Предисловие. Моя философия здоровья.

Когда я всерьез взялся за исследование природы человека, возможностей его духа и тела, то пришел к такому выводу: наше самочувствие очень тесно связано с состоянием нашей души. Организм реагирует на все наши действия очень быстро: если мы не обращаем на него внимания, – он немедленно отвечает неблагодарным «здесь колет, здесь болит, а что – не знаю». Если же вдруг задумываемся, останавливаем свой безумный бег и приглядываемся к себе, к своим потребностям, желаниям и начинаем о себе заботиться, то почти мгновенно и душа, и тело будто расцветают. Как только человек начинает любить себя и заботиться о себе, он сразу молодеет, наполняется жизненной силой и словно черпает энергию из воздуха.

Японцы всегда славились силой духа, ясностью ума и крепким здоровьем. В этом нам помогали и древние традиции питания, и неторопливые медитации, и умение находить приятное во всем – в обстановке дома, в солнечном дне, в ласковом утре, в купании в озере и неторопливой прогулке.

Объединив свои собственные исследования, опыт, знания древних, я создал свою собственную систему и философию здоровья. Главное в ней – это любовь к себе и стремление к гармонии. Если любить себя и заботиться о себе, то обретешь здоровье. Почему же я называю это философией? Потому что я не разделяю здоровье духа и здоровье тела. Потому что я уверен, что в здоровом теле – здоровый дух. Однако можно сказать и наоборот: здоровый дух – это здоровое тело.

Моя Система здоровья – это ваша новая, настоящая, полная силы, гармонии и уверенности жизнь. Когда вы начнете жить в соответствии с принципами этой философии, то с удовольствием отметите, что в каждом вашем новом дне все меньше и меньше места остается для хандры, недомоганий, переживаний и забот.

Философию здоровья исповедовать легко. Ведь все ее принципы тщательно выверены и просты, понятны и легко выполнимы. В ней нет места мудреным процедурам и действиям. Все естественно, как естественны мы сами, – ведь чего хочет организм, того хотят боги. Я призываю вас подойти к этой системе спокойно и рассудительно, проверяя на своем опыте, наблюдая за положительными изменениями в своем самочувствии после выполнения тех или иных процедур, применения тех или иных способов оздоровления. Будьте уверены в себе, твердо знайте, что каждое ваше обращение к истинным потребностям своего тела не останется без внимания и благодарного ответа вашего тела.

Со всей любовью дарю вам свои знания, будьте счастливы, успешны, владейте своим духом и телом и не переставайте идти к настоящей цели – достижению благоденствия и телесной и духовной гармонии!

Система здоровья превратилась в образ жизни, следование которому создает «радостный и оптимистичный взгляд на мир», а без него, как я считаю, невозможна активная, долгая и плодотворная жизнь.

В результате долгих и тщательных исследований и была создана Система здоровья, которую также называют «Система четырех правил».

Эти правила, или принципы, заключаются в следующем:

• правильно есть;

• правильно спать;

• правильно двигаться;

• правильно мыслить.

А сама Система здоровья состоит из следующих основных этапов:

1. Очищение организма.

2. Переход к правильному питанию.

3. Обязательное выполнение физических и дыхательных упражнений.

4. Воспитание ума медитациями и настроями.

5. Переход к позитивному мышлению.

6. Достижение процветания в результате следования Системе здоровья.

Эта книга посвящена первому этапу Системы здоровья, а именно вопросам полного очищения организма на физическом, ментальном и духовном уровнях.