Цигун для здоровья и долголетия.
- От утраченного к обретенному. ⇢
- Дорога, по которой возвращаются. ⇢
- Инь – ян. ⇢
- Цигун и энергия. ⇢
- Естественность покоя. ⇢
- Сосредоточенность, дыхание и управление ци. ⇢
- Правила занятий: как и где выполнять упражнения? ⇢
- Основные положения тела. ⇢
- Дыхательная техника цигун. ⇢
- Статические положения тела: успокоение, восстановление, обновление. ⇢
- Основные стойки цигун: фиксированные положения тела. ⇢
- Танцы владычественных животных: сосредоточение ци. ⇢
- Послесловие.
И-Шен.