Таблица 11. Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 2-го года обучения в группах высшего спортивного мастерства.

Таблица 12. Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 3-го года обучения в группах высшего спортивного мастерства.

Таблица 13. Примерные величины тренировочных нагрузок по годам для тяжелоатлетов спортивных школ.

1 В КПШ по группам начальной подготовки учитывается вес штанги не менее

50% (в подводящих, рывковых и толчковых упражнениях, а также в классических

упражнениях), в остальных группах – не менее 60%

Окончание табл. 13.

Таблица 14. Соотношение объемов средств общей и специальной физической подготовки по годам обучения (часы,%).