Занятие 6. Комплекс «Вейга».

Слово «Вейга» состоит из двух древнеславянских слов: «Вей» – имя бога Ветра (у индоариев «Вайю») и «га» – дорога, понимаемая двояко. Первое понятие «га» – дорога, проложенная по земле, и все, что связано с движением (дорога, нога, подмога, услуга и т. д.). Второе понятие «га» – некий путь самосовершенствования, духовного полета, подобного китайскому «дао», японскому «до», индоарийской «йоге».

Комплекс «Вейга», как и комплексы «Жива» и «Блоки», входит в Свод Хорса и имеет цель – восстановление нормального течения энергии в теле. Конкретно, он призван устранить места патологического перенапряжения мышц и соответственно восстановить течение энергии в мышцах и связках и способствовать течению энергии в суставах, так как эти структуры опорно-двигательного аппарата неразрывно связаны. Выполняется эта «внутренняя» задача посредством стимуляции через натяжение мышц и связок какой-либо части тела до тех пор, пока значительное количество энергии, вызванное этой стимуляцией, не потечет по «струнам жизни». Внешней целью «Вейги» является улучшение эластичности мышц и связок и увеличение гибкости суставов. В целом эти цели неразрывно связаны. Увеличение гибкости тела сопровождается усилением тока энергии в организме. «Вейгу» направлена на приведение в движение внутренней силы (Свод Хорса – свойства воды), итогом чего становится легкость тела («Вей» – свойство воздуха, ветра).

Чем больше амплитуда движений (а именно это мы и называем гибкостью), тем легче мы двигаемся. Представьте себе человека, одетого в тяжелую шубу, теплые стеганые брюки и валенки. Такой человек еле-еле поворачивается в громоздкой и тесной одежде. Мышцы и связки – та же одежда. И если их не тренировать, то они скоро станут самой тяжелой броней. Все это будет значительно влиять на наше самочувствие. «Вейга» позволяет всем желающим добиться гибкости тела, а с ней и долгожданной легкости. Кроме того, «Вейга» способствует рационализации механического труда, так как гибкость – это еще и рациональная (энергосберегающая) работа наших мышц. Человек с недостаточной гибкостью за день доставляет себе множество «маленьких» неприятностей. Он постоянно затрачивает лишнюю энергию на то, чтобы преодолеть сопротивление собственного тела.

«Вейга» – это прежде всего психофизический тренинг. Психофизическая тренировка включает в себя смены мышечного тонуса, регулируемые дыханием, и обязательной идеомоторный компонент. При выполнении упражнений комплекса «Вейга» ключ к успеху находится в сосредоточении сознания и дыхания на той области тела, которая в данный момент упражняется. Без такой концентрации не происходит усиления циркуляции внутренней энергии, и смысл упражнения теряется.

«Вейга», как и вся Славянская гимнастика, требует соблюдения принципа «Постоянство». Ее упражнения следует выполнять не реже 2 раз в неделю. Можно выполнять весь комплекс полностью, можно частично, можно делать отдельные упражнения. Предпочтительное время выполнения «Вейги» – утренние часы, примерно 10–12 часов. В это время гибкость тела наилучшая (в соответствии с суточными ритмами). Не следует выполнять комплекс «Вейга» после так называемых «силовых игр» комплекса «Боярга» (он описан в книге «Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса»[3]), а также после тяжелого изнурительного труда.