Свободный разум. Практики для тела, души и духа.
- Свободный разум. Практика для тела, души и духа. ⇢
- Настрой на здоровье. ⇢
- Шесть правил здоровья. ⇢
- Первое правило здоровья Сон на твердой постели. ⇢
- Второе правило здоровья Использование твердой подушки или валика. ⇢
- Третье правило здоровья Выполнение упражнения «Золотая рыбка». ⇢
- Четвертое правило здоровья Выполнение упражнений для капилляров. ⇢
- Пятое правило здоровья Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней». ⇢
- Шестое правило здоровья Выполнение упражнений для спины и живота. ⇢
- Зачем нужна медитация. ⇢
- Медитации надо научиться. ⇢
- Виды начала медитации. ⇢
- Техника медитации. ⇢
- Позы для медитации. ⇢
- Глаза. ⇢
- Дыхание. ⇢
- Помещение и одежда. ⇢
- Образы. ⇢
- Вход в медитацию. ⇢
- Выход из медитации. ⇢
- Время для медитации. ⇢
- Регулярность медитаций. ⇢
- Практика медитации. ⇢
- Цветовые медитации. ⇢
- «Тихий снег». Медитация на белый цвет. ⇢
- «Маки». Медитация на красный цвет. ⇢
- «Закат». Медитация на оранжевый цвет. ⇢
- «Дорога». Медитация на желтый цвет. ⇢
- «Лес». Медитация на зеленый цвет. ⇢
- «Полет». Медитация на голубой цвет. ⇢
- «Море». Медитация на синий цвет. ⇢
- «Аметистовая пирамида» Медитация на фиолетовый цвет. ⇢
- «Радуга». Медитация на семь цветов. ⇢
- Медитации на фигурах. ⇢
- Медитация на точку. ⇢
- Медитации на пирамиду. ⇢
- Медитация на черный квадрат. ⇢
- Медитация на золотой треугольник. ⇢
- Медитация на шар. ⇢
- Медитация на звезду. ⇢
- Медитация на морскую звезду. ⇢
- Медитация на спираль. ⇢
- Медитация на коридор-лабиринт. ⇢
- Медитация на бонкэй. ⇢
- Медитация на сюи-сэки. ⇢
- Медитации на природные явления. ⇢
- «Свеча, огонь». Тратака. ⇢
- «Костер». ⇢
- «Водопад». ⇢
- «Горное озеро». ⇢
- «Море». ⇢
- «Соль тает в воде». ⇢
- Медитация на изображение Фудзиямы. ⇢
- «Ласковый ветер кружит лепестки сакуры». ⇢
- «Бесконечное небо». ⇢
- «Пустота». ⇢
- Медитации на звуки. ⇢
- Медитация со звуком «ОМ» («АУМ»). ⇢
- Медитация со звуком колокола (гонга). ⇢
- Медитация с музыкой. ⇢
- Медитации для лечения различных органов. ⇢
- «Дерево». ⇢
- «Огонь». ⇢
- «Земля». ⇢
- «Вода». ⇢
- «Металл». ⇢
- «Ветерок». ⇢
- «Гномы». ⇢
- Белая точка. ⇢
- Заключение.
Кацудзо Ниши.