Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я.
- Глава 1. Позвоночник и суставы: строение и функции. ⇢
- Скелетная система. ⇢
- Соединениякостейскелета. ⇢
- Скелет туловища. ⇢
- Осевой скелет. ⇢
- Добавочный скелет. ⇢
- Глава 2. Боль в спине: когда она проявляется. ⇢
- Травматические заболевания. ⇢
- Повреждения позвоночника. ⇢
- Мышечно-фасциальное растяжение. ⇢
- Воспалительные заболевания. ⇢
- Ревматоидный артрит позвоночника. ⇢
- Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева). ⇢
- Дегенеративно-дистрофические и обменно-гормональные заболевания. ⇢
- Остеопороз позвоночника. ⇢
- Гнойный спондилит. ⇢
- Остеохондроз позвоночника. ⇢
- Сколиотическая болезнь (сколиоз). ⇢
- Неотложные состояния. ⇢
- Глава 3. Боль в суставах: что за ней стоит. ⇢
- Травматические повреждения. ⇢
- Ушибы. ⇢
- Растяжения и разрывы связок. ⇢
- Разрывы сухожилий и мышц. ⇢
- Вывихи и подвывихи. ⇢
- Внутрисуставные переломы. ⇢
- Воспалительные заболевания суставов. ⇢
- Околосуставные заболевания мягких тканей. ⇢
- Полиартрит. ⇢
- Моноартриты. ⇢
- Дегенеративно-дистрофические и обменно-гормональные заболевания. ⇢
- Подагра. ⇢
- Деформирующий артроз. ⇢
- Синдром хронической усталости. ⇢
- Неотложныесостояния. ⇢
- Глава 4. Народная медицина: лечим боль в спине и суставах. ⇢
- Лечебная гимнастика. ⇢
- Преимущества лечебной гимнастики. ⇢
- Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе. ⇢
- Лечебная гимнастика при пояснично-крестцовом остеохондрозе. ⇢
- Лечебная гимнастика при сколиотической осанке и сколиозе I степени. ⇢
- Лечебная гимнастика при артрозах и артритах. ⇢
- Массаж. ⇢
- Значение массажа. ⇢
- Приемы массажа. ⇢
- Самомассаж. ⇢
- Гомеопатия. ⇢
- Принципы гомеопатии. ⇢
- Гомеопатические препараты, применяющиеся при заболеваниях спины и суставов. ⇢
- Фитотерапия. ⇢
- Фитотерапия при болях в спине. ⇢
- Фитотерапия при радикулите. ⇢
- Фитотерапия при артрозах и артритах. ⇢
- Фитотерапия при ревматизме и полиартрите. ⇢
- Фитотерапия при подагре. ⇢
- Фитотерапия при переломах. ⇢
- Рефлексотерапия. ⇢
- Методы и приемы рефлексотерапии. ⇢
- Акупрессура при заболеваниях спины и суставов. ⇢
- Су-Джок терапия. ⇢
- Методы восточной медицины. ⇢
- Цигун. ⇢
- Тайцзи-цюань. ⇢
- Курортное лечение. ⇢
- Талассотерапия. ⇢
- Бальнеотерапия. ⇢
- Грязелечение. ⇢
- Лечение глиной. ⇢
- Лечение песком (псаммотерапия). ⇢
- Парафин и скипидар. ⇢
- Парафиновые и озокеритовые аппликации. ⇢
- Скипидарные ванны. ⇢
- Лечение продуктами пчеловодства. ⇢
- Пчелиный яд. ⇢
- Пчелиный мед. ⇢
- Иммобилизация при заболеваниях позвоночника и суставов. ⇢
- Иммобилизация позвоночника. ⇢
- Иммобилизация суставов. ⇢
- Вытяжение позвоночника. ⇢
- Подводное вытяжение. ⇢
- Сухое вытяжение. ⇢
- Упражнения для растяжения позвоночника. ⇢
- Упражнения для растягивания отдельных частей позвоночногостолба. ⇢
- Упражнения для растягивания позвоночника в целом. ⇢
- Глава 5. Профилактика болей в спине и суставах. ⇢
- Образ жизни. ⇢
- Правильное питание. ⇢
- Диетотерапия ревматоидного артрита. ⇢
- Диетотерапия при подагре. ⇢
- Диетотерапия при деформирующем артрозе. ⇢
- Диетотерапия при артритах. ⇢
- Применение биологически активных добавок при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. ⇢
- Очищение организма. ⇢
- Вода и очищение организма. ⇢
- Очищение суставов по Щадилову. ⇢
- Санатории и курорты. ⇢
- Физическая активность. ⇢
- Профилактические правила физической активности. ⇢
- Физическая активность в течение дня. ⇢
- Занятия фитнесом. ⇢
- Баня и сауна. ⇢
- Финская баня (сауна). ⇢
- Инфракрасная сауна. ⇢
- Русская баня. ⇢
- ПРИЛОЖЕНИЯ. ⇢
- Приложение 1. Содержание витамина С в некоторых продуктах (суточная норма 50–75 мг). ⇢
- Приложение 2. Содержание витамина В1 в некоторых продуктах (суточная норма 2 мг). ⇢
- Приложение 3. Содержание витамина В2 в некоторых продуктах (суточнаянорма 2–3 мг). ⇢
- Приложение 4. Содержание витамина D в некоторых продуктах (суточная норма 2–3 мг). ⇢
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Денис Анатольевич Жабкин, Екатерина Геннадьевна Петрова.