Примечания.

1.

Орлиный скаут — скаут, прошедший определенные испытания и получивший как знак отличия три орлиных пера. Испытания включают в себя сутки молчания, сутки голодания и сутки одиночного пребывания в лесу. Здесь и далее там, где это не оговорено особо, примечания даны редактором.

2.

Ярд равен 0,91 м; таким образом, дистанция 880 ярдов примерно соответствует 800 м.

3.

Миля равна 1609 м; две мили, соответственно, составляют 3218 м

4.

Бег на 3000 метров с препятствиями.

5.

Воdу mass index (BMI) —индекс массы тела; величина, позволяющая косвенно оценить, является ли масса тела человека недостаточной, нормальной или избыточной. Рассчитывается по формуле I = m/h2, где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. Нормой считается индекс в пределах 18,5–24,99 кг/м2.

6.

48–й размер мужской одежды в США соответствует 58–му размеру в России; аналогично ниже: 40–й размер соответствует 50–му российскому.

7.

Заминкой называют заключительные упражнения для «охлаждения» — приведения дыхания и сердечного ритма к обычному состоянию.

8.

Хиропрактика (от греч. cheir — рука и praxis — действие) —мануальная терапия, метод лечения различных заболеваний (радикулит и др.), обусловленных смещением (подвывихом) позвонков. Заключается во вправлении позвонков с помощью специальных ручных (мануальных) приемов или поколачивания особым деревянным молотком.

9.

«Планка» (plank) —статическое упражнение: находясь в упоре, в течение определенного времени удерживать прямой корпус неподвижно.

10.

Медицинбол (или атлетический мяч) — набивной мяч, как правило весом 1–5 кг, для силовых упражнений, реабилитации после перенесенных травм и лечебной гимнастики.

11.

Широкая фасция (оболочка мышцы из соединительной ткани). Проходит от тазобедренного сустава по наружной стороне бедра к берцовой кости, стабилизируя колено и голень. Нередко травмируется у бегунов из–за перенапряжения.

12.

Хинду–приседания отличаются от обычных тем, что пятки при опускании в присед отрываются от пола. Название обусловлено тем, что они широко используются в подготовке индийских борцов. Считается, что такое приседание более травмоопасно, чем обычное, поэтому отягощение подбирается более осторожно.

13.

Подкаст — аудиоблог, имеющий определенную тематику и периодичность издания.

14.

В 2011 году.

15.

Наполеон Хилл (1883–1970) —американский философ и психолог успеха, журналист, автор мирового бестселлера «Думай и богатей».

16.

Brick (англ.) —букв. «кирпич». В триатлоне так называют смешанные тренировки: велосипед, а вслед за ним сразу забег.

17.

Триатлонный велосипед — модификация велосипеда для раздельного старта (Time trial bike, или ТТ, в обиходе называемого «разделочным»). Такие велосипеды отличаются большей обтекаемостью, чем шоссейные, имеют приспособления для питания во время гонки, а также специальное удлинение на руле («лежак»), на котором руки лежат вплотную друг к другу над втулкой переднего колеса, что помогает принять лучшую аэродинамическую позицию и увеличить скорость.

18.

Аэрошлем отличается от обычного дорожного тем, что в целях лучшей обтекаемости имеет ярко выраженный «клюв» в задней части, более гладок и закрыт.

19.

Изданы на русском языке, например: Аллен Д. Как привести дела в порядок.

20.

Воспаление, вызванное чрезмерным растяжением подошвенной фасции — широкой полосы соединительной ткани, идущей от пятки до передней части стопы.

21.

НПВП обладают обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектами, уменьшают боль, лихорадку и воспаление. Наиболее известные препараты группы — аспирин, ибупрофен, диклофенак. — рекомендую запомнить эту аббревиатуру — прим. OCR

22.

Ботокс — миорелаксант, использующийся в косметологии и медицине. Расслабляет мышечные спазмы.

23.

Для сравнения: Федерация триатлона России (ФТР) в 2010 году насчитывала всего лишь порядка 200 членов. Прим. науч. ред.

24.

Максимально равномерное вращение педалей.

25.

Территории, образованные застывшей лавой. На Гавайях два действующих вулкана, Мауна–Лоа и Килауэа, и спящий вулкан Мауна–Кеа.

26.

Педали, в которых нога велосипедиста пристегнута, как в горнолыжном креплении.

27.

Под эффективностью работы педалей (pedal efficiency) подразумевается равномерная нагрузка на обе ноги во все моменты вращения (подтягивания и давление).

28.

По–английски kit.

29.

GU packets — специальные пакетики от фирмы GU с «энергетическим гелем», который представляет собой высококалорийную витаминную смесь для спортсменов.

30.

Здесь и далее имеются в виду европейские килокалории.

31.

Спортивный напиток от фирмы Gatorade, содержащий электролиты.

32.

МСТ–масло (от Medium–Chain Triglycerides — среднецепочечный триглицерид) —растительное масло с уникальными диетическими/пищевыми и технологическими свойствами; обеспечивает энергией, не откладываясь в жир.

33.

1 унция жидкости равна 30 мл.

34.

Термогенный — обладающий жиросжигательным эффектом.

35.

Нейротрансмиттеры (нейромедиаторы, посредники) —биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрического импульса между нейронами и от нейронов на исполнительные клетки.

36.

На самом деле в соревнованиях Ironman запрещается надевать номер под гидрокостюм. Прим. науч. ред.

37.

Напа и Сонома — долины, винодельческие округа в Калифорнии.

38.

Квадрицепс — четырехглавая мышца бедра.

39.

Марка энергетического геля, производимого одноименной компанией.

40.

В данном случае — количество шагов каждой ногой в минуту. Прим. науч. ред.

41.

Суммарный лимит времени на этом Ironman составляет 17 часов. Прим. науч. ред.

42.

Ультрамарафонец, участник множества триатлонов и супермарафонов.

43.

Badwater — ультрамарафон протяженностью 215 км. Считается одним из самых трудных в мире. Начинается в Долине Смерти в Калифорнии и заканчивается на высоте 2548 м на горе Уитни — самой высокой точке хребта Сьерра–Невада. Проходит ежегодно в середине июля, когда температура воздуха достигает 50 °C.