Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции.
- Тест 1. Здоров ли ваш позвоночник. ⇢
- Тест 2. В каком состоянии находится ваш позвоночник. ⇢
- От чего страдает позвоночник. ⇢
- Варианты кратковременного голодания, или разгрузки. ⇢
- Химический состав и энергетическая ценность двух вариантов диеты с низким содержанием пуринов. ⇢
- Содержание пуринов в 100 г пищевых продуктов. ⇢
- Примерное однодневное меню диеты № 6. ⇢
- Разрешенные продукты и блюда. ⇢
- Немного о строении и функциях позвоночника в организме. ⇢
- Когда начинаются проблемы с позвоночником. ⇢
- Тест 3. Выявление проблем с позвоночником у детей. ⇢
- Корригирующая гимнастика при грудном кифозе. ⇢
- Корригирующая гимнастика при поясничном лордозе. ⇢
- Корригирующая гимнастика при плоской спине. ⇢
- Коррекционные упражнения при крыловидно выступающих лопатках. ⇢
- Коррекционные упражнения при асимметричной осанке. ⇢
- Сколиоз. ⇢
- Болезнь Шейермана – Мау. ⇢
- Корригирующая гимнастика при болезни Шейермана – Мау. ⇢
- У взрослых все сложнее, или Главные причины болей в спине. ⇢
- Тест на наличие заболеваний позвоночника. ⇢
- Остеохондроз. ⇢
- Тестовый контроль на риск возникновения остеохондроза позвоночника (по Ю. Фишеру, 1995). ⇢
- Шейный остеохондроз. ⇢
- Грудной остеохондроз. ⇢
- Поясничный остеохондроз. ⇢
- Тест Освестри для больных остеохондрозом поясничного отдела. ⇢
- Мышечный спазм. ⇢
- Грыжа межпозвонкового диска. ⇢
- Корешковый синдром (радикулит). ⇢
- Лечение остеохондроза. ⇢
- Лечебная гимнастика при остеохондрозе. ⇢
- Упражнения при шейном остеохондрозе. ⇢
- Упражнения при грудном остеохондрозе. ⇢
- Упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе. ⇢
- Спондилез. ⇢
- Упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника на ранних стадиях спондилеза. ⇢
- Болезнь Бехтерева. ⇢
- Упражнения, применяемые при лечении болезни Бехтерева. ⇢
- Остеопороз позвоночника. ⇢
- Тест «Определение риска развития остеопороза у женщин». ⇢
- Комплекс лечебной гимнастики при остеопорозе. ⇢
- Профилактика остеопороза. ⇢
- Профилактика, профилактика и еще раз профилактика. ⇢
- Комплекс упражнений тибетских монахов «Око возрождения». ⇢
- От чего страдают суставы. ⇢
- Немного о строении и функциях суставов. ⇢
- Что такое отложение солей? ⇢
- Артриты. ⇢
- Острый гнойный артрит. ⇢
- Реактивный артрит. ⇢
- Ревматоидный артрит. ⇢
- Ревматический артрит (болезнь Сокольского – Буйо). ⇢
- Подагрический артрит. ⇢
- Артрозы. ⇢
- Деформирующий остеоартроз. ⇢
- Лечебная гимнастика для восстановления подвижности суставов. ⇢
- Лечение положением. ⇢
- Лечебная гимнастика. ⇢
- Лечебная гимнастика в бассейне. ⇢
- Механотерапия. ⇢
- Комплексы упражнений. ⇢
- Упражнения для суставов пальцев рук. ⇢
- Упражнения для лучезапястных суставов. ⇢
- Упражнения для локтевых суставов. ⇢
- Упражнения для плечевых суставов. ⇢
- Упражнения для тазобедренных суставов. ⇢
- Упражнения для коленных суставов. ⇢
- Упражнения для голеностопных суставов. ⇢
- Мягкая гимнастика «Тянучка». ⇢
- Суставная гимнастика – профилактика заболеваний суставов. ⇢
- Лечебная физкультура в воде. ⇢
- Упражнения с фитболом. ⇢
- Комплекс упражнений, выполняемых с фитболом. ⇢
- Лечебная ходьба и бег. ⇢
- Ваш пульс – ваш контролер. ⇢
- Противопоказания к занятиям лечебной ходьбой. ⇢
- Бег при заболеваниях позвоночника. ⇢
- Скандинавская ходьба при заболеваниях спины. ⇢
- Приложение. ⇢
- Причины развития болей в спине.
- Блюда, рекомендуемые для профилактики остеопороза. ⇢
- Салаты и овощные блюда. ⇢
- Первые блюда. ⇢
- Блюда из мяса и субпродуктов. ⇢
- Блюда из рыбы. ⇢
- Соусы. ⇢
- Десерты. ⇢
- Содержание кальция в продуктах питания (мг/100 г продукта).
- Список литературы.
Валентин Юрьевич Григорьев.