Золотые упражнения по дыхательной гимнастике.
- Дыхание – это жизнь!
- История лечебной физкультуры.
- 1. Лечебная гимнастика в Древнем мире.
- 2. Лечебная гимнастика Средневековья.
- 3. Шведская система лечебной гимнастики.
- 4. Лечебная гимнастика в XX веке.
- Как устроен воздух?
- 5. Кислород.
- 6. Азот.
- 7. Углекислый газ.
- 8. Температура воздуха.
- 9. Оптимальная влажность воздуха.
- 10. Как определить газовый состав воздуха.
- 11. Как оздоровить воздух в доме.
- 12. Чем «богата» атмосфера.
- 13. Как защитить свое здоровье.
- Дыхательная система.
- 14. Нос.
- 15. Глотка.
- 16. Гортань.
- 17. Трахея и бронхи.
- 18. Легкие.
- Механизм и типы дыхания.
- 19. Вдох и выдох.
- 20. Типы дыхания.
- 21. Верхнее (ключичное) дыхание.
- 22. Среднее (грудное, или реберное) дыхание.
- 23. Нижнее (диафрагмальное, или брюшное) дыхание.
- 24. Полное (объединенное) дыхание.
- Заболевания дыхательной системы.
- 25. Кашель.
- 26. Виды кашля.
- 27. Чиханье.
- 28. Мокрота.
- 29. Кровохарканье.
- 30. Одышка.
- 31. Аденоиды.
- 32. Ангина.
- 33. Бронхит.
- 34. Бронхиальная астма.
- 35. Классификация видов бронхиальной астмы.
- 36. Аллергическая бронхиальная астма.
- 37. Аспириновая бронхиальная астма.
- 38. Инфекционно зависимая астма.
- 39. Аутоиммунная астма.
- 40. Астма физического усилия.
- 41. Бронхоэктаз.
- 42. Гайморит.
- 43. Грипп.
- 44. Ларингит.
- 45. Острый насморк.
- 46. Пневмония (воспаление легких).
- 47. Простуда.
- 48. Ринит(насморк).
- 49. Синусит.
- 50. Стеноз.
- 51. Трахеит.
- 52. Туберкулез легких.
- 53. Фарингит.
- 54. Хронический тонзиллит.
- 55. Эмфизема легких.
- Важные правила при занятиях дыхательной гимнастикой.
- 56. Подготовка к упражнениям.
- 57. Как заниматься.
- 58. Занятия с детьми.
- 59. Специальные упражнения.
- 60. Переутомление.
- ЛФК при различных заболеваниях дыхательной системы.
- 61. Комплекс упражнений для начинающих.
- 62. Комплекс упражнений при небольшой физической подготовленности.
- 63. Комплекс упражнений при хорошей физической подготовленности.
- 64. Упражнение для лечения хронического ринита.
- 65. Точечный массаж для лечения хронического ринита.
- 66. Упражнение.
- 67. Дыхательные упражнения.
- 68. Упражнения на полноту звука.
- 69. Комплекс упражнений в первые дни заболевания острым бронхитом.
- 70. Комплекс упражнений в период стихания острого бронхита (на 7– 10-й день болезни).
- 71. Комплекс упражнений в период реконвалесценции острого бронхита.
- 72. Комплекс дыхательных упражнений в ремиссии заболевания.
- 73. Позиционный дренаж.
- 74. Комплекс упражнений в ремиссии бронхиальной астмы Стоя.
- 75. Упражнения для снятия приступа астмы.
- 76. Комплекс дыхательных упражнений.
- 77. Массаж лица (1).
- 78. Массаж лица (2).
- 79. Массаж лица (3).
- 80. Массаж подошв.
- Массаж грудной клетки при бронхиальной астме.
- 81. Поглаживание.
- 82. Растирание.
- 83. Поколачивание.
- 84. Рубление.
- 85. Пощипывание.
- 86. Похлопывание.
- 87. «Гусеничка».
- 88. Дыхательная гимнастика.
- 89. Комплекс упражнений.
- Дыхательная гимнастика для детей.
- 90. Выпотной (экссудативный) плеврит.
