Массаж бедер.

Для массирования мышц бедра рекомендуется использовать прием выжимания с помощью ребра ладони (3–5 раз) и с помощью кулаков. Затем можно перейти к разминанию: сначала двойной гриф, потом кругообразное разминание кулаками (по 3–4 раза каждый вид разминания). Разминание необходимо чередовать с 2–3 выжиманиями и 1–2 потряхиваниями.

Во время массажа внешней стороны бедра следует уделить большую часть времени на растирание и разминание фасции. Массируется фасция с помощью гребня кулака (можно использовать отягощение другой рукой) прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными движениями.