Массаж бедер.

Обеими ладонями возьмите и слегка оттяните кожу на внутренней стороне колена, ладони положите таким образом, чтобы большие пальцы указывали друг на друга. Сильно потяните одну руку вверх, другую – вниз. Кожа, таким образом, будет смещаться. Это стимулирует кровообращение. Проведите от колена до паха.

Сожмите кулак и костяшками пальцев с нажимом проведите по внутренней стороне бедра от колена до паха. Лучше всего делать это обоими кулаками по очереди.

Теперь погладьте верхнюю часть бедра от коленного сустава до паха, потом – сзади до ягодиц. Нажим должен быть таким, чтобы на коже остались следы от костяшек пальцев.

После этого погладьте бедро обеими руками по очереди от колен до паха.

Слегка наклонитесь влево и массируйте заднюю сторону бедра до основания ягодиц круговыми движениями.

Гладьте бедро от колена до ягодиц, причем правая рука двигается снаружи, а левая – внутри.

Теперь то же самое повторите для левой ноги.