Секреты людей, у которых не болят суставы и кости.

Секрет 1. Подготовительный. ⇢
Притча от Наставника. ⇢
Глава 1. Начало Пути Учителя по имени Бодхидхарма. ⇢
Глава 2. Караван идет на юг. ⇢
Притча от Наставника. ⇢
Глава 3. Химический состав человека, или «Слепила из того, что было». ⇢
Глава 4. Удивительная костная ткань. ⇢
Притча от Учителя. ⇢
Глава 5. Главное правило успеха. ⇢
Глава 6. Открывай ворота. ⇢
Глава 7. Трудно ползать на брюхе с гордо поднятой головой. ⇢
Глава 8. Беседа о том, с чего начинается духовный рост. ⇢
Глава 9. О деянии Бодхидхармы в монастыре Шаолинь. ⇢
Глава 10. Расскажи мне о суставах. ⇢
Глава 11. Психика и физика у восточных целителей. ⇢
Секрет 2. Практический. ⇢
Глава 12. Монастырская жизнь. ⇢
Глава 13. Начало обучения. ⇢
Глава 14. Про арки-мосты. ⇢
Глава 15. Утренние занятия, день второй. ⇢
I. Общая подготовка. ⇢
II. Далее идет тщательный разогрев суставов. ⇢
III. Совокупность дальнейших действий называется закаливание. Его можно применять как самостоятельное исцеляющее действие. ⇢
Механические методы закаливания. ⇢
Методы температурного закаливания. ⇢
Погружение в холодную воду. ⇢
IV. Приступаем собственно к упражнениям. ⇢
Глава 16. Мост «Кистевая пружина». ⇢
Мост «Кистевая пружина» для уровня Начало. ⇢
А. Нажатие на стену. ⇢
Б. Постукивание. ⇢
Мост «Кистевая пружина» для уровня Здоровье. ⇢
А. Нажатие на опору. ⇢
Б. Постукивание. ⇢
В. Обстукивание кисти. ⇢
Мост «Кистевая пружина» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Кистевая пружина» для уровня Настойчивость усложненный. ⇢
Мост «Кистевая пружина» для уровня Сила. ⇢
Влияние моста «Кистевая пружина» на психологические качества. ⇢
Глава 17. Мост «Крокодил». ⇢
Мост «Крокодил» для уровня Начало. ⇢
Мост «Крокодил» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Крокодил» для уровня Настойчивость. ⇢
А. Опора на кулаки. ⇢
Б. Опора «медвежья лапа». ⇢
Мост «Крокодил» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Крокодил». ⇢
Из практического опыта. ⇢
Глава 18. Мост «Макушка вихря». ⇢
Мост «Макушка вихря» для уровня Начало. ⇢
Мост «Макушка вихря» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Макушка вихря» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Макушка вихря» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Макушка вихря». ⇢
Глава 19. Мост «Чашка». ⇢
Мост «Чашка» для уровня Начало. ⇢
Мост «Чашка» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Чашка» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Чашка» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Чашка». ⇢
Глава 20. Мосты «Паучок» и «Первая печать». ⇢
Мост «Паучок» для уровня Начало. ⇢
Мост «Чашка» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Паучок» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Паучок» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Паучок». ⇢
Мост «Первая печать». ⇢
Дорожка из нескольких мостов. ⇢
Глава 21. Мосты «Руки земли» – «Лук». ⇢
Мост «Руки земли» для уровня Начало. ⇢
Мост «Руки земли» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Руки земли» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Руки земли» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Руки земли». ⇢
Мастерский результат. ⇢
Мост «Лук». ⇢
Мост «Лук» для уровня Начало. ⇢
Мост «Лук» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Лук» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Лук» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Лук». ⇢
Глава 22. Мост «Малая ступа». ⇢
Мост «Малая ступа» для уровня Начало. ⇢
Мост «Малая ступа» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Малая ступа» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Малая ступа» для уровня Сила. ⇢
Избавление от сутулости. ⇢
Начало. ⇢
Здоровье. ⇢
Настойчивость. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Малая ступа». ⇢
Глава 23. Малый мост. ⇢
«Малый мост» для уровня Начало. ⇢
«Малый мост» для уровня Здоровье. ⇢
«Малый мост» для уровня Настойчивость. ⇢
«Малый мост» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты «Малого моста». ⇢
Глава 24. Мост «Железная корова». ⇢
Мост «Железная корова» для уровня Начало. ⇢
Мост «Железная корова» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Железная корова» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Железная корова» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Железная корова». ⇢