- 91. Ходьба (1).
- 92. «Сильные руки» (2).
- 93. «Часики» (3).
- 94. «Пчелка» (4).
- 95. «Регулировщик» (5).
- 96. «Дровокол» (6).
- 97. «Согревание рук» (7).
- 98. «Семафор»(8).
- 99. «Кузнечик» (9).
- 100. «Трубач» (10).
- 101. Бег (11).
- 102. Медленная ходьба (12).
- 103. Ходьба (1).
- 104. «Петушок» (2).
- 105. «Журавль на болоте» (3).
- 106. «Катание на лыжах» (4).
- 107. «Пришей пуговицу» (5).
- 108. «Вертушка» (6).
- 109. «Цапля» (7).
- 110. «Мельница» (8).
- 111. «На турнике» (9).
- 112. «Маятник» (10).
- 113. Прыжки (11).
- 114. Медленная ходьба (12).
- 115. Ходьба (1).
- 116. Потягивания (2).
- 117. Наклоны вперед (3).
- 118. Наклоны в стороны (4).
- 119. Приседания (5).
- 120. «Лодочка» (6).
- 121. Сгибание ног (7).
- 122. «Самолетик» (8).
- 123. Поднимание ноги (9).
- 124. Повороты туловища (10).
- 125. Прыжки (11).
- 126. Ходьба по комнате (12).
- 127. Ходьба на месте (1).
- 128. Потягивания (2).
- 129. Наклоны вперед (3).
- 130. Наклоны в стороны (4).
- 131. Приседания (5).
- 132. «Лодочка» (6).
- 133. «Велосипед» (7).
- 134. Потягивания (8).
- 135. «Ласточка» (9).
- 136. Повороты (10).
- 137. Прыжки (11).
- 138. Ходьба (12).
- 139. Комплекс упражнений «Носовая дыхательная гимнастика».
- 140. Точечный массаж лица.
- 141. Комплекс упражнений.
- 142. Комплекс упражнений для дошкольников.
- 143. Комплекс упражнений для школьников.
- 144. Звуковая гимнастика.
- 145. Комплекс упражнений «Развитие выдоха».
- 146. Комплекс упражнений «Усиление вдоха».
- 147. Комплекс упражнений ЛФК при остром и рецидивирующем бронхите.
- 148. Позиционный дренаж.
- 149. Ходьба.
- 150. Игра в мяч.
- 151. «Насос».
- 152. «Мотор самолета».
- 153. «Мягкий животик».
- 154. «Мишка-лежебока».
- 155. «Мостик».
- 156. «Палочка за спиной».
- 157. Игра с мячом.
- 158. «Скрещенные руки».
- 159. «Сдувание бумажки».
- 160. Ходьба.
- 161. Комплекс упражнений при затяжной пневмонии.
- 162. Ходьба.
- 163. Наклоны в сторону.
- 164. Подъем и опускание рук.
- 165. «У-х-х-х».
- 166. Вдох-выдох.
- 167. Надавливание на грудную клетку.
- 168. Лежа на здоровом боку.
- 169. Напряжение.
- 170. Согнутые колени.
- 171. Вытягивание рук.
- 172. Приподнимание головы и плеч.
- 173. Наклоны туловища.
- 174. Взмахи руками.
- 175. Подтягивание ног к животу.
- 176. Надувание резиновых игрушек.
- 177. Медленная ходьба.
- 178. Комплекс упражнений «Дренажная дыхательная гимнастика».
- 179. Комплекс упражнений для дошкольников.
- 180. Комплекс упражнений для школьников.
- 181. Комплекс специальных положений для купирования приступа удушья.
- 182. Комплекс звуковых упражнений, применяемых для снятия приступа бронхиальной астмы.
- 183. Точечный массаж.
- 184. Комплекс упражнений для дошкольников.
- 185. Комплекс упражнений для школьников.
- 186. Ходьба.
- 187. «Прогнуть спинку».
- 188. «Конькобежец».
- 189. «Лыжник».
- 190. «Ходьба на четвереньках».
- 191. «Кошка».
- 192. «Скольжение».
