Средства самоуспокоения:

• почитать книгу;

• посмотреть смешной видеофильм;

• позвонить подруге-оптимистке;

• принять ванну;

• побаловать себя каким-нибудь деликатесом;

• сходить в музей;

• посмотреть в кинотеатре романтическую комедию;

• подписать открытки с сообщением о рождении ребенка, одновременно слушая расслабляющую музыку;

• перед тем как вздремнуть, включать музыку, которую вы выбрали для родов;

• сделать несколько глубоких вдохов и потянуться.