Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека.

Завтрак: фрукты свежие – 100 г; вода минеральная – 200 мл.

Второй завтрак: каша из любой крупы – 150 г; творог – 75–100 г; чай зеленый – 200 мл.

Обед: мясо или рыба отварная – 100 г; рис отварной или картофель запеченный – 100 г; салат овощной – 100 г; фрукты (любые) – 75 г; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: фрукты – 100 г; кефир – 200 мл.