Выявляем индивидуальные «нездоровые» привычки в питании.

После того как вы ознакомились со всеми принципами правильного, здорового питания, самое время приступить к выявлению своих «нездоровых» пищевых пристрастий. Удобнее будет воспользоваться табл. 3.13.

Таблица 3.13. Индивидуальные «нездоровые» привычки в питании

В первом столбце запишите все ваши пищевые привычки, которые вы можете отнести к «нездоровым». Теперь вы должны определить степень влияния ваших пищевых пристрастий на уровень артериального давления. Степень важности отмечайте знаками «+/—» во втором столбце: «+» – высокая степень важности, «—» – низкая степень важности.