Славянская гимнастика.

Часть I. Духовные основы здоровья. ⇢
ГЛАВА 1. ВЗГЛЯД ИЗ ГЛУБИНЫ ВЕКОВ. ⇢
ГЛАВА 2. ДУХОВНЫЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ. ⇢
ГЛАВА 3. ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ. ⇢
ГЛАВА 4. ОСНОВЫ ИДЕОМОТОРНЫХ ПРАКТИК. ⇢
ГЛАВА 5. ДУХОВНОЕ РОДСТВО СЛАВЯН И АРИЕВ. ⇢
ГЛАВА 6. «ОБЕРНИСЬ К ПРОШЛОМУ, И ТЫ НАЙДЕШЬ ТАМ НАСТОЯЩЕЕ». ⇢
ГЛАВА 7. СВОДЫ «СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ». ⇢
Свод Здравы Перуна (стихия Огня). ⇢
Свод Здравы Хорса (стихия Воды). ⇢
Свод Здравы Велеса (стихия Земли). ⇢
Свод Здравы Макоши. ⇢
Свод Здравы Стрибога (стихия Воздуха). ⇢
Свод Здравы Лады. ⇢
ГЛАВА 8. «РОДОВАЯ СИЛА» (ИЗ РАССКАЗОВ ХРАНИТЕЛЯ). ⇢
Часть II. Принципы «Славянской гимнастики». ⇢
ГЛАВА 9. ПРИНЦИПЫ «СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ». ⇢
1. Принцип «Вера». ⇢
2. Принцип «Лень». ⇢
3. Принцип «Воля». ⇢
4. Принцип «Постоянство». ⇢
5. Принцип «Инструктор». ⇢
6. Принцип «Любовь». ⇢
ГЛАВА 10. ГДЕ И КАК ЗАНИМАТЬСЯ «СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ». ⇢
ГЛАВА 11. О ВЕДОГОНЕ. ⇢
Часть III. Практическая. ⇢
ЗАНЯТИЕ 1. ТРЕНИНГ ВООБРАЖЕНИЯ. ⇢
Упражнение «Дождь». ⇢
Упражнение «Чертог», или «Окрест». ⇢
Упражнение на развитие воображения «Щиты». ⇢
ЗАНЯТИЕ 2. ЭНЕРГОАКТИВИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ⇢
Упражнение «Пульс». ⇢
Упражнение «Дыхание через ладонь». ⇢
Упражнения «Дыхание по кругу». ⇢
«Физвокальная гимнастика». ⇢
Упражнение «Победа». ⇢
Упражнение «Прыжок орла». ⇢
Упражнение «Ревущий медведь». ⇢
Упражнение «Я-А-У-ОМ-И». ⇢
Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель». ⇢
Упражнение «Кучер». ⇢
ЗАНЯТИЕ 3. ПРАКТИКИ СВОДА ПЕРУНА. ⇢
Упражнение «Внутренний маятник». ⇢
Комплекс «Побуда» («Бодра»). ⇢
Упражнение-ключ «Поселенный пузырь». ⇢
Упражнение «Солнечное дыхание». ⇢
Комплекс «Палестра». ⇢
ЗАНЯТИЕ 4. МАЯТНИКИ («БАЛАГАЯРЬ»). ⇢
Упражнение «Часы». ⇢
Упражнение «Котомка». ⇢
Упражнение «Веретено». ⇢
Упражнение «Пружина». ⇢
Дополнительные упражнения на расслабление. ⇢
P. S. ⇢
Примечания. ⇢
Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса. ⇢
Благодарности. ⇢
Предисловие. Немного о местах Силы. ⇢
Часть I. ОСНОВЫ СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ. ⇢
Глава 1. Духовные основы здоровья. ⇢
Глава 2. Энергоинформационные основы здоровья. ⇢
Глава 3. Основы идеомоторных практик. ⇢
Глава 4. «Обернись к прошлому, и ты найдешь там настоящее». ⇢
Глава 5. Своды древнеславянской целительной системы «Здрава». ⇢
Свод Здравы Хорса (стихия Воды). ⇢
Свод Здравы Велеса (стихия Земли). ⇢
Свод Здравы Перуна (стихия Огня). ⇢
Свод Здравы стрибога (стихия Воздуха). ⇢
Свод Здравы Макоши. ⇢
Свод Здравы Лады. ⇢
Глава 6. Принципы Славянской гимнастики. ⇢
1. Принцип «Вера». ⇢
2. Принцип «Лень». ⇢
3. Принцип «Воля». ⇢
4. Принцип «Постоянство». ⇢
5. Принцип «Инструктор». ⇢
6. Принцип «Любовь». ⇢
Глава 7. Где и как заниматься Славянской гимнастикой. ⇢
