Обращайте внимание на то, как вы двигаетесь.

Девушка была так увлечена чтением СМС, что упала в бассейн в торговом центре. Мужчина на полном ходу врезался в столб, потому что проверял почту на мобильном. Наверняка вы видели эти или подобные ролики в Сети. Последнее время такое случается все чаще. Из-за всевозможных гаджетов водители и пешеходы почти не замечают, что происходит вокруг.

Обратите внимание на людей на улицах — как они идут. Почти у всех голова опущена, плечи ссутулены. Многие держат в руке мобильники и не видят, куда шагают.

Эта поза «с мобильником в руке» очень плохо сказывается на запястьях, шее и спине. Я уже несколько лет стараюсь не читать на ходу. И у меня не просто перестала болеть спина. Я стал наконец замечать разные интересные вещи вокруг себя и смог отдохнуть от работы и бесконечной переписки.

Когда вы будете в следующий раз гулять по городу, уберите мобильник в карман, держите спину прямо, поднимите голову и подбородок и смотрите вперед. Держитесь уверенно. Вы заметите, насколько лучше будет вашей спине, когда вы не смотрите в пол и не держите руку постоянно на весу.

Неудачная поза не только причиняет физический дискомфорт, но и портит впечатление о человеке. Известно, что доминантные позы добавляют уверенности в себе и помогают справляться со стрессом. Поза уверенного в себе человека ослабляет физическую боль.

В следующий раз, когда вам надо будет излучать уверенность, старайтесь ходить, сидеть и стоять прямо. Помните: ваши уши, плечи и бедра должны находиться на одной линии. В таком положении ваши мышцы останутся в тонусе, дискомфорт будет минимальным, а дышать станет гораздо легче.