Упражнение для улучшения функции кишечника.

Занимают исходное положение, как описано в предыдущем упражнении. Спокойно вдыхают через нос и также спокойно выдыхают через ноздри. Далее задерживают дыхание и максимально втягивают живот.

Внимание сосредоточивают на брюшной полости. Через нос делают спокойный вдох после того, как появится желание вдохнуть, мышцы живота расслабляют.

Выполняют это упражнение всегда лишь 2 раза.

Лечебный эффект:исчезают расстройства работы пищеварительного тракта; улучшается функция кишечника; происходит увеличение выделения пищеварительных соков, в частности желудочного.