Глава 8. О Ведогоне. ⇢
Часть II. ДОПОЛНЕНИЯ К СВОДАМ ПЕРУНА И ХОРСА И БАЗОВОМУ РАЗДЕЛУ. ⇢
Глава 9. Дополнение к базовому разделу Славянской гимнастики. ⇢
«Слябя» (расслабление). ⇢
Лечебная работа с «Пульсовой волной». ⇢
Глава 10. Дополнение к комплексу «Дождь». ⇢
Упражнение «Рассвет». ⇢
Глава 11. Дополнение к комплексу «Маятники» Свода Стрибога. ⇢
Упражнение «Пластунский маятник». ⇢
Глава 12. Дополнения к комплексам «Побуда» и «Дыхание Перуна» Свода Перуна. ⇢
Комплекс «Накопительная побуда». ⇢
Как отрабатывать комплекс «Побуда»? ⇢
Упражнение «Дыхание Перуна» для кистей. ⇢
Глава 13. Дополнение к комплексу «Вейга» Свода Хорса. ⇢
Глава 14. «Велесово благословление» (рассказ Хранителя). ⇢
Часть III. СВОД ЗДРАВЫ ВЕЛЕСА. ⇢
Глава 15. «Оживим» наши стопы. ⇢
Глава 16. Лечебная физкультура для стоп. ⇢
Глава 17. Комплекс «16 даров Велеса». ⇢
Глава 18. Комплекс «Коренение». ⇢
Одиночные техники «Коренения». ⇢
Парные техники «Коренения». ⇢
Глава 19. Комплекс «Бальчуга» («Кольца Силы»). ⇢
Глава 20. Комплекс «Велесова гимнастика 1». ⇢
Соосные вращения плечами. ⇢
Глава 21. Комплекс «Велесова гимнастика 2». ⇢
Глава 22. Комплекс «Боярга». ⇢
Раздел 1. «Кресные чаши» («Лежание крестом»). ⇢
Раздел 2. «Древо Мира». ⇢
Раздел 3. «Богатырские игрища» («Силовые игрища»). ⇢
Раздел 4. «Парная Боярга» («Бояра», «Ярага»). ⇢
Глава 23. Комплекс «Бросание камней». ⇢
Глава 24. Заключительные упражнения. ⇢
Упражнение «Силовое дыхание». ⇢
Упражнение «Дыхание Велеса». ⇢
«Медвежий шаг». ⇢
Послесловие. ⇢
Вместо эпилога. ⇢
«Воровской поход на небо» (притча). ⇢
Примечания. ⇢
Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса. ⇢
Взгляд современной медицины. ⇢
Часть I. ВВЕДЕНИЕ. ⇢
Дар Традиции. ⇢
Жива течет – здоровье несет (из рассказов Хранителя). ⇢
Часть II. ОСНОВЫ МЕТОДОЛОГИИ СЛАВЯНСКОЙ ГИМНАСТИКИ. ⇢
Еще раз о Сводах Славянской здравы. ⇢
«Тонкие правки» к «Дыханию Перуна» и упражнению «Внутренний маятник». ⇢
Часть III. ПРАКТИЧЕСКАЯ. ⇢
Занятие 1. Подготовительный тренинг «Опокойные техники». ⇢
Идеомоторный аспект «Опокойных техник». ⇢
«Опокойная техника I». ⇢
Первая метода. ⇢
Вторая метода. ⇢
«Опокойная техника II». ⇢
Занятие 2. «Дыхание через ладонь II». «Окрест II». «Шаровара». ⇢
Упражнение «Дыхание через ладонь II». ⇢
Упражнение «Окрест II». ⇢
Упражнение «Шаровара». ⇢
Метода «Ключ». ⇢
Практика «Кольчуга». ⇢
Практика «Сапожки». ⇢
Занятие 3. Упражнение «Казачьи кресты». ⇢
Часть IV. СВОД ЗДРАВЫ ХОРСА. ⇢
Занятие 4. Лечебно-восстановительный комплекс «Жива». ⇢
Методика выполнения комплекса «Жива». ⇢
Упражнение I. «Большие струны». ⇢
Упражнение II. «Малые струны». ⇢
Упражнение III. «Выжимание белья». ⇢
Лечебные манипуляции «Лажание», «Пропекание», «Обжим». ⇢
Занятие 5. Лечебно-профилактический комплекс «Блоки». ⇢
Методика выполнения комплекса «Блоки». ⇢
Упражнение I. ⇢
Упражнение II. ⇢
Упражнение III. ⇢
Упражнение IV. ⇢
Упражнение V. ⇢
Упражнение VI. ⇢
Упражнение VII. ⇢
