Ñåìèìèíóòíîå ÷óäî.
■ ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ.
1 ÷àøêà ðàñòâîðèìîé îâñÿíîé êàøè
1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ïøåíè÷íûõ çåðåí
1 ÷àøêà çåìëÿíèêè
3/4 ÷àøêè ñíÿòîãî ìîëîêà Äåñåðò
2 îâñÿíûõ ïå÷åíüÿ ñ êàðàìåëüþ
ÏÐÎÄÓÊÒÛ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÍÅ ÑËÅÄÓÅÒ ÅÑÒÜ
Õðóñòÿùèå õëîïüÿ. 3/4 ÷àøêè òàêèõ õëîïüåâ ñîäåðæàò 28 ãðàììîâ óãëåâîäîâ è ëèøü 1 ãðàìì áåëêà. Ýòî íå òà ïðîïîðöèÿ, êîòîðàÿ íàì íóæíà. Âîîáùå ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ îò âñåõ ñëàäêèõ õëîïüåâ. Õîòÿ íà êîðîáêàõ íàïèñàíî, ÷òî îíè ðåêîìåíäîâàíû äåòÿì, ýòî íå ñàìûé ëó÷øèé âûáîð êàê äëÿ äåòåé, òàê è äëÿ âçðîñëûõ.
ÑÎÂÅÒÛ ÍÀ ÑÅÃÎÄÍß
Äîñòàíüòå èçî ðòà ëåäåíåö. Êîãäà ðå÷ü èäåò î êîíôåòàõ, àáñîëþòíî íåâàæíî, êàêîãî îíè ðàçìåðà. Äàæå ìàëåíüêèå êîíôåòêè, êîòîðûå ñîäåðæàò íåìíîãî êàëîðèé, ñîñòîÿò èç ÷èñòîãî ñàõàðà, ñòèìóëèðóþùåãî âàøó ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó âûäåëÿòü èíñóëèí. Èíñóëèí, â ñâîþ î÷åðåäü, ðåçêî ïîâûøàåò àïïåòèò. Ïîýòîìó ìîæíî åñòü òîëüêî ëåäåíöû, íå ñîäåðæàùèå ñàõàðà.
ÏÈÙÀ ÍÀ ÑÅÃÎÄÍß
Ïøåíè÷íûå çåðíà — ïðåêðàñíûé ïðîäóêò ïèòàíèÿ, íî îí ôàêòè÷åñêè èãíîðèðóåòñÿ îáùåñòâîì. Ýòà ëþáèìàÿ åäà êóëüòóðèñòîâ áîãàòà êëåò÷àòêîé, áåëêîì è âèòàìèíîì Â. Îíè ìîãóò ïðèäàòü âêóñ ìíîãèì áëþäàì. Ïîïðîáóéòå! Âàì ïîíðàâèòñÿ.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- 20.
- 21.
- 22.
- 23.
- 24.
- 25.
- 26.
- 27.
- 28.
- 29.
- 30.
- 31.
- 32.
- 33.
- 34.
- 35.
- 36.
- 37.
- 38.
- 39.
- 40.
- 41.
- 42.
- 43.
- 44.
- 45.
- 46.
- 47.
- 48.
- 49.
- 50.
- 51.
- 52.
- 53.
- 54.
- 55.
- 56.
- 57.
- 58.
- 59.
- 60.
- 61.
- 62.
- 63.
- 64.
- 65.
- 66.
- 67.
- 68.
- 69.
- 70.
- 71.
- 72.
- 73.
- 74.
- 75.
- 76.
- 77.
- 78.
- 79.
- 80.
- 81.
- 82.
- 83.
- 84.
- 85.
- 86.
- 87.
- 88.
- 89.
- 90.
- 91.
- 92.
- 93.
- 94.
- 95.
- 96.
- 97.
- 98.
- 99.
- 100.
- 101.
- 102.
- 103.
- 104.
- 105.
- 106.
- 107.
- 108.
- 109.
- 110.
- 111.
- 112.
- 113.
- 114.
- 115.
- 116.
- 117.
- 118.
- 119.
- 120.
- 121.
- 122.
- 123.
- 124.
- 125.