- 193. «Велосипедист».
- 194. «Лодочка».
- 195. «Рыбка».
- 196. «Качалка».
- 197. «Поднимание палки».
- 198. Ходьба «по линейке».
- Техники XXI века.
- 199. Основные правила.
- 200. Упражнение «Ладошки» (разминочное).
- 201. Упражнения «Погончики» и «Насос».
- 202. Упражнение «Кошечка».
- 203. Упражнение «Обними плечи».
- 204. Упражнение «Большой маятник».
- 205. Упражнение «Повороты головы».
- 206. Упражнение «Ушки».
- 207. Упражнение «Маятник головой».
- 208. Упражнение «Перекаты».
- 209. Упражнение «Шаги».
- Методики Ю. Г. Вилунаса «Рыдающее» дыхание.
- 210. Упражнение «Рыдающее дыхание».
- Гимнастика по Б. С. Толкачеву.
- 211. Упражнение 1. Выжимание лежа на спине.
- 212. Упражнение 2. Выжимание стоя.
- Дыхательная гимнастика в воде.
- 213. Комплекс упражнений.
- 214. Комплекс упражнений.
- 215. Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова.
- 216. Показания к применению дыхательного тренажера.
- 217. Противопоказания к применению дыхательного тренажера.
- 218. Упражнение 1. «Лодка».
- 219. Упражнение 2. «Кузнечик».
- 220. Упражнение 3. «Осознание дыхания».
- 221. Упражнения, тренирующие нижнее дыхание.
- 222. Упражнение для тренировки полного дыхания.
- 223. Упражнение для лечения заболеваний органов дыхания.
- 224. Комплекс упражнений.
- 225. Так все-таки вредна или полезна гипоксия?
- 226. Основные правила метода.
- 227. Метод Бутейко при бронхиальной астме.
- Оздоровительная гимнастика цигун.
- 228. Упражнение 1. «Дыхание жабы».
- 229. Упражнение 2. «Лотос».
- 230. Упражнение 3. «Жаба прыгает через волну».
- 231. Упражнение 1.
- 232. Упражнение 2.
- 233. Упражнение 3.
- 234. Упражнение 4.
- 235. Упражнение 5.
- 236. Упражнение 6.
- 237. Упражнение 7.
- 238. Упражнение 8.
- 239. Упражнение 9.
- Солнечная прана ваших ладоней.
- 240. Мудра «Раковина» (для детей).
- 241. Мудра «Морской гребешок» (для детей).
- 242. Мудра «Черепаха» (для детей).
- 243. Мудра при простуде.
- 244. Мудра при аллергии.
- 245. Мудра для укрепления бронхов и легких.
- 246. Мудра для поднятия жизненного тонуса.
- 247. Рыба-мудра.
- 248. Мудра Апан Ваю.
- 249. Мудра при сухом кашле.
- 250. Мудра при скачках артериального давления.
- 251. Тонизирующая мудра.
- 252. Мудра для нормализации кровообращения.
- 253. Мудра при бессоннице.
- 254. Мудра для активизации сердечного меридиана.
- 255. Мудра для улучшения пищеварения.
- 256. Мудра при насморке.
- 257. Мудра при затрудненном дыхании.
- 258. Мудра для нормализации дыхания.
- В практике Рэйки.
- 259. Очистительное дыхание.
- 260. «Ха»-дыхание.
- 261. Дыхание, проясняющее мышление.
- 262. Успокаивающее и растянутое дыхание.
- 263. Глубокое дыхание.
- 264. Брюшное дыхание.
- 265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша).
- 266. Полное дыхание.
- Гимнастика йогов.
- 267. Что такое хатха-йога.
- 268. Муладхара.
- 269. Свадхистхана.
- 270. Манипура.
- 271. Анахата.
- 272. Вишудха.
- 273. Аджна.
- 274. Сахасрара.
- 275. Типы асан.
- 276. Ваджрасана (поза «Молния»).
- 277. Тадасана (поза «Устойчивая»).
- 278. Сукхасана (поза «Удобная»).
- 279. Бхадрасана (поза «Благодатная»).
