Ешь и худей для занятых.
- Глава первая. Почему мы толстеем и худеем? ⇢
- 1.1. Кто тут лишний? ⇢
- 1.2. Метаболи́зм – мифы и реальность. ⇢
- 1.3. Куда прячутся калории? ⇢
- 1.4. Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса? ⇢
- Глава вторая. Фастфу́д – традиции и современность. ⇢
- 2.1. Не думай о секундах свысока. ⇢
- 2.2. Фастфуд-убийца. ⇢
- 2.3. Перекусы – за и против. ⇢
- Глава третья. Диетические рецепты для заняты́х. ⇢
- 3.1. С бодрым утром! Завтрак. ⇢
- 3.2. Ланч. Волшебные крошки. ⇢
- 3.3. Обед в офисе и дома. ⇢
- 3.4. Ужин отдать врагу? ⇢
- Глава четвертая. Диета – это ад. ⇢
- 4.1. Может ли толстый стать худым? ⇢
- 4.2. Голод – шоу не для слабонервных. ⇢
- 4.3. Плюсы и минусы недоедания. ⇢
- 4.4. Ошибки звезд. ⇢
- Глава пятая. Эффективные методики похудания. ⇢
- 5.1. Диеты, которые работают. ⇢
- 5.2. Дотянуться до звезд. ⇢
- 5.3. Осторожно, диета! ⇢
- Глава шестая. Ежедневный рацион для заняты́х людей. ⇢
- 6.1. Меню на каждый день. ⇢
- 6.2. Система и мы в ней. ⇢
- 6.3. Космическое меню. ⇢
- Глава седьмая. Что есть, чтобы худеть. ⇢
- 7.1. Полезные продукты. ⇢
- 7.2. Вредные продукты. ⇢
- 7.3. Советы от знаменитостей. ⇢
- Глава восьмая. Кухни народов мира. ⇢
- 8.1. Самая стройная нация в мире. ⇢
- 8.2. Что едят бизнесмены? ⇢
- 8.3. Во славу Ба́хуса…
Карл Ланц.