Какова ваша цель?

Прежде всего поразмышляйте, чего вы хотите достичь. Можете взять примеры в качестве ориентира. Возможно, что самовнушение вам нужно для того, чтобы, как родитель, быть более ласковым или, как студент, пережить о-очень тяжелый предстоящий экзамен, чтобы суметь преподнести себя. Вы сами выбираете себе цель.