же баня – прекрасное успокоительное средство. Она поднимает настроение и дает чувство душевного равновесия.

Русская баня считается самой влажной. Ее прогревают до 60 и более градусов при почти 100%-ной влажности. За один заход в парной следует находиться не более 5-7 минут.

Существует поговорка, что баней может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти. Противопоказана баня только на острых стадиях всех болезней и при обострении хронических заболеваний, когда повышается температура. Нельзя пользоваться баней при заболеваниях сердца, неуместна эта процедура и после инфаркта миокарда, при воспалительных заболеваниях коронарных сосудов. Нельзя париться в бане при желтухе и язве желудка, склонной к кровотечениям. Не рекомендуется баня беременным женщинам и детям до 3 лет. Нельзя посещать парилку после обильной еды и если вы переутомились или плохо себя чувствуете.