4. «Яркое солнце».

Итак, старение начинается в возрасте примерно 23−25 лет. Это факт. Как только организм достигает пика своего развития, он тут же «спускается с горочки». Но какое-то время изменения остаются незамеченными. И мы лихо растрачиваем то, что дала нам природа. А зря… Ночные посиделки, потом кофе-кофе-кофе, курение, стресс, нерациональное питание, даже такая безобидная на первый взгляд вещь, как привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, со временем отразятся на лице. И первое, что мы, как правило, замечаем, – это легкая припухлость по утрам. Мешочки под глазами вначале уходят сами по себе. Потом – при помощи капустных листов и пакетиков спитого чая. Но через какое-то совсем непродолжительное время примочки уже не работают. И мешки под глазами остаются с нами до вечера. Я это очень хорошо помню на своем лице. Именно по этой причине я и начала тренировать лицевые мышцы. И очень скоро лицо по утрам стало свежее, мешочки из-под глаз исчезли. Если эта тема для вас актуальна, давайте укрепим нижнее веко!

Разглаживаем нижнее веко, устраняем отечность и мешочки под глазами.

Обнимите лицо ладонями, расположив их по обеим сторонам лица. Безымянные пальцы разместите на внешнем уголке глаза, а мизинцы – на нижнем веке, под зрачком. Пальцы лежат легко, как лепестки роз. Прищуривайте нижнее веко как от яркого солнца. Держите 1 секунду, расслабьтесь. Повторите прищуривание 20 раз. Затем зафиксируйте прищуривание на 20 счетов. Расслабиться.

Важно: следите за тем, чтобы ладони не оттягивали кожу лица книзу, а легко обнимали лицо.

Фотоподсказка к упражнению «Яркое солнце»

5. «Ван Гог».

Вообразите, что вы застали известного художника за размышлением: какое бы ухо превратить в сувенир? В глубокой задумчивости он переводит взгляд с левого уха на подбородок, на правое ухо, вверх на макушку и на левое ухо. Не приняв окончательного решения, делает круг глазами в обратную сторону.

С помощью этого упражнения вы тренируете окологлазные мышцы, снимаете усталость с глаз.

Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее. Два круга в одну сторону и в другую. Амплитуда максимальная. Если глаза устали, разотрите ладошки до ощущения теплоты и, сложив их лодочками, накройте глаза. Удерживайте ладони на глазках 16 счетов.

Фотоподсказка к упражнению «Ван Гог»

6. «Водяная мельница».

Перенапряжение глаз не только вредит зрению, но и является одной из причин появления морщин на веках. Поэтому давать глазам отдых важно и для здоровья, и для красоты.

Тренируем окологлазные мышцы, снимаем усталость с глаз. Расположите указательные пальцы на уровне глаз горизонтально. Выполняйте большой круг пальцами от себя, удерживая оба пальца в фокусе. Следуя за пальцами взглядом, глаза «прорисовывают» круг во фронтальной плоскости. Можно выполнять это движение без помощи пальцев. Тогда глаза делают круговое движение по траектории пол–противоположная стена–потолок–нос– пол… До 8 кругов.

Фотоподсказка к упражению «Водяная мельница»