ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ МОРЕПРОДУКТЫ.

Она подходит для лета или осени. Все количество указанных ниже продуктов распределяется на 4–5 приемов в день.

200-250 г морской рыбы нежирных сортов (в отварном или тушеном виде);

1-2 яйца, сваренных вкрутую; 2 стакана обезжиренного молока или кефира;

блюдо из мяса морских животных (крабов, креветок, кальмаров, моллюсков);

50 г нежирного творога; 100–150 г хлеба грубого помола 30–50 г растительного масла;

свежие или отварные овощи и фрукты (исключаются картофель и капуста кольраби).