Занятие 6. Комплекс «Вейга». ⇢
Общие принципы выполнения упражнений комплекса «Вейга». ⇢
Раздел статических упражнений. ⇢
Упражнение I. ⇢
Упрлжнение II. ⇢
Упражнение III. ⇢
Упражнение IV. «Ладья». ⇢
Упражнение V. «Кошка». ⇢
Упражнение VI. «Радуга». ⇢
Упражнение VII. «Лежать на печи». ⇢
Упражнение VIII. «Уголок». ⇢
Раздел динамических упражнений. ⇢
Принципы работы с динамическими упражнениями. ⇢
Упражнение «Голова гуся». ⇢
Упражнение «Голова Болванчика». ⇢
Упражнение «Медвежьи плечи». ⇢
Упражнение «Змиевы потяги». ⇢
Упражнение «Вьюн». ⇢
Парные техники. ⇢
Упражнение «Лежебока». ⇢
Упражнение «Крепа». ⇢
Познавательные навыки. ⇢
Познавательный навык 1. Формирование уверенности в своих силах. ⇢
Познавательный навык 2. Управление своим состоянием с помощью внутренней речи. ⇢
Познавательный навык 3. Способность к регуляции уровня активации (мобилизации). ⇢
Познавательный навык 4. Способность к концентрации внимания. ⇢
Познавательный навык 5. Способность «проигрывать» действие в воображении – идеомоторная тренировка. ⇢
P.S. ⇢
Примечания. ⇢
Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши. ⇢
ЧАСТЬ I. ПРАКТИКИ ВОЛХВОВ ИЗ БАЗОВОГО РАЗДЕЛА И СВОДА ПЕРУНА. ⇢
Волхвовской вариант упражнения «Окрест». ⇢
Плоскостная форма. ⇢
Объемная форма. ⇢
Волхвовские упражнения Покона Перуна. ⇢
Упражнение «Жарцвет». ⇢
Упражнение «Сатицветы». ⇢
Упражнение «Возгонка». ⇢
Волхвовская слябя (расслабление). ⇢
Упражнение «Ярость Перуна». ⇢
Упражнение «Перуница». ⇢
Комплекс «Восемь ключей владения Силой». ⇢
ЧАСТЬ II. СВОД ЗДРАВЫ МАКОШИ. ⇢
Дыхание Макоши. ⇢
Комплекс «Девять Берегинь». ⇢
Упражнение «Перевернутый жук». ⇢
Упражнение «Ягодицы». ⇢
ЧАСТЬ III. СВОД ЗДРАВЫ СТРИБОГА. ⇢
Комплекс «Балагаярь» («Маятники»). ⇢
Упражнение «Часы». ⇢
Упражнение «Большой маятник». ⇢
Упражнение «Котомка». ⇢
Упражнение «Веретено». ⇢
Упражнение «Пружина». ⇢
Упражнение «Пластунский маятник». ⇢
Комплекс «Волна». ⇢
Выполнение комплекса «Волна» лежа. ⇢
Комплекс «Свиля». ⇢
Упражнение «Горошины». ⇢
Упражнение «Свиля Небесная». ⇢
Упражнение «Свиля Огня – Воды». ⇢
Упражнение «Свиля Земли». ⇢
Упражнение «Баланжа» («Падающее дерево»). ⇢
Упражнение «Кобения». ⇢
Комплекс «Импульс». ⇢
Комплекс «Контрастная гимнастика». ⇢
ЧАСТЬ IV. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЛХВОВСКИЕ ПРАКТИКИ. ⇢
Одиннадцать ключей целительной Харли. ⇢
Комплекс «Жизнедар» («Жизнестрой»). ⇢
«Малый Жизнедар». ⇢
«Большой Жизнедар». ⇢
Комплекс «Славянские Руны». ⇢
1. Руна «Исток». ⇢
2. Руна «Мир». ⇢
3. Руна «Чернобог». ⇢
4. Руна «Радуга». ⇢
5. Руна «Треба». ⇢
6. Руна «Сила». ⇢
7. Руна «Перун». ⇢
8. Руна «Дар». ⇢
9. Руна «День». ⇢
10. Руна «Человек». ⇢
11. Руна «Леля». ⇢
12. Руна «Факел». ⇢
13. Руна «Крепа» (скандинавская «Ингх»). ⇢
14. Руна «Велес» (скандинавская «О'Тал»). ⇢
Дополнительные упражнения. ⇢
Послесловие. Полезные советы. ⇢
Ссылки. ⇢
Примечания. ⇢

Хранитель, Владислав Эдуардович Мешалкин, Евгений Робертович Баранцевич.