Как принимать хвойные ванны?

1. Погрузитесь в ванну таким образом, чтобы область сердца не была покрыта водой.

2. Лягте на боковую спинку ванны или обопритесь на нее.

3. Положите под голову полотенце, полностью расслабьтесь.

4. Продолжительность принятия хвойной ванны – 10–15 минут. В течение этого времени можно добавлять горячую воду, доводя температуру в ванне до 40–41 °C – однако здесь главное не переборщить и смотреть по самочувствию.

5. По окончании процедуры примите прохладный душ температурой 15–22 °C в течение 10 секунд, отдохните, сидя в кресле или лежа на диване, в течение получаса и ложитесь спать.

Когда принимать хвойные ванны.

Хвойная ванна принимается через 2 часа после еды и примерно за полчаса до сна. Что касается времени года, то эта водная процедура особенно хороша зимой. Подобная ванна способствует активному выделению из организма шлаков. А ведь именно в зимнее время года почки и мочевой пузырь имеют самые сильные биоритмы.

Длительность курса.

Курс принятия хвойных ванн – 12–15 ванн, ежедневно или через день. Периодичность лучше определить по самочувствию.

Следующий лечебный курс можно повторить не ранее, чем через полгода. С целью профилактики хвойные ванны принимаются 1–2 раза в неделю.

Хвойные ванны с солью.

Очень эффективны для общего оздоровления организма хвойные ванны с добавлением соли. Причем, лучше не поваренной, а морской. Такие процедуры рекомендуют принимать людям, страдающим от экземы, нейродермитов, болезней суставов. Также они оказывают высокий успокаивающий и расслабляющий эффект при стрессах. Детям их назначают при рахите.

После проведения процедуры в течение 10–15 минут, нужно ополоснуть тело прохладной водой, а потом отдохнуть, полежать в течение часа. А лучше всего сразу же лечь спать.