Закаливание детей зимой.

Зима не менее замечательное время года. Зимний день с его покрытыми инеем ветвями деревьев, пушистым снегом зачастую похож на сказку.

Тренировка иммунной системы низкими температурами – дело известное, никем не отрицаемое. Есть много зимних забав и видов спорта: лыжи, коньки, санки, игра в снежки, строительство снежных крепостей, которые дают не просто заряд прочности, бодрости, а активизируют практически все органы и системы организма, включая иммунную систему. Зимой можно продолжать заниматься бегом, ходьбой. Главное то, что занятия этими зимними видами спорта протекают не в замкнутом пространстве, а на свежем воздухе.

Научите вашего ребенка ходить на лыжах, кататься на коньках – это очень хорошие средства аэробной тренировки, при которой резко улучшаются возможности организма потреблять кислород.

Лыжи, коньки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, систему органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, работу эндокринных органов. Эти зимние виды физкультуры, спорта являются естественными иммуностимуляторами и иммуномодуляторами.

Если ваш ребенок еще не в состоянии освоить лыжи, коньки, дайте ему возможность насладиться санками. Пускай он их самостоятельно таскает, катается на них – только помогайте ему.

Зима – это и снеговики. Не лишайте ребенка этого необыкновенного удовольствия: лепите с ним из снега сказочных персонажей. Пускай ваш ребенок ликует – положительные эмоции являются оригинальным средством укрепления иммунной системы.