Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула.
• Упражнение «Шагаем ягодицами».
Исходное положение – сидя на стуле. Кисти на поясе или на бедрах.
Передвигаетесь вперед и назад за счет работы ягодиц -«шагаете ягодицами». Выполняете упражнение в течение 30-60 секунд.
