Снимаем напряжение.

В дополнение к перечисленным упражнениям могут быть полезны упражнения, снимающие напряжение:

• Массируйте челюсть. Зевните. Издавайте разные звуки. Это снимает напряжение в лице.

• Почувствуйте грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Она начинается позади уха, спускается к задней части шеи и к плечам. Положите пальцы на каждую сторону мышцы и массируйте ее, контролируя всю эту область с точки зрения напряженности и болезненных участков. Повторите 12 раз.

• Покрутите плечами по 10 раз каждым.

• Свободно покрутите головой по кругу, сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Каждое движение повторите 10 раз.