Избегайте ловушки комфорта.

Технический прогресс важен потому, что делает нашу жизнь приятнее и комфортнее. Мы ездим на машине, а не ходим пешком, покупаем продукты в магазине, а не отправляемся сами на охоту за пропитанием и т. д. Телефон избавляет нас от необходимости лично встречаться с собеседником, чтобы узнать у него какую-то мелочь.

Но с биологической точки зрения человек не подготовлен к комфортной жизни. За нее мы расплачиваемся инфарктами, инсультами, диабетом, раковыми заболеваниями и болезнью Альцгеймера – теми болезнями, которые столь редко встречаются у примитивных народов и диких зверей.

Кто хочет оставаться в хорошей физической форме, должен каждый день преодолевать небольшие препятствия. Врачи настоятельно рекомендуют пользоваться лестницей, а не лифтом, и проходить короткие расстояния пешком, а не проезжать на машине. Столь же важно тренировать ум, заставляя его решать интеллектуальные задачки. Например:

– считать в уме, а не хвататься сразу же за калькулятор;

– записывать даты и номера телефонов, но пытаться вспомнить их без подсказок;

– решать кроссворды;

– играть в шахматы;

– отвечать на вопросы телевизионных викторин;

– играть на компьютере в стратегии, а не в «стрелялки»;

– больше читать, меньше смотреть телевизор;

– восстановить забытые навыки, скажем, играть на гитаре или читать и общаться на иностранном языке;

– использовать любую возможность узнать что-то новое.