Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья.
- Глава 1. Жизнь «до» и «после». ⇢
- 1.1. Худеть легко? ⇢
- 1.2. С чего начать и как продолжить. ⇢
- 1.3. Жизнь без килограммов. ⇢
- 1.4. Как подобрать идеальную диету. ⇢
- Глава 2. Опасные связи. ⇢
- 2.1. С чего начинаются «лишние» складочки. ⇢
- 2.2. «Полезные» продукты. ⇢
- 2.3. Овощи и фрукты – а все ли можно? ⇢
- 2.4. Прелести и опасности фастфуда. ⇢
- Глава 3. Живая вода. ⇢
- 3.1. H2O – наше все. ⇢
- 3.2. Минеральная «газировка» – скрытая опасность. ⇢
- 3.3. Соки, чай, кофе – выбери меня. ⇢
- 3.4. Почему нужно пить воду. ⇢
- Глава 4. Едим все и худеем. ⇢
- 4.1. Правильный рацион. ⇢
- 4.2. Эффект Золушки. ⇢
- 4.3. Составляем график. ⇢
- 4.4. Лучше потом, чем сейчас. ⇢
- Глава 5. Сладости нельзя диета. ⇢
- 5.1. Сахар прощай, сахар прости. ⇢
- 5.2. Несколько фактов о сладостях. ⇢
- 5.3. Шоколад – залог здоровья. ⇢
- 5.4. Пчелка или бабочка. ⇢
- Глава 6. Волшебный ларчик, или Ешь и будь стройнее. ⇢
- 6.1. Волшебные фрукты. ⇢
- 6.2. Даешь зелень! ⇢
- 6.3. Чудодейственный овощ. ⇢
- 6.4. Секрет стройности французов. ⇢
- Глава 7. А вот и результат! ⇢
- 7.1. Главное – это поддержка. ⇢
- 7.2. Контроль, контроль, контроль. ⇢
- 7.3. Праздник, вот и праздник! ⇢
- 7.4. Немного об алкоголе. ⇢
- 7.5. Встречайте новую себя.
Карл Ланц.