Секреты современной моды.
- ЧАСТЬ I. Секреты моды, или как создать элегантный гардероб. ⇢
- ГЛАВА 1. Правильная мотивация – первый шаг к успеху. ⇢
- ГЛАВА 2. Индивидуальность вашего стиля. ⇢
- ГЛАВА 3. Типы фигуры и визуальная гармония в одежде. ⇢
- ГЛАВА 4. Нам всем есть что скрывать. ⇢
- ГЛАВА 5. Основные правила. ⇢
- ГЛАВА 6. Выбор нижнего белья – основа безупречности в одежде. ⇢
- Чулки. ⇢
- ГЛАВА 7. Четыре фундаментальные составляющие вашей одежды. ⇢
- ЦВЕТ. ⇢
- ТЕКСТУРА. ⇢
- ЛИНИЯ И ФОРМА. ⇢
- ГЛАВА 8. Все о цвете. ⇢
- ГЛАВА 9. От слов к делу – создание гардероба. ⇢
- ГЛАВА 10. Деловой стиль одежды. ⇢
- ГЛАВА 11. Как выбрать аксессуары. ⇢
- ТУФЛИ. ⇢
- СУМКИ. ⇢
- РЕМНИ. ⇢
- ОЧКИ. ⇢
- ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ. ⇢
- ШЛЯПЫ. ⇢
- ШАРФЫ. ⇢
- ПЕРЧАТКИ. ⇢
- ЧУЛКИ. ⇢
- ПОДПЛЕЧНИКИ. ⇢
- ГЛАВА 12. Несколько советовдля летней одежды. ⇢
- ГЛАВА 13. Скоро пляжный сезон – правильный выбор купальника. ⇢
- ГЛАВА 14. Визуальная оценка. ⇢
- ГЛАВА 15. Как подать фигуру в выигрышном свете. ⇢
- ЧАСТЬ II. Как бороться с проблемой полноты, чтобы выглядеть привлекательной. ⇢
- ГЛАВА 1. Имидж тела. ⇢
- ГЛАВА 2. Принципы сбалансированного питания. ⇢
- ГЛАВА 3. Почему диеты не эффективны. ⇢
- ГЛАВА 4. Какой быть – Стройной или полной? ⇢
- ГЛАВА 5. Путь к красивому телу. ⇢
- ГЛАВА 6. Советы по фитнесу, или как настроить себя на успех. ⇢
- ГЛАВА 7. Дыхание. ⇢
- СВЯЗАННОЕ ДЫХАНИЕ. ⇢
- ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ⇢
- ГЛАВА 8. Ароматерапия. ⇢
- ГЛАВА 9. Ароматерапия и методы борьбы с целлюлитом. ⇢
- ГЛАВА 10. План перехода на правильное питание. ⇢
- ГЛАВА 11. Медитация. ⇢
- ДВА ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ МЕДИТАЦИИ. ⇢
- БЛАГОПРИЯТНАЯ МЕДИТАЦИЯ. ⇢
- ГЛАВА 12. Визуализация. ⇢
- ГЛАВА 13. Музыка как один из вариантов расслабления. ⇢
- ГЛАВА 14. Массаж. ⇢
- Активирующий массаж. ⇢
- Массаж живота. ⇢
- Массаж бедер. ⇢
- Для упругих ягодиц. ⇢
- Поглаживающий массаж. ⇢
- Массаж щеткой. ⇢
- Очищение при помощи массажа. ⇢
- ГЛАВА 15. Рефлексология. ⇢
- ГЛАВА 16. Цветотерапия. ⇢
- ГЛАВА 17. Позитивный взгляд на жизнь. ⇢
- ГЛАВА 18. Избавьтесь от негатива. ⇢
- ГЛАВА 19. Великолепный внешний вид. ⇢
- МАКИЯЖ. ⇢
- Макияж для зимнего типа. ⇢
- Макияж для весеннего типа. ⇢
- Макияж для летнего типа. ⇢
- Макияж для осеннего типа. ⇢
- ДУХИ. ⇢
- ОСАНКА И ПОХОДКА. ⇢
- ГЛАВА 20. Мысли – это энергия. ⇢
- Приложение. Примерные рационы питания. ⇢
- Примерное меню 1. ⇢
- День 1-й. ⇢
- День 2-й. ⇢
- День 3-й. ⇢
- День 4-й. ⇢
- День 5-й. ⇢
- День 6-й. ⇢
- День 7-й. ⇢
- Примерное меню 2. ⇢
- День 1-й. ⇢
- День 2-й. ⇢
- День 3-й. ⇢
- День 4-й. ⇢
- День 5-й. ⇢
- День 6-й. ⇢
- Примерное меню 3.
- День 1-й. ⇢
- День 2-й. ⇢
- День 3-й. ⇢
- День 4-й. ⇢
- День 5-й. ⇢
- День 6-й. ⇢
- День 7-й.
Кэрол Мосли.