• Упражнение «Выжимаем мышцы шеи».

Исходное положение – сидя на стуле. Обе ладони расположены на задней поверхности шеи.

Слегка покачиваете головой вперед-назад, одновременно ладони прижимаются к коже и медленно скользят по шее вниз. После упражнения вы чувствуете легкость и свободу в шее. Повторить 3–5 раз.