Самомассаж для снятия головной боли.

1. Растирать в течение 1 мин волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). После этого в течение примерно 1 мин произвести надавливание на точку, расположенную на животе, на 5 см выше пупка.

2. Подушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку VB20 (рис. 20) одновременно слева и справа. Давление производить в течение 2 минут.

3. Массировать точку VG16 (рис. 22) подушечкой большого пальца правой руки в течение 1–2 мин. Одновременно производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки V2 (рис. 16).

4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку VG 24 (рис. 22) и PC3 (рис. 35) Слабое надавливание производить в течение 2 минут.

5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку E3 (рис. 12) в течение 1 мин одновременно слева и справа.

6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку GI4 (рис. 11) на левой руке. Воздействие производить в течение 1 мин, поменять руки и в течение 1 мин делать массаж этой точки на правой руке.

7. Поставить пятку правой ноги на точки F3 (рис. 21) и VB41 (рис. 20) левой ноги и растирающими движениями массировать их в течение 1 мин (ногами друг о друга). Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.