- 280. Поза солнца.
- 281. «Черепашья» растяжка.
- 282. Поза младенца в утробе матери.
- 283. Прямая стойка.
- 284. «Трость».
- 285. «Треугольник».
- 286. «Ласточка».
- 287. «Древо».
- 288. Сжатие живота.
- 289. «Трость» лежа.
- 290. «Змея».
- 291. «Саранча».
- 292. «Лук».
- 293. Поза мертвого – Шавасана.
- 294. Поза богини (Супта-бадха-конасана).
- 295. Адвасана.
- 296. Поза «Крокодил» – Макарасана.
- 297. Растяжка спины.
- 298. «Кошка».
- 299. «Получерепаха».
- 300. Техника выполнения А – Саламба Ширшасана.
- 301. Техника выполнения Б – Саламба Ширшасана.
- 302. Техника выполнения В – Нираламба Ширшасана.
- 303. Как измерить длину дыхания.
- 304. Верхнее дыхание.
- 305. Среднее, или межреберное, дыхание.
- 306. Нижнее дыхание.
- 307. Полное дыхание.
- 308. Очищающее дыхание.
- 309. Дыхание, оживляющее нервную систему.
- 310. Дыхание, развивающее голос.
- 311. Возбуждение клеток легких.
- 312. Растягивание ребер.
- 313. Расширение груди.
- 314. Дыхание в движении.
- 315. Утреннее дыхательное упражнение.
- 316. Возбуждение кровообращения.
- Комплекс базовых упражнений пранаямы.
- 317. Упражнение 1. Нижнее (диафрагмальное) дыхание.
- 318. Упражнение 2. Среднее (грудное) дыхание.
- 319. Упражнение 3. Верхнее (ключичное) дыхание.
- 320. Упражнение 4. Полное (объединенное) дыхание.
- 321. Упражнение 5. Очистительное дыхание.
- 322. Упражнение 6. Полное дыхание, «возбуждающее кровообращение».
- 323. Упражнение 7. «Кузнечные меха».
- 324. Упражнение 8. Задержка дыхания на выдохе.
- 325. Упражнение 9. Задержка дыхания на вдохе (поза ворона).
- 326. Брюшное дыхание.
- 327. Полное дыхание.
- Дыхательные упражнения и медитации Ци-ганг.
- 328. Инь-меридианы и Ян-меридианы на руках.
- 329. Инь-меридианы и Ян-меридианы на ногах.
- 330. Энергетические врата человека.
- 331. Открыться.
- 332. Дыхание жизни.
- 333. Открыть плечи.
- 334. Возвращение весны.
- 335. Вращение плечами.
- 336. Жизненная энергия.
- 337. Птица Pyx летит.
- 338. Накачаться энергией.
- 339. Оздоровление.
- 340. Оживить сердце.
- 341. Плавание дракона.
- 342. Круги неба-1.
- 343. Круги неба-2.
- 344. Круги земли.
- 345. Черепаха вытягивает голову.
- 346. Плавание лягушки.
- 347. Феникс расправляет крылья.
- 348. Три высоких звезды.
- 349. Орел точит когти.
- 350. Поклонитесь Небу и Солнцу.
- 351. Медитация первая: поводырь души – найти своего духовного проводника.
- 352. Медитация вторая: анализ проблемы и место медитации.
- 353. Медитация третья: дух растений.
- 354. Медитация четвертая: элементы воздуха и воды.
- 355. Медитация пятая: элементы земли и огня.
- 356. Медитация шестая: мир теней.
- 357. Медитация седьмая: завеса времени.
- 358. Медитация восьмая: парящие круги – звучащие тела.
- 359. Медитация девятая: медитация с центрами тела.
- 360. Медитация десятая: храм самопознания.
- 361. Медитация одиннадцатая: храм самовоплощения.
- 362. Медитация двенадцатая: путешествие в тело.
- 363. Медитация тринадцатая: полярность и связи.
- 364. Медитация четырнадцатая: общение.
- 365. Медитации пятнадцатая и шестнадцатая.
- Список использованной литературы.
Наталья Ольшевская.