Познавательный навык 5. Способность «проигрывать» действие в воображении – идеомоторная тренировка.

Технику идеомоторной тренировки используют для улучшения процесса изучения, усвоения и стабилизации сложных движений.

Идеомоторная тренировка бывает трех видов:

• вербальная – проговаривается структура движений;

• визуальная – «прокручивается» картинка движения;

кинестетическая – переживание движения мышцами;

комбинированная – сочетание всех видов тренировки.

Также эффективна гипноидеомоторика – идеомоторная тренировка в состоянии полной релаксации. Движения при этой тренировке приобретают наибольшую точность. Гипноидеомоторную тренировку рационально применять после длительного перерыва в занятиях. При этом не только происходит поддержание отработанных навыков, но даже идет процесс их усовершенствования.

Дерзайте! И все получится. Успех любит смелых, трудолюбивых и любознательных!