Ежедневный план двухмесячной программы. Упражнение V. Балансировка зрения. Часть IV. Упражнения. БРОФМАН Мартин. "УЛУЧШИТЕ ВАШЕ ЗРЕНИЕ". Ваш внутренний путь к хорошему зрению. Улучшите ваше зрение.

Улучшите ваше зрение.

Ежедневный план двухмесячной программы.

ХОРОШИЙ — ОТЛИЧНЫЙ — ОПТИМАЛЬНЫЙ

Неделя 1

В начале дня: «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций

Выполнение упражнений 1. «Ничегонеделание» (II) 1. «Ничегонеделание» (II)

2. «Прогрессивная релаксация» (III) 1. «Ничегонеделание» (II)

2. «Прогрессивная релаксация» (III)

3. «Упражнения для глаз по хатха-йоге» (IV)

В течение дня: Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги

В конце дня: Чтение аффирмаций

Заполнение «Журнала достижений»

Неделя 2

В начале дня «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций

Выполнение упражнений 1. «Прогрессивная релаксация» (III) 1. «Ничегонеделание» (II)

2. «Упражнения для глаз по хатха-йоге» (IV) 1. «Ничегонеделание» (II)

2. «Прогрессивная релаксация» (III).

3. «Упражнения для глаз по хатха-йоге» (IV)

В течение дня Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги

В конце дня Чтение аффирмаций

Заполнение «Журнала достижений»

Недели 3–8

В начале дня «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций «Любите свои глаза» (I)

Чтение аффирмаций

Выполнение упражнений 1. «Упражнения для глаз по хатха-йоге» (IV) 1. «Прогрессивная релаксация» (III). 1. «Ничегонеделание» (II)

2. «Прогрессивная релаксация» (III).

3. «Упражнения для глаз по хатха-йоге» (IV)

В течение дня Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги Разговор с самим собой

Прочтение главы из книги

В конце дня Чтение аффирмаций

Заполнение «Журнала достижений»

Неделя 9

Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3. Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3. Проверьте зрение. Если отличное, празднуйте. В противном случае поздравьте себя с достигнутым на данный момент прогрессом и повторите программу начиная с недели 3.

Примечание. «Балансировка зрения» (V) является необязательным упражнением, которое может быть включено в комплекс любого уровня в любое время.

Как пользоваться проверочной таблицей

Проверочная таблица не должна служить основанием для окончательных выводов. Она — лишь своего рода барометр, который можно использовать для измерения собственных достижений. Таблицу можно поместить на стене или двери. Время от времени смотрите на нее с расстояния 3,5 метра, чтобы увидеть, насколько заметно улучшилось ваше зрение.

Вполне вероятно, что вы быстро выучите проверочную таблицу наизусть, и это пойдет вам только на пользу. Если вы будете держать таблицу в памяти, то сможете в любой момент вспомнить, как выглядят буквы, и у вас появится возможность представлять, что вы видите все более мелкие строчки. Постепенно вы на самом деле сможете их разглядеть — и даже на других проверочных таблицах. Зрение — это процесс, в котором задействованы память и воображение, а поскольку вы будете использовать оба этих механизма, то тем самым улучшите зрение. Время от времени просите кого-нибудь медленно называть буквы, пока вы будете на них смотреть. Так вы сможете обнаружить, что названные буквы внезапно становятся ясными и четкими, и убедитесь в том, что действительно способны видеть.

Оглавление.