Глава 25. Мост «Упавшее дерево». ⇢
Мост «Упавшее дерево» для уровня Начало. ⇢
Мост «Упавшее дерево» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Упавшее дерево» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Упавшее дерево» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Упавшее дерево». ⇢
Глава 26. Мосты «Цапля» – «Рыбка». ⇢
Мост «Цапля». ⇢
Мост «Цапля» для уровня Начало. ⇢
Мост «Цапля» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Цапля» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Цапля» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Цапля». ⇢
Железный мост «Рыбка». ⇢
Мост «Рыбка» для уровня Начало. ⇢
Мост «Рыбка» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Рыбка» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Рыбка» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Рыбка». ⇢
Глава 27. Мост «Всадник». ⇢
Мост «Всадник» для уровня Начало. ⇢
Мост «Всадник» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Всадник» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Всадник» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Всадник». ⇢
Глава 28. Мост «Спящий архат». ⇢
Мост «Спящий архат» для уровня Начало. ⇢
Мост «Спящий архат» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Спящий архат» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Спящий архат» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Спящий архат». ⇢
Глава 29. Мост «Большая ступа». ⇢
Мост «Большая ступа» для уровня Начало. ⇢
Мост «Большая ступа» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Большая ступа» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Большая ступа» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Большая ступа». ⇢
Глава 30. «Большой мост». ⇢
«Большой мост» для уровня Начало. ⇢
«Большой мост» для уровня Здоровье. ⇢
«Большой мост» для уровня Настойчивость. ⇢
«Большой мост» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты «Большого моста». ⇢
Глава 31. Мост «Капкан». ⇢
Мост «Капкан» для уровня Начало. ⇢
Мост «Капкан» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Капкан» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Капкан» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Капкан». ⇢
Глава 32. Мост «Борода»: прощай, второй подбородок. ⇢
Мост «Борода» для уровня Начало. ⇢
Мост «Борода» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Борода» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Борода» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Борода». ⇢
Глава 33. Мост «Коготь орла», или Борьба с плоскостопием. ⇢
Мост «Коготь орла» для уровня Начало. ⇢
Мост «Коготь орла» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Коготь орла» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Коготь орла» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Коготь орла». ⇢
Глава 34. Мост «Треугольник». ⇢
Мост «Треугольник» для уровня Начало. ⇢
Мост «Треугольник» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Треугольник» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Треугольник» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Треугольник». ⇢
Глава 35. Мост «Скрутка влево и вправо». ⇢
Мост «Скрутка влево и вправо» для уровня Начало. ⇢
Мост «Скрутка влево и вправо» для уровня Здоровье. ⇢
Мост «Скрутка влево и вправо» для уровня Настойчивость. ⇢
Мост «Скрутка влево и вправо» для уровня Сила. ⇢
Энергетические и психологические аспекты моста «Скрутка влево и вправо». ⇢
Секрет 3. Напутствие идущим по Пути. ⇢
Глава 36. Обитель стража снегов. ⇢
Глава 37. Обучение боевым искусствам. ⇢
Глава 38. Как же начать заниматься самостоятельно. ⇢
Сколько раз заниматься и как? ⇢
Что такое утренний разогрев организма? ⇢
В какое время лучше заниматься? ⇢
Какое изменение в рацион нужно внести? ⇢
Как приготовить и пить глиняную воду? ⇢
Как сделать полезный продукт из яичной скорлупы? ⇢
Как убрать шишки, шпоры и мозоли на ногах? ⇢
Простой рецепт от болей в суставах рук. ⇢
Пример из практики. ⇢
Пример из практики. ⇢
Глава 39. Проблема сколиоза. Холодные немеющие руки, ноги и пальцы. ⇢
Глава 40. Как работать над чертами характера при помощи гимнастики «Железных мостов». ⇢
Заключение. ⇢
Международная академия системы саморазвития человека «Жим Лам». ⇢
Об авторе. ⇢
Примечания. ⇢

Олег Д. Ламыкин.